何人かの人々の最悪の習慣は、喫煙、爪を噛んだり、宣誓したりしています。 私にとっては、ダイエットコーラのダウニングリットルです。 私たちの関係がいつ始まったのか正確には覚えていませんが、それはおそらく大学のいつかでした。 （私が育っていたとき、私の両親は私たちに家の中でソーダを飲ませませんでした。）そして、最近、関係は非常に激しくなりました。
私は少なくとも一日三回ダイエットコークスを飲んだ、とそれは過度に感じ始めました。 疲れていたらダイエットコーラに手を伸ばしていました。 ストレスを感じたら、ダイエットコーラ。 夕食を食べていたら、ダイエットコーラ。 私が掛けられたら、間違いなくダイエットコーラ。 それは中毒でした、そしてそれは悪かったです。 私はゆっくりと離乳しようとした場合、私はそれを作ることはないだろう知っていました。 私は11月28日、感謝祭の後の月曜日のための私のカレンダーをマークしました。 （私達の後で繰り返しなさい:これ以上の食事療法。 いつまでも 代わりに、きれいに食べる方法を学ぶ—ゼロ剥奪で！-そしてポンドがあなたの新陳代謝の変身と、落ちるのを見なさい。div>
あなたの人生で大きな場所を持っている何かをやめることにしたとき、それは最初はかなり簡単です。 私はソーダをおかしくせずに数日行くことができるはずです。 それについて話すことは、それが本当のように見え、自分以外の誰かに私に責任を負わせたので、助けました。 私のソーダ禁止が始まる予定だった前日、私は私の家族に言った、”私は明日ダイエットコーラをやめている”と彼らは私がそれに固執することができるだろう 私は良い友達を見たときはいつでも、私はすぐに私はそれをあきらめたことを彼らに言った。私はそれが私の体をいじりましたかなり確信していたので、私は私のダイエットソーダ中毒を終了したかった主な理由は、です。
私はそれが私の体をい それは無糖だにもかかわらず、それはテーブルの砂糖よりも甘い200倍である人工甘味料アスパルテームが含まれています—それはどのように非常識ですか？! 研究は、それが本物と偽物の両方、さらに甘いもののための欲求を高めることができることを示しています。 そして、いくつかの研究は、頭痛、消化器系の問題、さらには癌にそれをリンクしています。
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私はまた、ダイエットソーダをあきらめることは、私がより多くの水を飲むのに役立つことを願っていました。 私は多くのことを解決し、平野H2Oを飲むことは、一般的に水和を維持するための最良の方法です。 問題は？ 私は本当に水が好きだったことがない。 私は食料品店からいくつかのアルカリ水を買った（あなたはまた、Amazonで安いのためにそれを得ることができます）、ギミックのいずれかの種類が私を助 （アルカリ水はより高いpHのレベルのおかげで正常な水よりあなたのために多分よいです。）しかし、私はまた、seltzerを買った—それの多く。
ダイエットコークスのための私の愛の大きな部分は、味だけでなく、炭酸化だけではありませんでした。 私には、炭酸化はあなたの食道のオルガスムのようなものなので、私はseltzerを飲むことがこの全体を簡単にするのに役立つかもしれないと考えました。 私は私が買っていたseltzerがナトリウムを追加していないことを確認しました（多くの人がそうであるように）、それは風味がなかったことを確認しました。 （あなた自身のseltzerに味を付けるこれらの創造的な方法を試みなさい。 div>
私は今週の仕事のために束を旅行していました。 私は私が私の机の仕事に坐っている間、または私が夕食を食べ、私のソファのTVを見ている間私が食事療法のコークスのために大抵達しがちであるこ 夜にダイエットソーダの完全な冷蔵庫へのアクセス権を持っていないことは、それがはるかに簡単に回避することができました。まだ、私は欲求を持って始めました。
まだ、私は欲求を持って始めました。 私は持ち歩くためにseltzersを買ったことを確認し、私はまた、水のボトルを持ってきました。 私は水を飲む人々は、彼らが健康であり、自分の健康を気にしているという事実を実証し、それはクールであり、私はクールに見えたいと自分自身に伝えようと その精神的なトリックは、あなたが期待する限り、それほど長くはないと言うことです。
