概要

私たちは、いくつかの記憶喪失が年を取ることに関連していることを知ってい 私たちは誰かの名前、鍵を置く場所、日付を忘れてしまいます。 しかし、記憶喪失が面倒になってきて、それがますます起こっていることに気付くと、軽度認知障害（MCI）として知られているものがあるかもしれません。

このファクトシートは、MCIに関する情報、その効果に対処するための実用的なヒント、家族や友人がどのように役立つかについての提案を提供します。

軽度の認知障害についての事実

軽度の認知障害は、通常の年齢関連の記憶喪失とアルツハイマー病または同様の障害の間のどこかに MCIの誰もが認知症を発症するわけではありません。 認知症のように、MCIは病気ではなく、情報の考え方や処理方法の変化を説明する症状の集まりです。 メモリの問題は、MCIの最も一般的な指標です。 MCIを持つ人はまた、通常の老化で期待されるものを超えて、判断、思考、言語に困難を経験するかもしれません。 不明な理由のために、MCIは女性よりも男性に影響を与えるようです。

これらの問題に気づいた家族や友人は、初期症状が正常な加齢に関連した変化を模倣する可能性があるため、懸念を表明しない可能性があります。

MCIに苦しんでいる人々は頻繁に彼らが悩みを抱えているが、まだ彼らの通常の活動のほとんどを続けていき、独立して住めることを確認する。あなたやあなたの家族があなたの精神的能力や記憶についての懸念が高まっている場合、原因はMCIである可能性があります。

MCIの症状

あなた その場合は、以下の症状の一部またはすべてが発生します:

• 簡単なことを思い出すことがより頻繁に困難
• 会話や基本的な指示に従うことが困難
• 頻繁に思考のあなたの列車を失う
• 予定や予定

MCIでは、これらの変化は突然発生することはありませんが、時間の経過とともに悪化します。 これらの認知症状（またはおそらくそれらのため）に加えて、MCIを持つ多くの人々はまた、うつ病、不安、過敏症、または無関心などの二次的な感情症状を経験MCIの原因は明らかではありませんが、アルツハイマー病の同じリスクのいくつかはMCIのリスクであると思われます。

MCIの原因

MCIの原因 これらのリスクは次のとおりです:

• 65歳以上であること
• MCI、アルツハイマー病、または認知症の別の形態の家族歴を有する
• アルコール乱用を含む特定の病状を有する
• 運動の欠如

脳イメージングおよび医学研究は、MCIを持つ一部の人々はまた、プラーク、神経原線維のもつれを持っていることを示している、およびアルツハイマー病（ad）とのそれらで観察される頭脳の記憶中心の収縮。

他の問題（可逆的である可能性がある）は、薬物相互作用（処方薬と店頭薬の両方から）、感染症、ビタミン不足、栄養失調、甲状腺および他の代謝障害、抑うつ、およこれは、MCIを持つ一部の人々が悪化することはありませんし、アルツハイマー病を開発していないことに注意することが重要です。

現在の研究では、MCIと診断された人々の約半数が症状の継続的な進行を経験し、アルツハイマー病または同様の認知症の診断につながることがわかりま

診断と治療

MCIの存在を示すための単一の特定のテストはありません。 完全な評価はMCIを診断したりおよび/または徴候の他の潜在的な原因を除外して必要です。

アルツハイマー病と同様に、この徹底的な評価には、身体検査、神経学的検査、検査室検査、神経心理学的および記憶検査、病歴および投薬のレビュー、およ 患者や親しい友人や家族の経験も評価プロセスにとって重要です。単一の決定的なテストがないのと同じように、MCIのための特定の治療法や治療法はありません。

一部の医師は、早期または中等度のアルツハイマー病のために現在処方されている薬を服用して、MCIの認知能力を維持しようとすることを推奨して

精神的な刺激と物理的な運動は、あなたの心と体がうまく機能してください。 医療専門家は、心臓に良いことは脳にも良いことを理論化しています。 一つの研究は、単に週に五から六マイルを歩くことは、認知能力を保持したり、MCIの進行を遅くするのに役立ちますことを示唆しています。

