aNormal Q角度とは何ですか？

男性のための通常は14度であり、女性のための17度です。 女性は通常、自然に広い骨盤のために高いQ角度を持っています。 角度を敷設測定した場合、1-3度低くなります。 高いQの角度は頻繁にPatellofemoral苦痛シンドロームやChondromalaciaのPatellaeに終って腿骨の滑車の溝内の膝蓋骨のmaltrackingで起因します。

Q角度を変更できますか？

より基本的な質問は、Q-角度に貢献するものは何ですか？ まず第一に、男性と女性は、異なる解剖学的構造の性質のために、異なるQ角度を持っています。 女性は男性よりも骨盤が広い傾向があり、その結果、Q角度が大きくなります。 これは固定された解剖学的差異であるため、これは変更できません。 しかし、変更することができるQ角に寄与するいくつかの要因があります。

おそらく最も明白な-と対処するのが最も簡単-平らな足です。 折りたたまれたまたは平らなアーチは、膝が内側に回転することを可能にし（より多くの”ノックkneed”）、それによってQ角度を増加させる。 うまく設計されたアーチサポートかorthoticはこれの訂正の方の長い道のりを行くことができる。 （注：大多数の人々は、ほとんどのプラクティスがカスタム装具のために請求するとんでもない金額を費やす必要はありません。 シンプルな既製のアーチサポートは、ほとんどの人にとって正常に動作します。p>

どのようなほとんどの理学療法士が間違って取得

増加したQ角度に別の可能な貢献 しかし、ここに注意してください：ほとんどの理学療法士や医師は、大腿四頭筋の内側の筋肉を巻き込んでいますか？増加したQ角の原因として、内側広筋斜め、またはVMO。 しかし、そうではありません！ VMOは、膝と膝蓋骨の静的安定剤であり、動的安定剤ではありません。 これは、膝頭が外側に滑るのを防ぐためにテザーとして機能することを意味します。 しかし、VMOを強化することは、Q角を減少させたり、膝蓋骨maltrackingを減少させることに影響を及ぼさないことが研究で示されています！

だから、本当に何が問題ですか？

実際に問題の中心にある筋肉は、最も頻繁に中臀筋です。 中臀筋には2つの機能があります。 足が地面に触れていないとき、glute medは股関節を外側に回転させます。 しかし、足が地面にあるとき、glute medは膝の内側の回転を防ぎます！ 多くの場合、Q角の増加または軟骨軟化症/膝蓋大腿症候群を有する人々は、中臀筋の機能不全を有し、これにより膝が内側に回転し、膝蓋骨が横方向に追問題は、大多数の理学療法士が、その安定化機能を実行するために中臀筋を適切に訓練する方法を知らないことです。

問題は、大部分の理学療法士が、その安定化機能を実行するために、中臀筋を適切に訓練する方法を知らないことです。 彼らは高負荷強化練習で患者に指示します。 しかし、これは主な問題ではありません。 本当の問題は、中臀筋が適切なタイミングシーケンスで発射されないことです。 筋肉の遅延収縮は、膝が内側に回転することを可能にする。 だから、治療は筋肉を強化するのではなく、筋肉の発射パターンを再訓練する必要があります。