断食は今瞬間を持っています。 何十年もの健康の専門家が、小さな食事で放牧することが健康と幸福の鍵であると私たちに伝えた後（サウスビーチダイエットを覚えていますか？）、真の循環的な方法では、反対は今真のように宣伝されています。 明らかに、私たちの摂取量を2〜3回の大きな食事に制限することは、実際には私たちの体にとってより良いことです—そして1日の16時間は食べない

専門家によると、”断続的な断食”が私たちにとって良い理由のすべての種類があります。 それは精神的な明快さと集中力を向上させます。 それは血のインシュリンおよび砂糖レベルを下げます。 それは脂肪質の非常に熱い能力を改善します。 それは血のコレステロールを下げます。 それは私たちの成長ホルモンを増加させます。 それは炎症を軽減します。 それはautophagyによって細胞清潔になることを活動化させます。 アルツハイマー病を予防するかもしれませんあなたはアイデアを得るでしょう

そして、これらの特典は間違いなく人生を変えることができますが、通常は言及されていないのは、断食も私たちの精神的な生活のための変革の練習でもあるということです。

実際には、カトリック教会は、年齢のためにこの練習を推薦してきたし、まだ特にスキャンダルや精神的な危機の最近の回では、そうし続けています。もちろん、断食には単に食べないこと以上のものがあります。

もちろん、断食には食べないこと以上のものがあります。

から、あなたが完全にこの概念に慣れていない場合、またはあなたがすでに健康上の理由で断食している場合、あなたの断食に精神的な次元を組み断食はあなたの決意を強めることができます

あなたが決定に苦労しているか、常に存在する質問を識別しようとしている場合、”私は私の人生で”断食と祈りを統合することは、あなたに気晴らしを解消することを後押しします。 体を否定することによって—ほんの少し—私たちははるかに明確な頭と意識することができます。 これは私達の精神的な必要性と連絡をとるためによりよい精神スペースに私達を置き、その結果、私達の決定で私達をより確信しているようにする。

“断食は魂のための良い安全装置であり、体のための不動の仲間であり、勇敢な人のための武器であり、選手のための体育館です”と聖バジル大王は説 “断食は誘惑を撃退します。…戦争では、それは勇敢に戦い、平和では静けさを教えます。”

そして、私たちが必死に切望している明快さを見つけることができるのは、この静けさです。

断食は規律を浸透させる

教会はすでにコミュニティが断食に一緒に参加するために指定された数日を持っています。 それは言った、多くのカトリック教徒は、これらの日の完全に忘れているか、付け足しとして断食を参照してください—あるいは迷惑な不便（私は間違い 事は、それは実際に私たちの生活と私たちの欲望の上に規律を習得する機会です。

だから、あなただけの真剣に断食を取り始めている場合は、あなたの祈りの生活と瞑想を導くことができますコミュニティを活用することがで

カトリックの断食の練習は、四旬節、私たちが意図的にイースターを祝うために準備するために使用する春の40日間を中心にしています。 私たちは、四旬節の間に金曜日に肉を控え、灰の水曜日と聖金曜日は、より堅牢な断食のための日です。 イエスは金曜日に私たちのために死んだので、年間を通して金曜日にカトリックの断食の長い伝統がありましたが、これは近年、より非公式の練習と

アッシジの聖フランシスコによると、しかし、余分なマイルを行くと、他の日に断食は”貪欲を制御し、精神の律法の対象となる官能的な食欲と全身を保”

断食は私たちをより謙虚にします

最近、私たちのポケットの中のすべての狂った、驚くべき気晴らしで、私たちは時々誤って神のように感じる 私たちは気まぐれに世界中の誰かと話すことができます。 三つのスワイプの中で、我々は新しい財布を購入することができます。 別の三つのスワイプで、我々は新しい財布について私たちの友人のすべてに通知することができます。 そして、我々はクリックするだけで、永遠に、財布を文書化することができます。断食は、私たちが21st世紀に振るう驚くべき技術的能力に対する解毒剤です。 正しく行われれば，わたしたちは確かに疲れ，弱く，当惑し，愛する神の堅固さを必要とする死すべき存在であることを思い出させることができます。あなた自身があなたの断食について自慢しているのを見つけたら、あなたは間違いなくそれを間違っています。

すべてのことを言った。

それは競争ではありません。断食はあなたを神やあなたの周りの他の人に近づけます。

犠牲は究極の愛のジェスチャーです。 すべての犠牲が等しいわけではありませんが（なぜなら、あなたが知っている、別のためにあなたの人生をあきらめることは、午後7時以降のブラウニーと同じではありません）。私たちは祈りの一形態として慎重に断食しているとき、私たちは私たちのすべてのために近いイエスの苦しみに私たちをもたらす犠牲の愛の小さ そして、イエスが砂漠で40日間断食されたように、断食を通して、私たちは他の人の弱点に直面するときに、私たちの弱点をよりよく理解し、より良い共感を持つことができます。 私たちが断食を意識的な祈りの練習にするとき、私たちは自分自身や他の人々と調和してより多くなります。

だから確かに、あなたは多分あなたの健康のために断食することができ、あなたの体はあなたに感謝します—しかし、あなたもあなたの精神的な成長のために断食するならば、あなたはあなたをより強くし、最終的にははるかに自由で幸せな人になる古代の伝統に従うでしょう。ここでは身体の健康を超えて行く断続的な断食の4つの利点があります。