脊柱（脊柱または背骨）は、あなたの体全体のための構造的および神経系のサポートの両方を提供します。 34本の骨で構成された脊柱は、体を直立させ、簡単に曲げたりねじったりすることができ、脳からつま先の先端まで走る主要な神経の導管を提供します。

ここでは、背中や首の痛み、医師の診断と治療計画、そして背骨の問題を防ぐために今日取ることができる10のステップを理解するのに役立つ脊椎

椎骨脊柱の構造および領域。 写真のソース：.com。

脊柱の骨の足場

脊柱全体は、脊椎（単数椎骨）と呼ばれる24の個々の骨に加え、脊椎の一番下に位置する自然に融合した椎骨—仙骨と尾骨—の2つのセ ほとんどの人が脊柱について話すとき、彼らは実際に脊柱を指しています：背中の中央を行進する24の円形の椎骨。

脊柱は5つの領域に分けることができます：

• 頸椎: /Li>
• 胸椎：背中中央の12個の椎骨（T1-T12）
• 腰椎：腰の5個の椎骨（L1-L5）
• 仙骨
• 胸椎：背中中央の12個の椎骨（T1-T12）
• 腰椎：腰の5個の椎骨（L1-L5）
• 仙骨
• 腰椎：腰の5個の椎骨（L1-L5）
• 仙骨
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎
• 腰椎

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• 尾骨

正常な脊柱は、体の側面から見たときに優雅なダブルs曲線を作成します。 頸椎は穏やかに内側にカーブし、胸椎は穏やかに外側にカーブし、続いて腰椎は再び内側にカーブします。 この構造は脊柱に大きい強さおよび衝撃吸収の質を与える。

仙骨と尾骨

仙骨（または仙骨背骨）は、最後の腰椎の下に位置する三角形の骨です。 仙骨は、腰の骨（腸骨と呼ばれる）の間に位置し、骨盤の後ろを形成します。 仙骨は仙腸関節（SI関節）によって左右の骨盤に接続します。

仙骨のすぐ下には、成人期に自然に融合して尾骨または尾骨を形成する3-5個の小さな骨があります。 時には尾骨は尾骨椎骨と呼ばれます。 尾骨は非常に小さく、重要ではないように見えるかもしれませんが、座っているときに体重を支える上で重要な役割を果たします。

下腰椎（オレンジ）は仙骨（赤）に接続します。 写真の出典:.com.

脊柱の動きのイネーブラーおよび安定装置:ディスク、面の接合箇所、靭帯、筋肉

脊柱は骨だけから成っていません。 二重Sの形を維持し、骨格サポートを提供し、行く必要がある神経を導くためには脊柱はまたいくつかの支持構造に頼ります。

まず、これらの構造の中には、椎間板と呼ばれる脊髄椎間板があります。 各ディスクは、組織の線維性パッド（線維軟骨と呼ばれる）に似ており、C3からL5-仙骨までの椎骨端板（軟骨端板と呼ばれる）によって所定の位置に固定されている。 これらのディスクはinterbodyスペーサおよび衝撃吸収材として機能する。 特に、C1とC2の間には椎間板がなく、仙骨と尾骨の間にも椎間板がありません。

ファセット関節は、各椎体（C3-L5）の後ろに対になっています（左、右）。 時々これらの接合箇所はzygapophysealまたはapophyseal接合箇所と呼ばれます。 これらの関節は、屈曲（前方に曲がる）、伸展（後方に曲がる）、ねじれ運動（関節と呼ばれる）を可能にしながら、背骨を安定させるのに役立ちます。 体内の他の関節と同様に、各ファセット関節は、関節を潤滑する栄養液を生成する結合組織のカプセルに包まれています。 軟骨は接合箇所の表面に塗り滑らかな動きを保障する。

椎体、椎間板、椎間関節は、これらの構造が脊柱をサポートし、動きを可能にするた 写真ソース：.com.

さまざまなタイプの脊髄靭帯—強く、丈夫で、組織のバンド—は、椎骨、椎間板、椎間関節を接続して、安静時および運動中に脊柱を安定させ、支 靭帯は脊柱の骨、ディスクおよび接合箇所(面の接合箇所)が限られた範囲の内で動くようにする伸縮性があるそっくりの張力コードのように機能する。

そして、もちろん、大小の脊髄の筋肉と腱は、脊柱を安定させ、強化するのに役立ちますが、極端な屈曲、屈曲、ねじれの動きをサポートし、制限します。

脊柱は脊髄神経を保護します

脊柱は、脳の基部から始まる中枢神経系の一部である脊髄および神経根を保護するのに役立ちます。 椎骨の構造は頚部からの腰神経脊柱を通って脊髄を収容する連続的な円形の空スペースを形作ります。

小さな神経根は脊髄から分岐し、foraminaまたはneuroforamenとも呼ばれるforamenを通って脊柱を出る。 各foraminalスペースは2つの椎骨ボディの間で固定される椎間板の左右の側面で作成されます。 神経根が脊柱を出た後、それは末梢神経系に分岐します—それは体全体の頭からつま先まで機能します。

l1と仙骨の近くでは、脊髄が終わり、馬の尾に似た馬尾と呼ばれる扇状の神経になります。

脊柱と脊髄神経

脊柱管を州間高速道路として想像すると、孔を高速道路の出口として想像することができます。 脊髄神経の各セットは、神経系がサポートする身体の特定の部分に関連する脊柱管を通って脊柱管を出る—神経は機能（運動）と感情（感覚）を可能にする。 例えば、指に感覚を与える神経は、頸椎のforaminaを介して脊柱管を出る—そのセグメントは手の最も近い位置にあるため。

背骨の専門家は、脊髄障害の原因と結果を含む神経系の深い理解を持っています。 物理的な、神経学的な検査とつながれる徴候の患者の記述は脊柱の医者が問題（例えば、坐骨神経痛）および原因（例えば、椎間板ヘルニア）を診断するのを助

以下は、脊柱の領域に関連する身体の部分です:

• 頸椎：横隔膜（呼吸）、肩、腕の部分、食道、胸の一部
• 胸椎：腕と食道の部分、気管、心臓、肺、肝臓、胆嚢、小腸
• 腰椎：足と足
• 仙骨：腸、膀胱、性機能

人間の神経系の詳細なイラスト。 写真のソース：.com。10脊椎ケア予防のヒント

脊髄障害を発症するリスクを軽減するためにライフスタイルの変更を実装するには遅すぎることはありません。

いくつかの事故でさえ予防可能かもしれません。 これらの10の背骨のケアのヒントは、あなたが始めるのを助けることができます：

1. 常にあなたのシートベルトを着用; あなたとあなたのエアバッグの間に10インチがあるので、あなたの座席を調整します
2. 秋の証拠あなたがスリップすることができるスローラグを取良い姿勢を習慣にする
3. 一日中座っていない;定期的に立ち上がって、ストレッチし、周りに移動
4. 健康的な食事を食べる; サプリメント（例えば、ビタミンD、カルシウム）について医師と話す
5. あなたのTスコアと骨粗鬆症のリスクを学ぶ
6. 定期的な運動;ストレッチ、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、あなたの医師の指導とそれを混ぜる