(CNN)—ハイキングは、通常、食通のように食べる機会と あなたが望むすべての食べ物を運ぶことはしばしば不可能です。 あなたはあなたの選択をカウントする必要があります。

“コスト、味、体重、栄養のバランスをとることです”とアパラチアトレイルスルーハイカー Amber Kostkaにアドバイスします。

私たちは、経験豊富なハイカーの一握りに話を聞いて、彼らがブーストのために行く食品を決定しました。 あなたは一週間または半年のためにバックパッキングしているかどうか、またはあなただけの一日のための道にしている場合でも、ここであなたの次の冒険を通してあなたに電力を供給することができますいくつかの食品があります。 あなたのサンドイッチは自分自身を作るつもりはありません

小麦粉トルティーヤ、10ct(2 2.49,target.com

ハイカーはトレイルで素晴らしいサンドイッチを愛していますが、パンの一塊を梱包することは実 それはあまりにも多くのスペースを占有し、それは長いハイキングで金型になりやすいです。 小麦粉のトルティーヤは、しかし、トリックを行う：彼らは軽いです。 彼らは多くのスペースを取らない。 彼らは永遠に続く。 私たちはそれらにマグロやピーナッツバターを包むのが大好きですが、簡単に崩れるかもしれない小麦粉のトルティーヤではなく、トウモロコシのトルティーヤを購入してください。

シンプルにしてください

長距離ハイカーは、約二時間ごとに何かを食べると報告しています。 それはたくさんの食べ物であり、高価になる可能性があります。 深刻なハイカーが推奨するこれらの六つの項目は、コスト（銀行を壊さないように）、重量（あなたの背中を壊さないように）、カロリーを優先するので、完全なタンクトレッキングを続けることができます。

私たちの専門家は、旅のフィニッシュラインにそれを作るために十分なエネルギーを持っているために、一日を通して二時間間隔でこれらをずらす

ポップタルトフロストストロベリー、8ct(1 1.99,target.com/p>

あなたはあなたのテントで目を覚ますとき、あなたはおそらく空腹になるでしょう。 あなたは何を食べるべきですか？ トレイルの朝食に思考の二つの学校があります：彼らはできるだけ早くトレイルに戻ることができますので、いくつかのハイカーは、迅速な一口を望 他の人は、それらを暖める何かを調理する時間を取ることを好みます。 あなたはスピードをしたい場合は、ポップタルトは素晴らしいオプションです。 彼らはあなたのパックにフィットしやすく、クラッシュの代わりにスキッシュし、カロリーが豊富です。

ランスサンドイッチクラッカー、バラエティパック、8ct（$3.29、target.com

私たちが話したハイカーは、これらのランスサンドイッチクラッカーを朝のお シグネチャーミニサンドイッチは、二つのチーズクラッカーの間に詰めピーナッツバターを持っており、六つのパッケージはなんと210カロリーを持っています—この軽量 様々なパックには、伝統的なピーナッツバターのオプションとクリームチーズとチャイブのバージョンが含まれています。 Jifはスナックカップを行くために、8ct（$1.99、target.com p>

一部のハイカーは、ピーナッツバターが長いトレッキングで毎日のスナックとして退屈になると思ったと言っています。 ほとんどの後に、彼らは間違っていた認めました。 ピーナッツバターは甘く、塩辛い蛋白質の完全の完全な組合せであり、トルティーヤにそれを置くとき極度の詰物である。 これらの個々のパックはあなたが必要とするだけ多くを持って来ることを容易にし、ゴミ箱を見つけるまでゴミ箱として貯えることは容易である。

Starkist Tuna Creations Bold Hot Buffalo Style(1 1.39,target.com)

ピーナッツバターのスナックの二時間後、それはマグロの作成をラップする時間ですので、私たちは便利な言及したそれらのトルティーヤ あなたは軽食としてプレーンマグロを楽しみにしていることに懐疑的ですか？ Starkistは実際に何十もの味を作り、variety packのものは私たちの個人的なお気に入りの一部です。 ホットバッファローやタイの唐辛子のようなオプションは、味がいっぱいです。 彼らは運ぶために軽く、彼らは長いハイキングのためにそれらを素晴らしいものにする非常に長い時間のために新鮮なままです。 クリフビルダープロテインバー、クランチピーナッツバター、6ct（$6.99、target.com P>