MCIに対処する

軽度の認知障害は、あなたがイライラを感じることができます。 欲求不満に対処するには、あなたの人生の楽しみ、仕事でのあなたの有効性、あなたの関係、将来の目標を妨げるメモリの低下を補うために、以下のテク

• あなた自身に忍耐強く、あなたの家族にあなたに忍耐強くなるように頼んでください。 いくつかの能力が失われたときに、欲求不満、不安、または悲しいと感じるかもしれないことを理解してください。 減速は時々それを覚えるか、または仕事を完了することもっと簡単にすることができる。
• MCIについての詳細を学び、その知識をあなたの周りの人と共有してください。 これにより、彼らはあなたに影響を与えている変更をよりよく理解することができます。
• 家族、または他の信頼できる人、あなたの人生に影響を与える決定のためのあなたの好み、MCIが認知症に進行する必要がありますと議論します。 （あなたの好みについての議論の詳細については、このファクトシートのリソースセクションの下に記載されている”無能力の計画”の日常のケアと法的問題)
• あなたが感じるかもしれない怒りと欲求不満を解放する建設的な方法を見つけます。 運動、親しい友人やカウンセラーと話をし、記憶喪失の人々のためのサポートグループに参加することを検討してください。 （Alzheimer’s Associationには、MCI診断を受けた人々を含む、早期アルツハイマー病の人々のための支援団体があります。）それは同じ経験、または類似しているものを通過する他の人に話をするのに役立ちます。 彼らの必要性を満たすために勧めることおよびサポートを追求するようにあなたの家族を励ましなさい。
• 親密さと親密さのためのあなたのニーズを満たすための方法を模索し続けます。 あなたができるように家族のイベントに参加し、友人と連絡を取り合う。 他の人との密接な関係の欲求は、人生を通して続きます。
• 最高のあなたのニーズに合った運動プログラムのためにあなたの医師に尋ねます。 運動は身体の健康に寄与し、ストレスを軽減し、脳をできるだけ健康に保つのに役立ちます。
• 表示および/またはアクセス可能なリマインダーを使用します。 便利な戦略は、自動調剤ピルボックスを使用して、あなたの留守番電話に自分自身にメッセージを残して、予定を追跡するために、大きなカレンダーを投稿し、自分自身にメモを書いて、今後のイベントを思い出させるために、モバイルデバイス上のアラームを設定することが含まれます。
• スクラップブックを作成したり、自伝を記録したり、ジャーナルを保管したりすることで、あなたの個人的な物語を文書化します。 これはあなたの生命に反映し、あなたの近くのそれらとあなた自身を共有するすばらしい方法である。 あなたの子供や孫は、これらの記念品を大切にします。
• あなたが楽しむことをやってアクティブなあなたの心を保つ：パズルでの作業、新聞を読んで、カードをプレイし、音楽を聴く、ジャーナルに書く、何か新し
• あなたはMCIを持つ人以上のものであることを知っています。 あなたが持っている多くの多様な個人的な属性を祝う。
• MCIの研究プロジェクトや新薬の臨床試験の意識を高めます。 あなたの医師は、彼らが役に立つかもしれないと考えている場合は、薬の試験に参加してください。
• MCIを持つあなた自身や他の個人のための支持者になります。 手紙を書き、ローカルおよび州の代表者に電話をかけ、MCIについての訓練のスタッフそして専門家のコミュニティ代理店を助けなさい。
• 事前医療指令、弁護士の耐久力、および財政のための弁護士の耐久力を完了します。 これらの文書は、あなたの愛する人があなたが望むケアの種類を提供し、あなたがそれらの好みを述べることができない場合は、将来的に必要とす 遺言書を作成したり、信託を設定したり、その他の関連する法的事項を処理したりするために、不動産計画に精通した弁護士に会いましょう。
• あなたの現在の能力に焦点を当て、将来何が起こるかについて心配することは避けてください。 アクティブで生産的な生活を送るには多くの方法があることを知っています。 できないことではなく、できることに焦点を当ててください。

