1あなたの敵を知っている
公衆衛生レベルで栄養アドバイスを観察することはdrollである;政府とその機関は、常にそれが情報の問題であるかのように肥満に近づく–一般的なフレーズで–”意識”。 人々はTwixにあったどのくらいの砂糖を知っていた場合、彼らは単に何か他のものを食べるだろう。
この知識の赤字は存在しません：あなたは肥満である誰かよりも複雑にカロリーの内容を知らさ地球上の誰にも会うことはありません。 本当にシャーベットからのたわごとを知らない唯一の人々は、当局自身であり、他の分野から認識できる間違いを犯している、すなわち、問題の行動–この場合、過剰な砂糖–を彼らが問題を引き起こしていると認識している人々と混同している。 例えば、発泡性の飲み物を飲む人（プロセッコを除く）。 だから、彼らは善と悪の反対の柱として、栄養的に言えば、同じに近い二つの行動を説教します。 “フルーツジュースを飲む;Liltを飲んではいけない。 スムージーを飲む;マクドナルドのミルクセーキを飲まないでください。”最後に、いくつかの憤慨した栄養士がポップアップし、正直に言うと、”これはあなたを埋めることはありませんし、特によくあなたの渇きをslakeしないす”そして、誰もが彼らにpouncesと彼らは正しいにもかかわらず、いんちきと呼んでいます。
それはすべての砂糖です。酒だ 保健省のChange4Lifeキャンペーンの強打の馬鹿を脇に置いて、唯一の本当の断層線は次のとおりです。 あなたは、単に自己制御の問題としてそれを考える場合,あなたは少しあまりにも多くのようなものとマスターする必要があります,それはあなたの時間を消耗し、あなたが何に達することは決してないだろうという理由だけでTwitterの使用を停止することがあるよりも、あなたの食事からそれを消費する必要はありません. あなたのために必要な唯一のステップ、”少ない”のステップがあります。あなたがそれを中毒と見なしているならば、それを減らすだけでは十分ではありません、そして私はあなたにステップ2から11を参照します。
2Cold turkey
“しかし、もし”私は純粋なパッケージ、お金を持つ人々に、毎日、完璧にバランスの取れた食事を送信する会社からフランキーに言った、”あなたは本当に、本当に火星のバーを空想しますか？”私はダイエットの人々を呼んできました（仕事のために！）は、アトキンスが流行していた頃から。 小麦との戦争の勃発を覚えていないあなたの中には、パンが敵になる前の時代に生きていなかった人もいます。 それを考えてみてください。とにかく、いつも私を魅了するのは、彼らの非常識な選択肢の提示です。
とにかく、私を魅了するのは、彼らの提示です。
だから、あなたは言うかもしれません：”私が本当に愛しているのはバターのクランペットです”と彼らは行くでしょう：”それは簡単です！ あなたはその場しのぎのバターのようなものにいくつかのカシューナッツを挽くし、いくつかのケールにそれを広げることができます。”それはフランキーに火星バーの質問を置くことに私の動機でしたが、彼女は噛んでいませんでした。 「砂糖の欲求を止める唯一の方法は、それを中毒のように扱い、冷たい七面鳥に行くことです。 その打撃を和らげることは何もありません。 あなたが本当にあなたの人生から砂糖を得る必要があるなら、あなたは冷たい七面鳥に行かなければならないでしょう。”
3フルーツの用心
フランキー再び：”フルーツそれの多く。”実際には、フルクトースについて本質的に素晴らしいものは何もありません;私が意味する,あなたはこれらの雑草にあまりにも遠く取得し、ヒッピーのよう 確かに、フルクトースは繊維およびビタミンと一緒に伴われて来るのでブドウ糖よりよい。 しかし、それ自体では、それは良くない、と（まだフランキー）”すべきである”、”種子やナッツを伴うこと。 それの効果はフルーツが血流に持って来たインシュリンのスパイクを減速することである。 全体的に、それは、限定されるものではなく、あなたが任意の量ですべての時間を食べることができるものとして見られていないはずです。”一般的に、水分含有量が高いほど、砂糖のヒットが少なくなるので、オレンジはバナナよりも優れています。 オレンジはマンゴーよりも優れています。 オレンジは、それが判明し、実際には唯一の果物です。p>
4また、（いくつかの）自然療法に注意してください
いくつかの定義：”栄養士”は、プロの要件の対象となる唯一の用語です。 誰もが栄養士になることができます。 “Naturopath”は既により少し新しい年齢を鳴らしたいと思うとき栄養学者が彼ら自身を呼ぶものである。 中間言葉はちょうどあなたの分野が専門的にみなされていないので、何も知らないし、情報を処理できないという推定に基づいて最も懐疑主義を、引 人々はジャーナリストについてもかなり多くのことをしています。
それは言った、私は一度ライフスタイルの第一人者キャロルCaplinにインタビューし、彼女は次の日に何かをするために私に尋ねた、と私は言った：”残念なことに、今夜、私は完全に酔って取得するつもりですので、私はおそらく明日ピラティス/サーキットトレーニング/ズンバをやりたくないでしょう。”彼女はビーディの目で私を固定し、言った: “私はあまりにも多くのチョコレートを食べないようにしていますが、時々私は怒っています。 先日、私は緑の八角形のようなものを食べました&黒の.そして、その後、私はひどい感じました,私は頭痛を持っていました,震え,私は 私が2つの正方形しか持っていなかったら、私は私の体がそれに対処したと確信しています。”
ここに事があります：私は本当に起こったとは確信していません。 私は彼女が酒の比喩としてチョコレートを使っていたと思います,私たちの両方が理解するだろういくつかの共同言語を見つけるための試みで.
