私の幼児の睡眠パターンは12ヶ月になりますか？

あなたの子供は毎日より独立して成長していますが、彼はまだ彼が赤ちゃんだったときと同じニーズの多くを持っています。 12ヶ月から18ヶ月まで、あなたの幼児は1日に約13時間から14時間の睡眠を必要とし、そのうちの11時間は夜間である（NHS2015）。
12ヶ月では、あなたの幼児はまだ日中に二つの昼寝を必要とすることがあります。 しかし、18ヶ月の年齢またはそれ以前に、彼はこれを1時間半から2時間の長い昼寝に凝縮する準備ができているかもしれません（NHS2015）。
あなたの幼児は、この移行を行う準備ができている可能性があります兆候のために外を見てください。 彼は日中うなずくか、または朝によく眠り、次に午後の仮眠に抵抗するためにより長く取り始めるかもしれない。 または、彼は昼寝からいつもより早く目を覚ますかもしれません。
二つの昼寝から一つの昼寝への移行に近づく方法はたくさんあります。 最も重要なことは、あなたとあなたの小さな一に合ったアプローチを見つけることです。
タイミングが正しいと思うとすぐに幼児の朝の昼寝をカットしようとすることができます。 あなたの小さな一は、新しいルーチンに迅速に適応することができ、または彼は午後に一つの長い昼寝に落ち着く前にfussinessの数日を持つことができます。
または、あなたは疲れの兆候のためにあなたの幼児を見て、より徐々に第二の昼寝を段階的に廃止しようとすることができます。 あなたはあなたの幼児が前の夜に得たどのくらいの睡眠に応じて、一昼寝と二昼寝の日の間で交互に試すことができます。 または、彼は新しいルーチンに落ち着くまで、一昼寝の日に少し早くベッドにあなたの子供を置くことを試みるのに役立つかもしれません。

どのように私は良い睡眠習慣を奨励すべきですか？

一貫した就寝時間ルーチンを持っている
それはダウン風に時間だときにあなたの幼児が理解するのを助けるための素晴らしい方法は、一貫した就寝時間ルーチンを持っていることです(Mindell et al2006). 開始するのが遅すぎることはありません。 何を期待するかを知ることによって、あなたの幼児は安全で、満足し、穏やかな気分になります。
あなたの小さな一が余分なエネルギーをオフに動作する必要がある場合、それは彼が少しの間走り回るようにしても大丈夫です。 しかし、これはあまりにも長い間に行くことはできませんか、あなたは彼が過度に刺激になる危険性があります。 そのような彼の夜のお風呂、またはお気に入りの就寝時の話や子守唄など、より心を落ち着かせる何かに移動します。 あなたの夜のルーチンは、シンプルで活動が短く、穏やかでなだめるようにしてください。 それはあまりにも複雑だか、それは時間がかかりすぎる場合は、あなたの幼児が疲れになり、それが難しい（NHS2014）を解決するために見つけることができま
あなた、またはあなたのパートナーは、あなたの小さな一と一緒に過ごすために得る特別な時間として就寝時のルーチンを扱います。 可能であれば家から離れている場合でも、毎晩同じパターンに従ってください。 彼はすぐに暖かいお風呂、穏やかなマッサージ、パジャマと静かな歌や物語を置くことは、睡眠が続くことを意味することを理解することを学びます（IHV2014）。
いくつかの研究では、夜に落ち着く前にテレビを見ることは、通常の睡眠パターンを混乱させる可能性があることが示されていますが、より多くの研究が必要であることが示されています(Thompson2005,Hale2015)。 あなたが就寝前にあなたの幼児と一緒にお気に入りのショーを見たい場合は、その後風にいくつかの時間を許可しようとします。
毎日のルーチンに従ってください
一貫性のある毎日のルーチンは、あなたの幼児が安全かつ安全に感じるのに役立ちます。 彼が昼寝し、食べ、遊び、そして毎日ほぼ同じ時間にベッドの準備をするならば、彼は闘争なしで眠りにつく可能性が高いかもしれません（Mindell et al2006、IHV2014）。
就寝時と同じように、あなたの子供が休息の準備をするのを助けるために定期的なnaptimeルーチンを確立することをお勧めします。 これは、物語を読んだり、抱擁をしたりするなど、夜間に使用するものの短いバージョンにすることができます。 よく知られたルーチンによって行くことによって、あなたの幼児は日中仮眠に抵抗してより少なく本当らしい。
あなたの幼児が日中にあまりにも多くの睡眠を取得している場合、これは彼が夜に眠るどれだけに影響を与える可能性があります。 就寝時間が来るとき、彼は十分に疲れているように、彼が持っている昼寝は午後3時前であることを確認してみてください（NSF nd）。
夜にあなたの幼児にダミーを与えることを避ける
あなたの小さな一はまだ眠りに落ちるためにダミーに依存している場合、彼は夜の間にそれを失 （赤い鼻2013）と寄り添うために好きなかわいいおもちゃや毛布のためにそれを代入してみてください。
数晩は厳しいかもしれませんが、冷たい七面鳥に行くことは、徐々にダミーを取り除こうとするよりも優れています。 それに固執する。 長い前に、あなたの幼児はそれについてのすべてを忘れてしまいます。

この年齢でどのような睡眠の問題が起こりますか？

あなたの幼児は、立ったり、登ったり、歩いたりするなど、この年齢であらゆる種類の新しいスキルを学んでいます。 彼は一日のすべての回で彼の新しい発見の能力を披露し、練習することを熱望しているでしょう（NSF nd）。 だから、あなたは突然、夜中に目を覚ましている幼児を扱う自分自身を見つけるかもしれません。 最善のアプローチは、あなたの小さな一が夜に目を覚ますとき、彼は自分で戻って落ち着く方法を知っていることを確認することです（St James-Roberts et al2015）。
睡眠トレーニングは、あなたの幼児が自己鎮静することを学ぶように促すのに役立つかもしれません（Mindell et al2006）。 あなたが睡眠の訓練のために使用できるいろいろ異なった方法が、制御された泣くことからいくつかの無涙のアプローチにある。 最も重要なのは、あなたとあなたの家族のために働く方法を選択することです。
あなたはまた、あなたの幼児が朝早く起きていることがあります。 彼がより長く眠るかどうか見るために夕方に後でに彼の就寝時間を動かすことは誘惑するかもしれない。 しかし、これは順番にそれが困難に彼が夜に解決するためになり、あなたの幼児は、疲れを作ることがあります。 それは永遠に続くことはありませんように、早朝に患者であることを試してみてください！ できれば、あなたの幼児と起きるためにあなたのパートナーと交代するので、あなたの少なくとも一人は良い夜の睡眠を持っています。
あなたの幼児が彼の体が今できるすばらしい事を発見すると同時に彼は夜の間にそれらをテストするように誘惑されるかもしれない。 彼は彼のベビーベッドから登山を開始した場合に何をすべきかを調べます。
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あなたの幼児が年を取るにつれて、より多くの睡眠のヒントやアドバイスについては、18-24ヶ月の良い睡眠習慣をチェックしてください。