私たちは、それがこの暑い天候で安らかな夜の睡眠を得ることがいかに難しいかを知っていますが、あなたが寝る前にあなたの部屋を冷却するためにあなたのファンで行うことができるいくつかのトリックがあります。
1. 横風を作成する
グッドハウスキーピング研究所の専門家は、本質的に熱い空気と冷たい空気を得る横風を作成することをお勧めします。
‘まず、あなたの窓、ドア、ブラインドは、あなたの家に打ち倒さ暑い太陽を避けるために、日中はシャットダウン その後、夕方には窓を開けて窓の外に向かって扇風機を置いて、熱を押し出すようにしてください”とアドバイスしています。
‘部屋に冷たい空気を循環させるために、内側に配置された第二のファンを使用してください。’
2. 氷のバケツを使用してください
GHIによると、自家製のACユニットとしてファンの前に氷のバケツを置くことは同じように効果的です。 “空気が氷の上を通過すると、それは冷やされ、部屋の周りに爽やかに冷たい空気を循環します”と彼らは説明します。
3. ボトルを凍結する
しかし、GHIの消費者ディレクターによって特に”支持”されている方法があるので、聞いてください。 あなたがしなければならないのは、空の4パイントまたは1リットルのプラスチックボトルを凍結し、トレイの上に置き、湿った布で覆うこ 風が氷にされたびんから冷却され、あなたの部屋はより涼しい温度から寄与するようにファンの前のこれを置いて下さい。 それは容易であることができなかった。
夜に寝る
いくつかのキップを得ることになると、寝室は理想的には16-18°C（60-65°F）の周りにあるべきですが、睡眠評議会のLisa Artisは説明していますが、夜間に外気温が高いままである場合、または寝室がその日の熱を保持している場合は、涼しく保つのが難しい場合があります。 あなたの冷却ファンがそれがあるべきほど効果的ではないことが判明した場合は、ファンを全く含まない他のトリックを使用することができます。
例えば、100パーセントの綿のベッドシーツに切り替え、就寝前にあまりにも多くのカフェイン、アルコールや大きな食事を消費しないように、または氷の冷たい水であなたのお湯のボトルを埋める（ここで暑い天候の間に眠るためのより多くのここで有用なヒントを読む）。
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