二週末前、私はブルックリンハーフマラソンを走った、私はそれを実行するほとんどすべての人がそれを愛しているので、私は超興奮していました。 あなたはプロスペクトパークで実行を開始し、その後、コニーアイランドでフィニッシュラインをヒットするまでオーシャンパークウェイを続けます。これは私の第五のハーフマラソンだったので、私はその距離まで働くことに慣れています。

そして私は絶えずトレーナーにインタビューしている、従って私は私の頭部にぽんと鳴るとすぐそれらに私の最も最近の訓練ルーチンについての質問を私はレースの日のためにスマートに訓練することを考えたいと思います—私は何を食べるべきか、何を着るべきか、どれくらい寝るべきか、何を飲むべきかを知っています準備を感じるために。

私は何を食べるべきか、何を着るべきか、何を飲むべきかを知っています。 しかし、今回は、ほとんどすべてがループのためにスローされました。 私は専門家があなたにしないように言うすべての間違いを犯しました、そして正直に言うと、私はいつも私が過去にどれほど勤勉であったかを考私は私の体が距離を処理することができます知っているのに十分なハーフマラソンを実行してきたにもかかわらず、私はいつも私の頭の中でしつこい つまり、彼らがレースを実行しようとしているときに少し不安を感じていない人？ ウォーキングには絶対に恥はありません—いくつかのランコーチも、より良い時間を得るために散歩の休憩を取ることをお勧めします-しかし、真実は、私は競争力があり、時には自分自身に難しいです。 私は全部を実行し、毎回個人的な記録を取得し、百万ドルのように感じて終了したいと思います。 可能ですか？ いいえ。. しかし、それはそれを考えてから私を停止しません。

今回は、私は完全に準備されておらず、Tに私のプレレースルーチンに従わなかったことを知って、私は本当に不安になりました。 私は通常、何を期待するか知っていますが、今回は何かが起こる可能性があります。 私の時間は私のベストになるつもりはなかった、とそれは飲み込むのは難しいのようなものでした。それにもかかわらず、私はまだレースの朝に自分自身を起こし、精神的に走る準備をしました。 そして、私は私がやってうれしいです: 私は重要な教訓を学び、レースは成功しました—いくつかのマイナーな障害にもかかわらず。

レース当日に起こったことに入る前に、私が作ったすべてのトレーニングの間違いを説明しましょう。

私は通常、ハーフマラソンの前に約八週間のトレーニングを開始するので、私は10マイルまでの私の長い実行を働くことができ、プラス私は戻ってダイ 今回は、予想外の怪我のおかげで、わずかに異なっていました。私の足が面白い演技を始めたとき、私はちょうど別のレースを終えていました。

私はちょうど別のレースを終えました。 仕事でかかとを身に着けていることは私に私のフィートの底のこの奇妙な苦痛を与えた。 もちろん、私はそれが私が持っている必要があるようにチェックアウトして取得していませんでした。 しかし、それを離れて滞在の二週間後（同じくらい私はどこでも歩く都市に住んでいることができるように）、私はある朝目が覚めたし、それは良い感じ。 私はまだそれが何であったのか、なぜそれが起こったのか分かりませんが、私はそれが私に二つの貴重な訓練週間を要したことを知っています。

すべてのトレーニング計画は異なりますが、私はいつもレース日の前に10マイルの実行を行っています。 それは私の体が準備されていることを知っている方法です、そしてそれがなければ、私はいつも最後の三マイルを歩くことができると思います。 今回は母の日の週末に私の最後のロングランを行うことになっていた、そしてそれは週末のほとんどの雨を注いだ。 私は6.2マイルしか走っていなかったので、私は本当に準備ができていないと感じました。

そして、レースの週は、私は新しいを取ることにしましたsport…in 別のタイムゾーン。

レースの前の火曜日、私は仕事のために専門のバイクの新しいe-bikesをテストするために、カリフォルニア州パロアルトに飛びました。 私は着陸した日を走ってから、次の二日間を自転車に座って過ごしました。 サイクリングは優れたクロストレーニングですが、私はしばらくの間、本物の自転車にされていないので、私の尻の筋肉は数日間超痛かったです。P>

最初は、私はやっとペダルを踏む必要があるので、e-bikeは完全に大丈夫だと思っていました。 キャッチ？ ある編集者が、モーターを使用していないと私たちに言ったとき、私の中の競合他社もそれを試してみなければなりませんでした。 だから私はレースの日から三日（時にはモーターをオンにして、時にはそれをオフにして、しかし常にペダリング）自転車に50プラスマイルに入れてしまった-通常、この時間の間に、私は先細りしています。また、私はカリフォルニアにいました。

