私たちはすべての身体的健康を持っているのと同じように、私たちはすべての精神的健康も持っています。 メンタルヘルスは、私たちの心理的または感情的な健康と幸福を指します。 それは、私たちがどのように考え、どのように感じ、どのように行動するか、人生が私たちにどのように影響し、どのように対処するか、他の人とどのように

私たちが”良い”精神的健康にいるとき、私たちはうまく対処し、人生に積極的に対応することができ、関係、活動、環境や地域社会に関与することがで 私たちの精神的健康は、私たちの生物学（私たちの遺伝子と私たちの体が状況にどのように反応するか）と私たちの人生経験（私たちが経験し、これが私た

私たちはおそらく、私たちが”ダウン”または”ストレス”を感じる時を認識することができます。 時には、私たちがこのように感じている明確な理由があり、時間とともに、これらの感情が通過します。 精神的健康、そして私たちの生活の中での出来事にどのように反応するかは、人によって異なります: 一部の人々は積極的に対処し、調整し、いくつかは、特定の時間に挑戦的な人生の特定の側面を見つけ、いくつかは、それが難しいに対処し、人生の多くの側面

身体的健康と同様に、個人の精神的健康は時間の経過とともに変化する可能性があります。 これは、私たちの人生、視点、経験が変わるにつれて変わるかもしれません。 これはより短いか長期にある場合もある:時々どんな生命手を管理できるけれども他の日に’最も簡単な’事は圧倒的に感じることが分るかもしれない。 あるいは、仕事で管理することができますが、あなたの個人的な生活の中で困難を経験するなど、状況に依存するかもしれません。
一部の人々は、もしあれば、いくつかの精神的健康上の問題を経験します。 いくつかは、一時的または変動する可能性のある精神的な病気の期間を有することができ、他の人は、長期的または永続的な困難を有することがで 一部の人々は認識し、診断することができる精神的健康状態を持っています。 これらの条件は通常’渡す’感じではないが、より長続きがし、衰弱させて、人の日々の生命の影響をもたらす。 彼らは孤立感につながり、深刻な状況では、人々に自己害を与えたり、自殺念慮をしたりする可能性があります。

“私は人々が心筋症の身体的症状に焦点を当てていると思うので、感情的な影響を忘れてしまいます。”
心筋症を持つ個人

精神的健康上の問題の影響は、身体的健康状態と同じくらい重要である可能性があります。p>

“私の精神的健康は、私の心臓の状態の倍の私に影響を与えています。”
心筋症を持つ個人

メンタルヘルスについて話して

“メンタルヘルスの問題に添付恥はまだあります。 人々は彼らが’彼ら自身を一緒に引っ張るべきである’感じるか、またはべきである言われる。”
心筋症を有する個人

精神的健康状態について話すことは困難であり、しばしば理解されていないか誤解されている。 一部の人々は、精神的健康状態が何を意味するのか、そしてその状態を持つ人がそれによってどのように影響されるのかについての特定の考えを持

“これは多くの場合、知識と理解の欠如と関係があり、人々がうつ病/不安/気分障害を経験していない場合、それがどのようなものであるかを”
心筋症を持つ個人

多くの人々は、精神的健康の周りに汚名があると感じ、問題を提起することに消極的です。 たぶん、彼らは自分自身、または彼らが知っている誰かを心配しているが、誰が、またはどのように助けを求めるか分からない。 彼らの医療専門家がそれについて彼らに尋ねない限り、多くの人々は自分自身で主題を上げることができないと感じています。 これは、不快感を感じたり、それについて話すことができない人々との悪循環になる可能性があり、問題を提起することが困難になります。p>

“”あなたはどのように対処していますか”や”どのように感じていますか？”
私たちにとってそんなに意味があるでしょう。..”
心筋症を持つ個人

精神的健康について話し、対処する戦略を見つけることができることは、あなたの状態を管理することについてより力を与
利用可能なサービスとサポートについての詳細をご覧ください。p>

“最初は私の診断を心配しました。.. しかし、私はすぐにそれが85を振り返って、あなたが決して戻ってこない心配に費やされたすべての時間について考えることが何であるかを無駄 誰もが
この肯定的なことができるわけではありませんが、彼らがこのように物事を見ることができれば、彼らは人生を最大限に活用します。”
心筋症を有する個人

精神的健康状態

精神的健康状態は珍しいことではありません。 イングランドの10万人以上の人々が精神的健康状態を持っていると推定されています（キングス基金は、新しいウィンドウを開きます）。 4人に1人は、自分たちの生活の中でいくつかの点で精神疾患を持っています（精神疾患を再考し、新しいウィンドウを開きます）。多くの精神的健康状態があります。

彼らと一緒に暮らす人々の数と、彼らがどのように影響を受けているかは異なります。 不安やうつ病などのいくつかの条件は、より一般的です：
不安は約5で100人に影響を与え、うつ病は約3で100人に影響を与え、約8で100人に不安と抑うつの両方を持っています。 双極性障害やOCD（強迫性障害）などの他のものはあまり一般的ではありません（心、新しいウィンドウが開きます）。誰もが精神的健康状態の定義に簡単に適合するわけではなく、条件の違いは微妙な場合があります。

一部の人々は孤立して精神的健康状態を持っており、一部の人々は他の健康状態と一緒にそれらを持っています。 保健省は、英国の15万人以上の人々が少なくとも一つの長期的な状態（治癒することはできませんが、
治療することができる状態）を持っていると推定している（保健省は、新しいウィンドウを開きます）。 そして、長期的な条件を持つ人々は、長期的な条件（キングスファンド、新しいウィンドウを開きます）のない人々の精神的健康状態を持っている可能性が高 実際には、長期的な状態を持つ30％（または3人に1人）の人々も精神的健康状態を持っていると推定されています（キングスファンドは、新しいウィンドウを開