5アルコールをあきらめる
多くの酒飲みは、彼らが甘い歯を持っていないと思います。彼らは行う人々のかすかに嘲笑しています。 実際には、彼らはアルコールからすべての砂糖を取得し、彼らは今までそれを二日間でも休息を与えた場合、彼らは信じられないほど甘い歯を持っていp>
6ゲイリーバーロウ
あなたはその冗談を知っている、”誰かがiPadを持っているとき、どのように知っていますか？ 彼らはあなたに言うので”？ これは、税金回避手段を取ることに非常によく適応します。 ゲイリー-バーロウがどうやってファイブ-ストーンを失ったか知ってるのか? 彼があなたに言ったからです。 “Precis”では、何年もの試行錯誤の後、”好きなものを食べることができるような体がない”ことに気づき、その後、砂糖、アルコール、午後2時以降の固形物、精製された炭水化物を切り取った。 分かってる！ 彼はこれ以上カリスマ性を得ることができなかったかのように。
ポイントはBarlowが砂糖なしの、ムギなしの食べる群集の死んだ中心に今あることであり、麻からケーキを作る方法を知りたいと思えばGoogle”Gary Barlow”+”麻からケーキ”。
7穀物の分化
炭水化物や糖の全体の問題は、おそらくirredeemablyそのようなスペルトを食べて、その後行くサラファーガソンなどの人々によって泥: “私は小麦を使わずに行って、体重が私から落ちました”と誰もが行きます：”うわー。 それはいくつかの奇妙な柔術だ、スペルトを考慮すると、小麦のちょうど様々です。”
ほとんどすべての炭水化物は、繊維を除いて、グルコースに変換されます;そこに少ない繊維は、より多くの変換されます,あなたが得るまで,のような,炭水化物が精製されているのか精製されていないのかわからない場合は、自分自身に尋ねてください–”私はXを殺すことができる”と思ったことはあ ソーセージロール、はい。 パール大麦リゾット、no. バタークランペット、はい。 ケールはカシューバターで広がり、いいえ。 あなたの欲望の強さは、それが提供するグルコースの指標です。 これは、a）すべての洗練された炭水化物は、あなたの砂糖のデトックスで、糖として扱われるべきであることを意味し、b）糖を避けるために、あなたは単
8砂糖のない人生
砂糖がもたらすものは、あなたが考えるかもしれないように、甘さではなく、質感です。 あなたは小麦フリーと無糖であるケーキを持っているのであれば（他なしで一つであることに本当のポイントはありません）、それは果物、ココナッツオイル、リュウゼツラン、それらの組み合わせでナッツと砂糖と小麦を交換し、代替案を見つけることが可能です。 ナッツはclagginessを持って来、フルーツは余りにぬれている、従って結果は粘土の口コーティングの跡と水浸し、どろどろであり、問題は味が、mouthfeelでない反発のpabulumの一種。 言い換えれば、あなたの古い人生を複製するのではなく、読書などの新しい趣味を見つける方が良いです。
9古食べる
最高のキャッチ-アトキンスダイエットの著作権に違反することなく、砂糖を削除するには、これは私たちの祖先のように食べることを含みます–非常に少ない果物、ほとんど穀物、肉の多くとあなたが後で食べるステーキの捕食者を想像して、あなたのトレッドミルで離れてポンドとして運動の多く。 支持者は、私たちの石器時代の祖先が私たちよりもはるかに健康であり、肥満、癌、または現代を悩ませる他の病気に問題がないという事実を指摘して Pedantsは、がんの死後の診断は、紀元前1600年頃（旧石器時代の後のいくつかの時間）に病気が発見されるまでかなり斑状であったことを指摘しています。）、そしてそれは彼らが私たちの偉大な時代に住んでいたどのように脂肪になっていたかを伝えることは不可能です。
私はこれをパリオ食べると誤解し、それはチップ、パワーバー、バイアグラの混合物であるジョッキーのように食べることを意味すると思った。
10無糖代替
基本的に、砂糖の代替の軌道は次のようになります：発見され、すべてによって賞賛され、オランダで利用可能になります&バレット; それがあるために割れたほど素晴らしいではないという提案があります;何か他のものに賛成して放棄されます,これは便利なその間に一緒に来て ステビアを取る–栄養士アマンダAshy-ボイドは、この一度不思議な成分を説明します：”それは砂糖の自然な代替であることになっていますが、それはおそら”
11ちょうどそれを食べるのをやめてください。 あなたは何ですか、赤ちゃん？
または、より外交的にAshy-Boydによって置く：”それはすべてあなたがバランスの取れた食事を食べていることを確認す”これは、低血糖負荷の食品、主にフムスである食品、またはフムスを思い出させるもの、または”フムス”と呼ばれるものではあるが、フムスのみを食べる人々にアピールしようとする試みである（butterbean hummus。 マジで フムスはどうだ?). あなたはこれをoatcake、またはpumpernickelを含むもの（注：ドイツのクリスマスツリービスケットではなく、これらにも砂糖が含まれています）と組み合わせて、あなたを見て、間違いなく考えているすべての人々を無視します：”私は彼女がちょうど適切に食べて、馬鹿コアラのいくつかの種類が好きではないことを願っています。”
“それは自分自身を守る一つの方法です”とAshy-Boydは続けます。 “もう一つは、あなたが大きな砂糖を食べる人であれば、あなたはそれについて良心的でなければならないということです。 たぶん、それなしで行くために数日を自分自身を許可します。 そして、それがあなたの血流から出たら、その欲望と戦う方がはるかに簡単です。”
冷たい七面鳥、参照してください？ それはすべて冷たい七面鳥についてです。
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