これらのバーの一つは、タンパク質プラス必須アミノ酸の20グラムが含まれています。 国立バイオテクノロジー情報センターが発表した研究では、組み合わせが筋肉を構築し、修復するのに役立つことがわかったので、痛みが少なく、次の日に （または、あなただけの日のためにハイキングしている場合は、明日歩くことができます。）Kostkaはまた、その質感のためのクリフビルダーを愛しています。 “彼らは本当に良いクランチを持っている”と彼女は言う、”と私が試した他のほとんどのタンパク質バーのようにドロドロしないでください。”

アニーのシェル&&チーズ、4ct（target5.99、ターゲット。com)

アニーのマックとチーズは、Kostkaがトレイルにオンになる別の食品です。 “私はマカロニとチーズに夢中でした”と彼女は半年のハイキングを回想しています。 “それは長い一日の終わりに慰めと暖かいでした。”彼女は時々余分なタンパク質のために混合物にマグロや硬化肉を追加したいと言います。 スペースを節約するためには、backpackingならかさばる箱の代りに再使用可能なシリコーンのbaggieでパスタを貯えて下さい。

グルメを取得

短い冒険のハイカーは退廃のための少し余分な部屋を持っています。 それはもちろん、五つ星レストランでの食事のようなものではありませんが、一日または二日のハイキングは、いくつかのより多くの生き物の快適

ここでは、味に高いプレミアムを入れながら、あなたが必要とする栄養を得ることを保証する六つの食品オプションがあります。

クエーカーオーガニックインスタントオートミール品種パック、8ct(2 2.99,target.com/p>

チャンピオンの実際の朝食はおそらくオートミールです。 それは健康で複雑な炭水化物、タンパク質、脂肪でいっぱいです。 また、繊維が高く、消化しやすいです。 あなたは午前中に余分な時間を調理する必要がありますが、何もオートミールの暖かいボウルのように私たちをいっぱいにしません。 クエーカーからのこの変化のパックに大きい味がする選択が、余りにある—砂糖との上に行かないで風味豊かである。 いくつかのピーナッツバターをかき混ぜると、あなたは本当にパワー朝食を持っています。

種類ピーナッツバタークランチバー（target2.49、ターゲット。com)

炭水化物とタンパク質は、ハイキング中にあなたに燃料を供給するために両方の重要であり、このスナ また、ポケットに入れておくのに十分な小ささなので、休憩のために停止することなく食べることができます。 種類は多くの異なった味を作るが、私達はピーナッツバタークランチに部分的である。

裸焼きカリカリグラニースミスアップルチップ（target4.29、ターゲット。私たちは皆、果物や野菜が健康的な食事の一部であることを知っていますが、残念ながら、彼らは常にハイキングに便利ではありません。 彼らはあなたの袋に損傷を取得することができ、このリスト上の他の多くの食品よりも台無しにするのが速いです。 これらのチップ—基本的にはいくつかの追加成分のみを含む脱水フルーツ—は大きな妥協点です。 彼らは実際に果物のような味、同じ栄養価の多くを持っており、あなたのパックに叩かれることはありません。

デュークのホット&スパイシーなスモークショーティーソーセージ（$4.99、target.com P>

ビーフジャーキーは、任意のトレッキングメニューに素晴らしい追加です。 それは運ぶために軽く、蛋白質の完全であるが好みは常に私達の好みではない。 デュークのホット&スパイシーなスモークソーセージは、いくつかのぎくしゃくした製品は、彼らが実用的であるほどおいしいことができるこ この16オンスの袋には、約25個の小さなソーセージが含まれています。 （注: 何人かの顧客は型のためのそれを誤解するパッケージのフィルムを報告しましたが、それは実際に付くことを防ぐ物質で、全く安全です。

良い&フリーズドライマンゴーのスライスを収集(5 5.99,target.com P>

午後の真ん中にあなたのエネルギーを高めるために甘いものを持っていると便利です。 良い&ギャザーのドライフルーツは、六つのフルーツサービングを詰めた再密封可能なポーチに入っているので、一度にすべてを食べる必要はありません。 それは自然に甘く、満足し、非常においしいです。

マウンテンハウスチリマックと牛肉（$9.49、cabelas.comあなたが山の家の食事を楽しむために必要なのは、袋に沸騰した水を注ぎ、10分待つことだけです。 食事は栄養素を維持するために凍結乾燥させて人工的な味、色および防腐剤がない。 各パッケージには2つのサービングが含まれているので、1つを食べて残りを後で保存するか、両方を1つの座って食べることができます。 私たちは判断しません—長い一日のハイキングの後、あなたはそれを獲得しました。

注：上記の価格は、公開時の小売業者の上場価格を反映しています。