あなたの記憶、健康、幸福を高めるのに役立ついくつかの追加のヒントがあります。

• あなたの体をよく世話してください。 多量の水を飲むことによって水和させておいてください。 果物や野菜をたっぷり使って、低脂肪で健康的な食事を食べてください。
• あなたの薬や連絡先情報（医師や家族）の更新されたリストを維持します。 あなたとのそれをいつも保ちなさい。
• 自宅で混乱を減らす;重要なファイル、文書、および薬を整理し、ラベルを付けるのを助けるために友人を参加させてください。それはあなたの精神的能力に悪影響を及ぼす可能性があります。
• アルコールの消費量を減らす。
• タバコを吸わないでください。
• 友人や家族との社会活動に従事し続けます。
• 学習を停止しないでください。 本を読んだり、クラスに登録したり、コンサートに出席したり、遊んだりします。
• あなたの気持ちについて友人や訓練を受けたカウンセラーと話します。

トランジション

MCIのために毎日のルーチンを変更する必要があるかもしれません。 いくつかのタスクを支援するために他の人にもっと頼らなければならない時が来るかもしれませんが、あなたの人生に影響を与える意思決定に関 目標は、あなたの人生のバランスを見つけることです：合理的な程度の独立性を維持しながら、あなたの安全を確保します。

あなたの人生の調整が必要な場合があります。

• 運転：運転する場合は、運転能力の継続的な評価と医師との相談が不可欠です。 それはあなたが行う前に、彼らはあなたの運転能力の変化を認識するかもしれませんように、あなたの近くにそれらの提案に注意を払うことも賢明 AARPは、運転クラスと運転能力の評価を提供しています。
• ホーム責任：家計管理はあなたのために困難な場合があります。 料理や薬の服用などの作業は、安全上のリスクをもたらす可能性があります。 あなたは、例えば、ストーブをオフにしたり、薬の投与量を取ることを忘れて忘れてしまうかもしれません。 しかし、他の人からの少しの助けを借りて、または技術（電子投薬リマインダーなど）の助けを借りて、家庭活動に参加し続けることは可能です。). あなたは、家族や友人が特定の分野で支援していることを選択するか、外部の助けを雇うかもしれません。 これは、あなたがもはや将来的にこれらのタスクを管理することができなければ、あなたの近くの人とオプションを議論を開始する良い時間です。
• 財務責任：小切手帳のバランスをとる、保険を扱う、請求書を支払うなどの複雑なタスクは、イライラして圧倒的になる可能性があります。 助けるために信頼できる家族か友人を入隊することを考慮しなさい。 財政のための委任状を作成するために弁護士と協力してください。 これはそうすることができなければ信頼された人があなたの為に行動することを可能にする。 彼または彼女が何をする必要があるかを学ぶ時間があるように、プロセスの早い段階でこの人を含めるようにしてください。 運転のように、あなた自身の財政を管理することは独立の兆候です。 他の誰かがあなたのためにこれを行うことを許可することは困難な場合がありますが、あなたが助けを必要と認めることに恥ずかしさはありま あなたの近くにいる人々は、あなたがする前にあなたの助けの必要性を認識するかもしれません。
• ヘルスケア：あなたの家族があなたのヘルスケアの選択肢を知っていることを確認するために、事前のヘルスケア指令（時にはヘルスケアまたは 終末期ケアについても会話をし、あなたの好みを文書化する適切なフォームを完成させることが重要です。

主要なコミュニティリソース

Eldercareロケータは、高齢化やヘルプの他のソースにお住まいの地域の代理店とあなたを接続する無料のサービスです。

介護に関する家族介護者同盟の国立センター（800-445-8106、www.caregiver.org)あなたのコミュニティのサービスを見つけることの助けを提供しています。 あなたやあなたの家族のいずれかがカリフォルニア州に存在する場合は、（800）445-8106を呼び出すことによって、あなたの地元の介護者リソースセンターを介 Kaiser Permanenteのような主要な保健システムは頻繁に情報およびサポートを提供する。 診断センターはまた、貴重な支援源です。

