娯楽と楽しい驚き–そして彼らが誘発するこそれらの笑いとguffawsはちょうど愚かな投げ捨てのように見えることができます。

しかし、笑いは面白い出来事に反応して、実際には脳の多くの領域、すなわち運動、感情的、認知的、社会的処理を制御する領域を活性化するため、多くの 「ユーモアの心理学入門」を書いているときに私が見つけたように、研究者は現在、身体的および精神的幸福を高める笑いの力に感謝しています。

笑いの物理的な力

人々は幼児期に笑い始め、筋肉や上半身の強さを発達させるのに役立ちます。 笑いは呼吸だけではありません。 それは、多くの場合、目、頭と肩の動きを含む、顔の筋肉の複雑な組み合わせに依存しています。

笑い–それをやったり観察したりすると、脳の複数の領域、すなわち筋肉を制御する運動皮質が活性化されます。

笑い–それをやったり観察した; あなたが文脈を理解するのに役立つ前頭葉、そして肯定的な感情を調節する辺縁系。 これらすべての回路をオンにすると、神経接続が強化され、健康な脳がその活動を調整するのに役立ちます。喜びや笑いのような感情の神経経路を活性化することにより、笑いはあなたの気分を改善し、ストレスに対するあなたの身体的および感情的反応を 例えば、笑うことは抗鬱剤がするものをに類似した神経伝達物質のセロトニンの制御頭脳のレベルを助けるかもしれません。 脅威に対する脳の反応を最小限に抑えることで、神経伝達物質やコルチゾールのようなホルモンの放出が制限され、心臓血管系、代謝系、免疫系が経時的 笑いはストレスに対する解毒剤のようなもので、これらのシステムを弱め、病気に対する脆弱性を高めます。

笑いの認知力

ユーモアのセンスと笑いは、社会的知性とワーキングメモリリソースの十分な尺度に依存します。笑いは、ユーモアのように、通常、状況の違和感や不条理を認識することから火花を発します。

笑いは、ユーモアのように、通常、状況の違和感や不条理を認識 あなたは精神的に驚くべき行動やイベントを解決する必要があります–そうでなければあなたは笑うことはありません。 他の人の意図を推測し、彼らの視点を取ることは、あなたが感じる笑いと娯楽の強さを高めることができます。

冗談やユーモラスな状況を”取得”するには、物事の軽い側面を見ることができる必要があります。 あなたはリテラル以外の他の可能性が存在することを信じなければなりません–”The Far Side”に見られるような、話す動物との漫画に面白がっていることを考”

笑いの社会的力

多くの認知的スキルと社会的スキルが連携して、会話中に笑いがいつ、なぜ発生するのかを監視するのに役立ちます。 あなたも笑うことができるように笑いを聞く必要はありません。 聴覚障害者の署名者は、書かれたテキストの顔文字のように、署名された文章を笑いで句読点にします。笑いは絆を作り、他の人との親密さを高めます。

笑いは絆を作ります。 言語学者のドン-ニルセンは、一人で笑うと腹が笑うことはめったに起こらず、彼らの強い社会的役割を支持していると指摘している。 人生の早い段階から、幼児の笑いは、介護者との絆を強化するのに役立つ喜びの外部の兆候です。後で、それは状況の感謝を共有する外部の兆候です。

例えば、公共のスピーカーやコメディアンは、観客が親密さを作成するために、彼らに心理的に近い感じさせるために笑いを取得しようとします。 毎日少し笑いを練習することによって、あなたはあなたに自然に来ないかもしれない社会的スキルを高めることができます。

ユーモアに応答して笑うとき、他とあなたの感じを共有し、あなたの応答が他によって受け入れられる/共有される/楽しまれ、拒絶されない/無視される/嫌われる危険から学ぶ。

研究では、心理学者は、競争力と時間の緊急性を含むタイプAの人格特性を持つ男性は、それらの特性を持つ女性はあまり笑う傾向があることを 男女ともに一人でいるときよりも他の人と一緒に笑う。

笑いの精神力

肯定的な心理学の研究者は、人々が意味のある生活を送り、繁栄する方法を研究 笑いは、この種の繁栄につながる肯定的な感情を生み出します。 これらの感情–娯楽、幸福、笑いと喜びのような–弾力性を構築し、創造的思考を高めます。 彼らは主観的な幸福と人生の満足度を高めます。 研究者は、ユーモアと笑いで経験したこれらの肯定的な感情は、人生の意味を理解することと相関し、高齢者が生涯にわたって直面した困難の良性の

娯楽に応じた笑いは健康的な対処メカニズムです。 あなたが笑うとき、あなたは自分自身や状況をあまり真剣に受け止め、問題解決に力を与えられていると感じるかもしれません。 例えば、心理学者は、身体的および精神的ストレスの評価とともに、2週間にわたって41人の笑いの頻度と強さを測定しました。 彼らは、より多くの笑いが経験したほど、報告されたストレスが低いことを発見した。 笑いのインスタンスが強い、中程度または強度が弱いかどうかは問題ではありませんでした。

たぶん、あなたは自分のためにこれらの利点のいくつかをつかむしたい–あなたはあなたのために働くために笑いを強制することができますか？

セラピストの増加は、クライアントが信頼を構築し、作業環境を改善するためにユーモアと笑いを使用して提唱しています。 時々宿題の代りにhomeplayと呼ばれて、これらの介在は毎日のユーモアの活動の形を取る–おかしい人々とのあなた自身を囲むか、または今日起こった3つの変な事を笑わせる喜劇を見ているか、または書き留める。あなたは一人でも笑って練習することができます。

あなたは笑って練習することができます。 意図的にでき事のおかしい側面を認める見通しを取りなさい。 笑いヨガは、強制的な笑い（ハハヒヒホホ）と自然な笑いの肯定的な物理的な応答を達成するために呼吸筋肉を使用する技術です。

今日の研究者は確かにその価値を笑っていませんが、笑いの精神的および肉体的健康への影響に関する研究の多くは、自己報告措置に基づいてい 笑いやそれが起こる文脈の周りのより多くの心理的な実験は、あなたの一日を通して笑うことの重要性を支持し、おそらくその利益を意図的に利