寛解を経験している人は、医師が推奨するよ

人に症状がなくても、薬は再燃を防ぐことができます。

次のライフスタイルや食事の変化も寛解を維持するのに役立ちます：

ストレスの管理

UCの多くの人々は、ストレスが症状を爆発させると報告しています。

ストレスが症状を爆発させると報告しています。

2013年の研究では、ストレスとうつ病が寛解の人々の間でUC再発のリスクを高めるかどうかを調査しました。研究者らは、参加者のストレスとうつ病のレベルを3ヶ月間隔で最大1年間評価しました。

研究者らは、参加者のストレスとうつ病のレベルを3ヶ月間隔で最大1年間評価しました。 75人の参加者のうち、28人がこの間に症状の再発を経験した。

研究者は、短期的なストレスが再発のリスクを高める可能性があることを発見したが、うつ病は同じ効果を持っていませんでした。

医師は、ストレスを和らげるために話す療法やマインドフルネス瞑想の形をお勧めすることができるかもしれません。Pinterestの上で共有

運動は、IBDに関連する以下の身体的および精神的健康状態のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。

• 肥満
• 結腸癌
• 骨密度の損失
• 低気分
• ストレス

2015年の研究では、運動と疾患との関連性を調査した。寛解中のIBDを有する人々の間での再燃。

1,308人の参加者のうち、549人がUcまたは不確定性大腸炎（IC）を有しており、これは人がクローン病またはUCを有するかどうかが不明である場合である。

研究の開始時に運動レベルが高かったUCまたはICの参加者は、6ヶ月後に活動性疾患を発症する可能性が低かった。しかし、運動の利点は統計的に有意ではなかった。

運動が大腸炎の寛解を維持するのに役立つかどうかを確認するには、より多くの研究が必要です。

特定の鎮痛剤を避ける

クローン病と大腸炎財団（CCF）によると、次の店頭または処方鎮痛剤は、腸の潰瘍を引き起こす可能性があります。

• アスピリン
• 非ステロイド性抗炎症薬、またはイブプロフェンなどのNsaid
• Cox-2阻害剤、ブランドCelebrexとVioxx

CCFは推奨しています彼らは、心臓病などの深刻な健康問題を治療するために必要でない限り、人々はこれらの薬を服用しないようにすること。

トリガー食品の特定と回避

CFFによると、UCを持つ一部の人々は、特定の食品を食べた後、けいれん、膨満感、下痢の増加を経験します。

これらのトリガー食品は人によって異なりますが、いくつかの一般的な例は次のとおりです。

:

• 脂肪食品
• 辛い食品
• 甘い食品
• 砂糖代用品
• アルコール
• カフェイン入り飲料
• 乳糖を含む食品
• 生の緑の野菜、穀物、およびほとんパターンを確認します。ある種の食物がUCの症状を悪化させていると疑う人は、食事からそれを排除し、症状が改善するかどうかを見てみることもできます。

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