不安やうつ病などのいくつかの精神的健康状態は、他の精神的健康状態よりも心筋症を持つ人々でより一般的かもしれません。

“私は人々がこれによって自分自身に影響を受けていない限り、
個人的にも家族、友人、理解はそこにありません。”
心筋症を持つ個人

いくつかの精神的健康状態の例

• 不安–あなたが心配したり恐ろしい感じ、これは圧倒的に感じ、感情を克服 これは、睡眠、食べない、動悸（心臓の鼓動を感じる）、パニックの感情に問題を引き起こす可能性があります。双極性疾患-あなたは、このような非常に”高い”（時にはマニアと呼ばれる）と非常に低い（うつ病）感じとして、気分の極端を持っている場所。 これは非常に悲惨または圧倒的なことができ、日常生活に影響を与えることができます。
• うつ病–あなたの気分は長期間低く、あなたの日々の生活に影響を与えます。 あなたは絶望と絶望の感情を経験するかもしれません。 それは何かをするために動機づけられるか、またはあなたが喜びを取るのが常であった生命の事を楽しむことは堅い感じるかもしれない。 それは自殺思考のような深刻な感情につながる可能性があります。ocd（強迫性障害）-これは強迫観念（心配したり悲惨なことができる望ましくない永続的な思考など）と強迫（完了する衝動を感じる反復的な行動）を引き起こ
• 統合失調症–幻覚（例えば、そこにないものを見たり聞いたりする）や妄想（現実ではないものを信じる）を経験することがある場合、あなたの思考は混乱しており、人々に対してどのように感じ、感じ方が異なっているかに関係していないと感じることがあります。
• 出生後のうつ病–これは、赤ちゃんの誕生後に発生する可能性のあるうつ病の一種です。 それは女性でより一般的ですが、あまりにも男に影響を与えることができ、通常、誕生から一年以内に開始されます。 それは、悲しみの永続的な感情、低い気分、他の人との関与の欠如、または物事への関心の喪失、集中の問題を含むことができます。PTSD（心的外傷後ストレス障害）-これは非常に恐ろしい、ストレスや動揺の経験（重大な事故や虐待など）によって引き起こされる不安障害の一種です。 それは、イベントを経験した人、または他の誰かに起こっているイベントを見たことがある人に影響を与える可能性があります。 それは悲惨なことができる鮮やかなフラッシュバックを引き起こす可能性があり、孤立感や睡眠や集中の問題を引き起こす可能性があります。

これらは単純化された説明です。 精神的健康状態についての詳細をご覧ください。

精神的健康状態はどのように管理されていますか？

異なる精神的健康状態には、異なる治療形態とそれらを管理する方法があります。 いくつかの治療法は薬であり、他の治療法は心理的介入（治療の種類など）に焦点を当てています。 あなたが精神的健康状態を経験している可能性があることを懸念している場合は、あなたのGPまたは専門家（あなたが持っている場合）に連絡してこ
これらの組織は、あなたに精神的健康に関するさらなるアドバイスを与えることができます。精神的健康状態が身体的健康に及ぼす影響は何ですか？精神的健康状態は人生のあらゆる側面に影響を与え、あなたの気持ち、考え方、行動に影響を与える可能性があります。

精神的健康状態は、人生の それはまた、あなたの身体の健康に大きな影響を与えることができます。 例えば、それは睡眠の問題を引き起こすか、またはあなたの食べることに影響を与えることができ、活動的であることのように感じないかもしれないし、決定をするあなたの集中、記憶または機能に影響を与えるかもしれない。 また、発汗、頭痛、息切れ、動悸などの問題を引き起こす可能性があります（あなたが知っている、と感じることができる、あなたの心拍）。

“心理的健康”や”感情的な幸福”を含む、”精神的健康”を指すために使用される多くの異なる用語があります。 この小冊子を準備するとき、私たちは人々にメンタルヘルスについての意見を尋ねました。 オンライン調査では、心筋症を持つ人々、そして家族、友人や介護者は、精神的健康を記述するために”感情的な幸福”という用語を好みました。 このため、私たちは”精神的健康”よりも、これがより肯定的であり、不名誉ではないと人々が感じたように、”感情的な幸福”という用語を使用しています。 しかし、多くのサービスや慈善団体は”精神的健康”を参照しているので、必要に応じてこの用語も使用します。

“人々は否定的な光の中で見られています…おそらく私たちが”幸福”について話したら、それは良いでしょう。”
心筋症を持つ人の介護者

このセクション全体で、我々はまた、単語”コープ”を使用しています。 一部の人々は反対として、この用語を避けるが、”対処しない”は、多くの場合、否定的なと”失敗”として見られている、それはまた、人々が”OK”であるかどうかを尋ねる広く受け入れられている方法です。 私たちは、人々が何が起こっているのかを”対処”し”管理”する方法を見つけるときを意味する肯定的な用語としてこれを使用します。 p>

“心理的側面に対処するためのより多くのサポートがあるはずです…. あなたが持つことができる感情の渦を理解し、管理するためには、それについて誰かに話すことによって、非常に有益であろう。 肯定的な精神的な態度は、あなたが物理的にも気分を良くするのに役立ちます。”
心筋症を有する個人