1. 運動。
2. 偽の入れ墨を置く。
3. 洗濯できる赤いマーカーとのあなた自身で引きなさい-そしてシャワーを取り、あなたの苦痛を洗浄しなさい。
4. 紙の上に走り書き。
5. 詩を書く。
6. ぬいぐるみで抱きしめる。
7. 他の人と一緒にいてください。
8. お気に入りのテレビ番組を見る。
9. Webボードに投稿したり、他の人の投稿に答えてみてください。
10、”夏には傷が欲しくない！!”
11. あなたの爪に新しい色を塗ります。
12. 映画を見に行く。
13. 抵抗できないものを食べる。
14. あなたの学校の仕事をしてください。
15. 誰かに手紙を書くが、決してそれを送信します。
16. 話をするチャットルームに移動します。
17. 友人に電話して、たむろしてくるように頼んでください。
18. 楽器を演奏する。
19. 歌え
20. 空を見上げて、月を見つけてください。 それを研究します。
21. S.I.の代わりにやるべきことのあなた自身のリストを作る
22. パンチングバッグを購入する（手袋付き。 それに名前を付けます。 あなたがする必要があるときにその後、ボブとの訪問を持っています。
23. あなたの手首に輪ゴム（ヘアバンド）をスナップします。
24. あなたがカットしたいバンドエイドで自分自身をカバーしています。
25. 動物園に行き、動物の名前を変更します。
26. たとえそれが難しいとしても、自分自身を泣かせてください。
27. あなたが疲れている場合にのみ、眠ります。
28. あなたが本当にやりたいことの正反対のことをしてください。
29. ペットと遊ぶ。
30. 少なくとも5人に笑顔。
31. あなたのリネン戸棚を再組織し、lable。
32. 外に出て、優しさの一つの行為を実行します。
33. 壁と枕の戦いを持っています。
34. スカーフを編む。
35. 良い本を読む。
36. 一致するようにメイクで、非常に魅力的なドレスアップ。
37. あなたの髪を着色します。
38. 音楽を聴く(nontriggering)
39. ろうそくの火傷を見ますが、炎やホットワックスで遊ぶことはありません。 あなたが部屋を出るときにそれを吹き飛ばしてください。
40. あなたが助けることができる他の誰かを見つ ボランティアの仕事をする。
41. 黙想しなさい。 あなたの呼吸を追跡します。
42. 古い友人を呼び出して追いつく。
43. ウェブサイト上で作業するか、新しいものを開始します。
44. 有名人との鮮やかなファンタジーの情事を持っています。
45. どこかに非常に公共に行く。
46. クッキーやあなたが好きな別の好きな食べ物を焼く。
47.
48枚目のシングル。 ガムを噛んで
49. ヘナタトゥーキットを購入します。
50. ペイントまたは描画します。
51. 本当に小さな断片に紙をリッピングします。
52. 誰かに抱擁を与える。
53. 手紙か電子メールを書きなさい。
54. あなた自身に話し、テープにそれを置いて下さい。
55. 枕を抱き締める。
56. 岩のようなものにハイパーフォーカス。
57. フィンガーペイント
58. あなたが望むように大声で叫ぶ。
59. ダンス
60. ホットチョコレートを作る。
61. ポップバブルラップ。
62. プレイ生地で遊ぶ。
63. 100にカウントします。
64. 枕砦を構築します。
65. 風船を爆破し、それをポップ。
66. 自分を抱きしめて
67. 自分自身を書く”私は自分自身を愛しているので、”手紙とそれを維持します。 あなたがダウンして感じるときにそれを読みます。
68. 別の言語で物事を読む。
69. 素敵な長いドライブ、散歩、またはジョギングのために行く。
70. あなたが先送りされている何かを完了します。
71. ハーブティーを飲む。
72. 紙を折り、新しいオリゴミの形を発明します。
73. あなたの回顧録を書きなさい。
74. 何かを構築します。
75. アーチェリーを取る。
76. ロッククライミングに行く。
77. あなたがいつも夢見ていた新しい趣味を取る。
78. 請求書、領収書などを整理する。
79. 食事を調理する。
80. アイスクリームのために出かけなさい。
81. ぬいぐるみを買う。
82. 花や芸術作品のようなきれいなものを見てください。
83. 何かを作成します。
84. 祈るか、聖書を読んでください。
85. 壁に靴下を投げる。
86. あなたの人生の祝福のリストを作成します。
87. 友人の家に行って開いてください。
88. フェンシングを取る。
89. 古いコメディ映画を見る。
90. あなたの療法士を呼ぶか、または1つとの任命をしなさい。
91. あなたが信頼することをあなたの近くの誰かに話しなさい。
92. 気性かんしゃくを投げる。
93. 自転車に乗る。
94. ポーランドの銀か宝石類。
95. 庭を始めるか、あなたの家の植物に水を注ぎます。
96. 部屋を再配置します。
97. アヒル、鳥、またはリスに餌を与えます。
98. あなたが永続性を望んでいない場合は、壁に描くか、水彩画でペイントしてください。
99. フェイスペイントで遊ぶ。
100 ジャックを再生したり、スティックを拾う。
101. クレヨンと色。
102. 歌を暗記し、それを歌います。 その後、それのメッセージを反映しています。
103. ブーツとストンプを置く。
104. ストレッチ。
105. 蝶を見つけて、それをキャッチ。
106. 魚を見てください。
107. あなたが期待していない場合でも、赤ちゃんの名前を思い付く。
108. 公共の場所に行くと、人々が見ます。
109. お気に入りの曲のCDを作成します。
110. あなたのぬいぐるみのすべての名前を付けます。
111. 買い物に行く。
112. あなたのPJのとちょうどベジタリアンに取得します。
113. 安いテディベアを購入し、それらにあなたの怒りを取る
114。 ガラス以外のすべてを地面に投げる。
115. 大音量のコンサートに行く（それはあなたをトリガしないことを確認してください）
116。 あなたの理想的な人生について考えてみてください。 あなたはそこに着くために何をしなければなりませんか？
117. あなたのいつかの結婚式の日や今後のプロムを計画します。
118. Ebayの原料のための狩り。
119. あなたの本や雑誌をアルファベット順に並べます。
120. 紙やオンラインであなたの完璧な家のための狩り。
121. 太極拳を取る。
122. あなたのフルネームからできるだけ多くの単語を作るようにしてください。
123. 天井のタイルやライトを数えます。
124. 食料品店に行き、自分自身にいくつかの花を購入してください。
125. ウェブ上でばかげたものを検索します。
126. 自分でグーグル。
127. 色はあなたのワードローブを調整します。
128. あなた自身の家の日焼けをしなさい。
129. 温浴をして、その瞬間に”ある”。
130. すべてのあなたの写真を並べ替えます。
131. あなた自身にペディキュアを与えなさい。
132. 雑誌できれいな女性の上に色や落書き。
133. メニューとゲストリスト付きのディナーパーティーを計画し、それを実行します。
134. すべてのあなたの古いものを通過し、善意に寄付します。
135. 森の中を散歩し、新鮮な空気を呼吸します。
136. 気分ジャーナルを開始し、毎日それに書きます。 パターンは表面化していますか？ あなたの制動機を追跡しなさい。
137. 自分でいくつかのおもちゃを購入し、あなたが再び5歳であるように遊びます！
138. 何かを収集するために開始します。
139. キックボクシングを行う。
140. 雑誌や新聞を読む。
141. 何かを縫う。
142. ぬいぐるみを買う。
143. あなた自身の犬、または散歩のための友人の犬を取る。
144. このリストをもう一度読んでください。