“ミイラ-おなか”それはしばしば言及されているように、単なる外観の問題ではありません。 この胃の膨らみは、しばしばdiastasis rectiとして知られている胃の筋肉の分離の結果です。 腹の結合は、出産後の産後の治癒を促進するのに役立つ1つの技術です。 それが聞こえるのと同じように、練習はあなたの腹部を包むか、または副木することを指します。 包むことは副木がpremadeによって合われる選択の不良部分の利点を提供するが生地または覆いの長い部分をあなたの中心を支えるのに使用すること 一般に、副木は医学等級の支援用具です。 多くの異なったタイプの市場の副木がある、従ってあなたの適合を見つけるためにサイジングおよび使用法の指針を注意深く見る必要がある。
妊娠中の体の変化
九ヶ月間、あなたの体はあなたが成長して 妊娠中に、あなたの体はあなたの靭帯や筋肉が出産の準備で軟化するのを助けるrelaxinなどのさまざまなホルモンを放出します。あなたの腹筋は、胸骨から恥骨まで垂直に走る結合組織によって結合されています。
あなたの腹筋は、胸骨から恥骨まで垂直に走る結合組織によっ あなたの子宮が成長するにつれて、この組織が伸び、弱くなります。 すべての新しいお母さんがdiastasis rectiに苦しまないかもしれない間、あらゆる産後の母は彼らの腹部の伸張を経験する。
腹の結合の利点
腹の結合は、多くの文化にまたがる何世紀も昔の伝統です。 それは中心筋肉を再訓練するのを助けるだけでなく、あなたの新生を運ぶか、または母乳で育てる間、またあなたの姿勢を訂正するのを助けます。 結合は産後の出血を洗い流すことの覆いの援助からの子宮の収縮そして圧縮を助けることができます。
腹の結合はまた、”赤ちゃんのブルースを説得することにリンクされています。”あなたはすぐにあなたのコアを結合し始めることができます膣出産および帝王切開後7-10日。 あなたの回復のあらゆる部分とべきであるように、あなたの医者かヘルスケアの専門家に常に相談しなさい。赤ちゃんを成長させるのと同じ時間と空間を体に与えることが重要です。
赤ちゃんを成長させるのと同じ時間と空間を体に与えることが重要 何人かの女性が包むことが彼らの前妊娠ボディにそれらをより速く戻すのを助けることを報告する間、これは腹結合の目的ではない。 あなたの産後の回復のこの重要な時間の間に、焦点はあなたの貴重な新生のあなたの健康そして福利にあるべきです。 あなたの体がきちんと直ることを許可すれば利点を感じ、見る。
伝統的な腹のラッピング
Bengkung腹のバインディングは、腹部を包む古代マレーシアのスタイルです。 長さ約3ヤード、幅約6-7インチの布の部分は、コアをバインドするために使用されます。
1. 深呼吸を取ることによって始め、あなたの脊柱に触れるためにあなたの臍を引っ張っていることを想像しなさい。 あなたのヒップの後ろの各手のあなたの覆いを握って下さい。 一方の手では、余分な布は他方の手よりもはるかに短くなります。 この短い布は約3-4フィートであり、”尾”と呼ばれています。”
2. あなたの腰の周りに両端をしっかりと包み、あなたの子宮の基部に二重の結び目を結び、尾を垂直に引っ張ります。 尾を縦に保ち、あなたの体のまわりでより長い部分を堅く包み、前部の結び続けます。
3. あなたは胸のすぐ下までこのラッピングと結び方を続けます。 ラップは非常にタイトでなければなりませんが、循環を遮断しないでください。 あなたは伝統的にマレーシアの女性によって練習産後閉じ込めの40日間のために一日中ラップを着用するだろう。
ほとんどの産後doulasはBengkungの腹結合で助けることができ、また個人指導のビデオをオンラインで見つけることができる。 アラバマ州では、エイプリルに連絡することができますwww.branchingoutadvocates.com Bengkungの腹縛りを購入し、包む方法の個人化された指示を受け取るため。
購入する場所
ここでは、人気のある副木とラップを購入するための二つのオプションがあります。
おなかのチームは、医療グレードの副木の多くの異なるタイプを提供しています。 彼らはまた、コアリハビリを奨励します
副木と一緒に練習します。
腹の盗賊は、市場で最も人気のあるラップの一つです。 それは使いやすく、広く利用可能です。 元の覆いはよく、それらはまたより柔らかく、より快適であるタケ生地版を提供する。