体重を失うことは難しいです。 余分な体重を取除くことは厳密な脂肪質燃焼食事療法および試しの計画に深刻な献呈を要求するが、また失望する場合もある-頻繁にスケールのそしてミラーの進歩を、ゆっくり水平になるためにだけ見始め、プラトー。

ハリウッドで最もリッピングされた俳優のいくつかがInstagramで有名人のトレーナーが働いた体格を披露するのを見るのはさらにイライラすることがでしかし、あなたの痛みを感じる有名人の男がいます：Matt Damon。 マサチューセッツ州生まれの俳優は、1996年の映画”勇気の下で”での役割のために極端な物理的な変化を受けました。 Damonは戦争ドラマで陸軍衛生兵を演じるために短期間で60ポンドを失わなければならず、Redditの”Ask Me Anything”で彼は体重をどのように素早くカットしたかを明

AMAによると、通常は約190ポンドの重さのデイモンは、映画を撮影するために約139ポンドに降りました。 “私は約13マイルの日を実行しなければならなかった、それも難しい部分ではありませんでした。 難しい部分は食事でした”と彼は明らかにした。 “私が食べたのは鶏の胸肉だけでした。 それは私がシェフか何かを持っていたようではない、私はちょうどそれを作り、私がしなければならなかったと思ったことをした。 私はちょうどそれを作り、それは信じられないほど挑戦的でした。”

Les changements de poids pour un rôle…#Matttdamon#CourageUnderFire#TheInformant pic.ツイッター…com/7od1ja9kkx

—Franck(@francksydney)July29,2014

しかし、それは困難だったかもしれませんが、それは間違いなく効果的でした。 それでも、それは必ずしもそれが正確にあなたの健康のための良いアイデアではないので、あなた自身のために試してみるべきものであることを

“理論的には、カロリー不足に相当する鶏の胸肉を食べるだけで体重を減らすのに役立ちます”と、サンフランシスコ49ersの栄養コーディネーターであるJordan Mazur、M.S.、R.D. “しかし、あなたはあなたの体が機能し、繁栄するために必要な他の多くの重要な栄養素を逃しています。”

Mazurは、典型的な鶏の胸肉には約160-200カロリー、30-35gのタンパク質、そしてわずかな脂肪があるので、食事のバランスをとる必要があると言います。 あなたの体が必要とするマクロおよびマイクロ栄養素の”すべてを得なければ、あなたに追いつき、結局はあなたの健康問題があなたの減量を”上回る””

だから、あなた自身の減量の旅に着手している場合は、間違いなくあちこちに鶏の胸肉が含まれます繊維で満たされ、タンパク質が豊富な食品のバランスバランスバラエティを含む食事に固執したいと思うでしょう。 しかし、あなたの食事を盛り上げるために、退屈なものではない鶏を作るためにこれらの7つの簡単な方法をチェックしてください。

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