また、私はカリフォルニアにいました。 つまり、私の睡眠スケジュールは強打から投げ出されました。 私は西に旅行するときに東海岸の時間を維持しようとしていますが、それは常に動作しないので、私は夜に通常よりも目を覚ましていたし、トラブル あなたは間違いなく私は疲れていたと言うことができます。

週末の終わりに、私は家に飛んだ。..そして、私の足に完全に次の日を過ごしました。 金曜日の朝（レース前日）、私は屋内サイクリングクラスに行き、朝食に歩いて、その後オフィスに歩いた。 それから私はブルックリンでレースビブを拾わなければならなかったので、私はそこを歩いて、最終的に、私はその夜、私のアパートに戻ってそれを作った。 私のApple Watchの健康データによると、私はその日約9マイル歩いた—正確に私が慣れているプレレースの休息日ではありません。p>

私は変更しなかった一つのことは、前の夜の私の夕食でした。 しかし、私は本当に睡眠にけちる。

私は前の晩に赤いソースで私の試してみた真のパスタで立ち往生しました。 伝統、FTW。 私はプロのランナー、オリンピックメダリスト、そして世界記録保持者Deena Kastorがレースの日の前にガラスを楽しんでいると聞いたので、私は通常、ワインのグラスを持っています（そして、私はそれが好きなので）。 今回は、私はそれが私の時差ぼけをしないことを恐れていたので、私はワインの私のガラスをスキップしました。レース当日の前日の夜、私は完全な六時間の睡眠を記録しませんでした。

しかし、私はそれをすべてにもかかわらず、semirested感じ目が覚めた。 クレジット-プレレース-ジッターとエンドルフィン

レースの朝、私は真新しいギアを着用することにしました。

過去数回のハーフマラソンでは、レース当日に走ろうとしていた靴をいつも訓練し、前にレースの衣装を着用していました。 （いくつかのランナーは、彼らがすべてのトレーニングの実行とレース中に同じ正確なものを着用することを彼らのアパレルと靴の選択につい）今回は、肩をすくめてミックスすることにしました。私は私のブランドの新しいネオン緑のニューバランスキック、ブランドの新しいレギンス、ブランドの新しいタンクトップに引っ張った。 私は私が前に身に着けていたが、決して13.1マイルのためにスポーツブラを身に着けていた。 私はカプリの長さのレギンスを引っ張って、彼らは素晴らしいフィット。 彼らは快適に見えた。 そして、タンクトップは台無しにするのは難しいです。 さらに、スニーカーはとても明るかった、私はほとんど私がそれらの中で13マイルを実行するつもりだった忘れてp>

私は朝食のために完全に新しいものを食べ、私は通常、毎朝飲むコーヒーを見送ることにしました。私は通常、レースの朝にバナナとピーナッツバターでトーストを食べます。

私は通常、レースの朝にバナナとピーナッツバターを食べます。 私の最近の旅行を除いて、私のパントリーはかなり裸になっていたので、私は必要なものを持っていませんでした。 だから私は落ち着いた。..カカオアーモンドスムージー それは良い選択のように思えた—カロリー、いくつかの繊維、およびいくつかのタンパク質をたっぷり。 私はまた私の正常なバナナのために交換するために自分自身に手製のバナナパンの少数の厚い部分をスライスした。 ほぼ同じですよね？コーヒーをスキップすることは大きな間違いでした。

私はかなりそれを私がレースを実行していた全体の時間を後悔しました。 コーヒーは通常、レースが始まる前に物事を進めるのに役立ちますので、今回はマイル8までトイレに行くことになりませんでした。 （それについては後で詳しく説明します。)

OK、レースタイム！ 小さな脚の災難に対処した後、最初の2マイルは微風でした—そして、私は苦労し始めました。

約100メートルで、私はズボンがゆっくりと滑り落ちているように感じたので、私はそれらを修正しようとするためにミッドストリードを引っ張ってひねった。 その後、別の100メートルの道を下って、同じことが起こった。 それは私がちょうど歩いていたときに私のズボンが右に合うようなものですが、私が走り始めたら、それはすべて下り坂であり、良い方法ではありませ). 私は側にやってのけると、本当に彼らが置か滞在するために私の子牛から私のズボンをヤンクしなければなりませんでした。 それが修正されたら、私は曲を汲み上げ、私の陽気な方法に乗った。p>

私はマイル二つを打つと、私の足はコンクリートのように感じました。 私はそんなに早く疲れを感じることを期待していませんでしたが、また、すべてのその自転車と歩いた後、私は本当に私の体に何を期待するのか知 コースは最初の三マイルのアウトアンドバックであり、私は人々が振り向いて私に向かって走っているのを見始めたとき、彼らはこれまで先にいたよう 私はレースでこんなに早く追い出されたと感じたことはありません。p>