あなた自身や愛する人のためのMCIの新しい診断は、受け入れるのが難しい場合があります。 この条件についての詳細を学ぶと同時に、私達は開いた心を保ち、一人ではないことを覚えているように励ます。 同じような経験をした他の人々と話すことは非常に有用である場合もある。 支援とサポートを提供する組織は、全国のコミュニティにあり、多くのウェブサイトは、同じ状況で他の人との相互作用のための情報と機会を提供し 助けとサポートのために手を差し伸べることは、すべての違いを生むことができます。

• アルツハイマー病、シニアサービス、および保健機関: いくつかの組織は、地域と国の両方で、認知障害や認知症の人々とその家族の介護者を助けます。 多くはあなたに無償で支援グループ、助言ラインおよびサービスを提供する。 特定の連絡先情報については、このファクトシートの最後にあるリソースリストを参照してくださ
• サポートグループとカウンセリングサービス：記憶喪失を持つ人のためのサポートグループは、主に議論指向であるか、計画された外出を含む創造的な活動 介護支援グループや教育プログラムは、あなたを支援している家族や友人のためのコミュニティでも利用可能です。
• ボランティアプログラム：MCIを持つ人のためのボランティアの機会は、いくつかの地域で利用可能です。 あなたはあなたの時間と才能をあなたのコミュニティに貢献する機会を楽しむことができます。
• 芸術的なプログラム：例えば、描画、絵画、粘土、または写真を通じて自分自身を表現することは有益であり、あなたに自己表現のための素晴らしい機会
• 構造化された日のプログラム: 大人の日のプログラムには、芸術、音楽、園芸、運動、ディスカッショングループ、フィールドトリップ、身体的健康ニーズの支援などの活動が含まれます。
• プロフェッショナルアシスタンス：パーソナルトレーナー、作業療法士、理学療法士など、あなたの体力と調整の維持を支援する専門家を活用してくださ 雇われた乗務員はまた、家事や用事を助けることができます。
• 法的および財政的支援：再び、高度な医療指令と財政のための弁護士の耐久性のある電力を策定することは不可欠な最初のステップです。 高齢化に関する地域機関は、あなたのコミュニティの高齢者のための無料で低コストの法律サービスのリストを持っています。 詳細については、Fcaのファクトシート無能力のための法的計画を参照してください。
• ケアマネジメント：認知症の分野で経験したケアマネージャーは、教育、トランジションの支援、感情的なサポート、および地域資源の検索と調整の指導を提供することができます。

リソース

家族介護者同盟
介護に関する国立センター
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
ウェブサイト:www.caregiver.org
メール:[email protected]
Fcaカレナフ: https://fca.cacrc.org/login
州別サービス：https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

家族介護者同盟（FCA）は、教育、サービス、研究、擁護を通じて介護者の生活の質を向上させることを目指しています。 Fcaは、国立介護センターを通じて、現在の社会、公共政策、介護の問題に関する情報を提供し、介護者のための公的および民間のプログラムの開発を支援し、全国の家族介護者や専門家のためのフリーダイヤルコールセンターを提供しています。 サンフランシスコ-ベイエリアの居住者のために、Fcaは大人を打つアルツハイマー病、打撃、ALS、頭部外傷、パーキンソンおよび他の衰弱させる脳障害とのそれらの介護者のための直接家族サポートサービスを提供する。

FCAファクトとヒントシート

すべての事実とヒントのリストは、オンラインで入手できますwww.caregiver.org/fact-sheets.

意思決定：あなたの重要な論文は何ですか？
無能力のための計画における法的問題
日常のケアについての選択をする（家族のための）

他の組織とリンク

アルツハイマー協会
www。アルツorg

アルツハイマー病教育と紹介
センター（ADEAR）
www.nia.nih.gov

ブライトフォーカス財団
www.brightfocus.org

Eldercare Locator
eldercare.acl.gov

推奨読書

軽度認知障害（MCI）、メイヨークリニック。 www.mayoclinic.com

軽度認知障害（MCI）、UCSFメモリと老化センター。 www.memory.ucsf.edu