私にとって最も厳しい日は旅行から家に帰ってきたことでした。
私は前に夕方に出て、私が計画していたよりも多くの酒を持ってしまったことを認めますので、私は少し脱水を感じて目が覚めました。 私は空港に向かっている間、私は水を一気飲みましたが、私が飛行機に乗ったとき、すべての人とその母親がソーダを飲んでいたように見えました。.. フェイク-シロップ状炭酸飲料。 彼らはすべて私の目標を妨害しようとしていたようでした。 しかし、私は強く保持し、フライトアテンダントから約五seltzersを注文しました。 私は複数回トイレに行かせるために立ち上がっていたダイエットソーダ飲料通路席の乗客、それを取ります。
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週三
彼らはそれが習慣を破るために約16日かかると言います。 私は正確に”彼ら”が誰であるかはわかりませんが、彼らは正しいです。 私は今週私の16日間のマークを通過し、私はもはや私の古い友人DCのために憧れていなかったことに気づきました。 私は一度も私の冷蔵庫の中を見に行ったことがない、また私も友人と夕食に出ている間にいずれかを注文すると思いませんでした。 私は私たちのサッカーチームを見るために私の両親と一緒にバーに行ったときでさえ（行く、パッカーズ、行く！）、私は私が普通すぐにしたものである食事療法のコークスを発注するために考えなかった。 私のお母さんは感銘を受けました！ 私はまだH2Oをたくさん飲んでいませんでした—私は完全な水のボトルを終えたことはありませんでした—しかし、私は私の食べ物に同行するために水私は良い場所にいましたが、うわー、私の砂糖の欲求は今週にキックしました。
私は良い場所にいました。
私の体はダイエットソーダや何の甘い味を欠いていたので、それがあったかどうかはわかりませんが、私は私の人生でそんなにチョコレートとグミ酸っぱいキャンデーとアイスクリームを望んでいたことはありませんでした。 私は特に私が食事療法のコークスを楽しむのが常であったときである夜遅く私のソファのTVを見ていたときにそれを感じた。 （偶然？ 私はそうは思わない。）ある夜、私はアイスクリームサンドイッチ、いくつかのミニキットキャット、そして一つの座って酸っぱいSkittlesの半分の袋を食べました。 進行中の砂糖の縞を防ぐために、私は単にものを買うのをやめました。
欲求はまだ来て、行ったが、彼らは時間の経過とともに減少しました。
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週四
それはクリスマスに近づいていた、そして休日の時間は不健康な飲み、食べることの多くを意味する。 私は今週、任意のダイエットソーダを持っていなかったが、私はワインとビールの多くとそれを交換していたかのように見えるようになっていた。 （栄養士が休日のパーティーで食べたり飲んだりするものを学びます。私はまだseltzerに大きく依存していたので、私は酒飲みの混乱だったと言っているわけではありません。 私の家族と私は実際にクリスマスイブにパッカーズのサッカーの試合に行くために、グリーンベイ、ウィスコンシン州に飛びました。 そして、何を推測？ 試合前の晩の夕食で、そして試合とテールゲートでさえ、私はダイエットソーダを注文することさえ考えていませんでした。 私は自分自身を非常に誇りに思っていました。 私は夕食と一緒に水を持っていたし、食事の間やコンビニに立ち寄ったときはいつでも、私はseltzerを買った。 私は時折レモン風味のseltzerを楽しんだが、私はそれが大丈夫だと思います。 私たちは完璧ではありませんよね？
一ヶ月のためのダイエットコークスをオフにされた後、私は気分が良くなり始めました。 私は悪い習慣を征服したためにpsychedされたので、それの一部は、精神的だったかもしれません。 私はまた、私は一日を通してより多くのエネルギーを持っていたことが ベッドの前にソーダがなければ、私はより簡単に眠りに落ちました、私の胃がすべての泡から肥大化したり総体に感じたりすることなく、私はもはや朝私は再びダイエットコーラを持っていることは決してないだろうと言うことはできません—私は完全に奪われた感じていないように、私はこことそこ しかし、今日、私はここに38日きれいに座って、私は気分が良くなったり、自分自身にもっと幸せになることができませんでした。