マイル三から七が飛んで、私はマイル八でトイレ休憩を取りました。 残りは尾端の右まで順風満帆だった。

幸いにも、マイルスリーで、私たちはプロスペクトパークに見ることができ、すべての上に観客がいました。 これらの兆候と歓声とハイファイブは、私が自分自身を再活性化するために必要なものだけでした。 何もあなたがこれらのようなレースを応援するために現れるすべての人々よりもスーパースターのような気分にさせることはできません。 私は友人を探し始め、友人を見つけて、オーシャンパークウェイに続いて道を降りました。p>

私はマイルエイトをヒットしたら、私はバスルームを使用するために停止しなければなりませんでした。 私はこれが私がレース中にバスルームを使用するために停止したのは初めてだと思います（私は競争力があると言いましたか？）、しかし、その朝、新しい何かを食べた後、私はそれを期待していました。 私はまた、レースの直前に持っているべきよりも多くの水を飲んだので、それも助けにはなりませんでした。

ポストバスの休憩、私は最終的に軽く、とてもけいれんではないと感じました。 そして、その時点で、私は行くために五マイルしか持っていなかった！ 私は良い感じ、一緒に巡航し、私たちはコニーアイランドでフィニッシュラインに近づいたように本当に興奮して—一年以上のためにニューヨーク市に住んで 私はまた、私の家族や友人がフィニッシュライン（プラス、ブランチ）で私を待っていることを知っていたので、私はそれを私が残していたすべてを与私は800メートルに行くサインを見たとき、けいれんは右の復讐で戻ってきました。

私はそれを信じることができなかった、私はとても近かった。 私は私の呼吸に集中するために本当に懸命に試してみましたし、（それは内部の私を殺したにもかかわらず）少し減速し、おなじみの顔を探して私の頭 そして、私がそれらを見たらすぐに、私はそれを押し進めてフィニッシュまでスプリントすることに決めました。 カメラに似合うようになった！/div>

これは間違いなく私の最速のハーフマラソンではありませんでしたが、確かに私の最悪ではありませんでした。 そして、私は時々、それはちょうどケースになるだろうことを学びました。このレースでは、ますます多くのことが間違っていたように、私は自分自身を思い出させ続けることを試みました、あなたは楽しみのためにこれを実 ちょうどそれを楽しむ。 自分をプッシュする理由はありません。 それは助けましたが、ある程度しかありませんでした。 レース前の夜、私は緊張していましたか？ はい。. 私は適切に訓練された感じていなかったので、私は自分自身を傷つけるつもりだった心配しましたか？ はい。. 世界の皆のように、私は準備ができていない感じを憎む—特にレースのために、100パーセントの訓練を受けている人でさえ、コース上で倒れてしまうので。 時々私は良い実行を持っているし、時には私は悪い実行を持っていますが、覚えておくべき重要なことは、私は本当に実行したいということです。私は確かにこの時間をPRしていませんでしたが、私が走り始めたら、私はちょうどそれがすべて大丈夫だろうと自分自身に思い出させました。

私は終了するだろう、それはそれ自体で巨大な成果です。 私は、それらのけいれん、GIの問題、およびプレレースの怪我は私の頭を台無しにしましたが、私はまだレースを振り返り、私が楽しい時間を過ごしたことを知 さらに、私は最終的にすべての私のランナーの友人が絶賛するレースを体験するようになりました（私にスポットを確保するためのMichelob Ultraに大きな感謝！). 私の実際の時間が何になっても、あなたが感じる誇り、幸福、そして純粋な疲労のミックス—フィニッシュラインを横断するような感覚はありません。

振り返ってみると、私はレースの準備がポイントになかったことは完全に大丈夫であるこ そして、将来的には、多分私は少しフックをオフに自分自身を聞かせてあげましょう。 時には、実際のレースの経験はPR’ing上の先例を取ることができます—それは私がに慣れるために私の競争力のある側を教えているものです。 私が本当に特定の時間のために銃を撃っているなら、私はこれらの間違いを繰り返すことを避けますが、sh*tが起こります。 人生は起こる。 時には、あなたがしたかったように訓練することはできません。 怪我はあなたを取り戻しました。 あなたはピーナッツバターを使い果たし、食料品（whoops）を購入することを忘れます。 あなたがまだ楽しみを持っていて、状況を考えると何ができるかを誇りに思っている限り、あなたはまだ最後にそのメダルに値する。あなたも好きかもしれません

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