しかし、それは私たちが圧倒され; あるいは、声を聞くなど、新しい悲惨な症状を経験するかもしれません。 危機的な時点で、私たちが対処するために自分自身を傷つけるかもしれない、または私たちが人生を終わらせることを考えていると感じることはあなたが今自殺を感じたら、ヘルプにアクセスするためにできることがあります。

あなたが自殺したと感じたら、あなたが助けにアクセスす 自殺とアクセスの助けを感じるほとんどの人は、彼らが誰かに話をし、自分の考えに基づいて行動することができた感謝しています。

例えば、友人、パートナー、カウンセラー、またはあなたのGPに話し、あなたが自分自身に危険にさらされていることを明確に伝えてください。

あなたを助けるためにそこにいる人々は、あなたを判断したり、あなたが弱いと思うことはありません。いつ行動するか

いつ行動するか

あなたが信頼する人と話をするか、GPやカウンセラーの助けを求めることが重要です。 適切なサポートを早期に得ることは、物事が悪化するのを防ぐ上で重要な役割を果たすことができます。

しかし、次の場合はすぐに行動することが重要です:

• あなたの自殺思考が即時および/またはあなたのコントロールを超えていると感じている
• 自殺についてのあなたの考えは、誤って他の人を危険にさらす可能性があります
• あなたはすでにあなたの人生を危険にさらす可能性のある何かをしている、例えば、過剰投与

999に電話し、緊急オペレータにあなたの名前、生年月日、住所、あなたがすでに取った行動、自殺の気持ちについて教えて、すぐに助けを求めます。 あなたが安全に事故や救急部門に行くことができる場合は、すぐにそうしてください。

今誰かと話をする必要がある場合、または助けが到着するのを待っている間に誰かを鳴らすこともできます。

ヘルプラインには、次のものが含まれます。

サマリア人
電話：116 123（無料回線）
電子メール：[email protected] Papyrus HOPELine
電話：0800 068 41 41（フリーライン）