内部：あなたが健康的な対処スキルを構築するのに役立つ準備なしで行うことができます子供のセラピストからの子供のための7つの迅速かつ簡単な怒り管理活動を発見する。

管理されていない怒りは、一日、一週間、または人生を脱線させる可能性を秘めています。

私たちの子供に感情的に健康で接地された未来へのキックスタートを与えることは、彼らが自分の感情をよりよく理解し、管理するのを助けるこほとんどの親にとって、子供が怒りに対処するのを助けることは、このリストの一番上にあります。

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私たちのほとんどは、子供のように怒りを介して動作する方法についてのメモを取得していない（そしておそらくそれで本当に混乱臨床児童セラピストとして、私は子供のための私の最も使用される（そして最も効果的な）怒り管理活動を共有することによって、あなたのためにこのしかし、…最初に最初のもの

私が若いクライアントの両親と話す最初のことの一つは、感情的に知的な子供を育てることは旅であり、目的地ではな それは自分の感情を一瞬管理するためにあなたの子供の能力の進歩を見て、それが次のドアを飛んで行く参照してくださいするのが普通です。

子どもの発達には、自己規制のための子供の能力に固有の浮き沈みがあります。 怒っている子供を助けるための最初のステップは、怒りがあなたの子供が表現するための健康で正常な感情であり、あなたの子供がそれをよりよく理

私たちは子供の怒りのためのスペースを作るときにのみ、私たちは大きな感情を持つ小さな人々に直面して自信を持って穏やかになり、彼らが聞く 私たちが怒りに抵抗するのではなく、怒りで働くという調子を設定すると、子供が健康的な方法でそれを管理するように導くことができます。

私たちはこの基盤を持っていれば、私たちは子供たちがより具体的な方法で怒りを探求するのを助けることに進むことができます。

これらは私が子供とのほとんどを使用する怒り管理活動の7である。

>>感情的な規制への私の穏やかな子供たちのガイドで、今日の支援と健康的な方法であなたの子供のメルトダウン+強烈な感情を処理

子供のための7つの最高の怒り管理活動

怒りが住んでいる場所あなたの体の中で怒りを理解する上で重要なステップは、それが感情の物理的なものであることを発見することです。 私たちは、怒りが私たちのために内臓的に現れるさまざまな方法を大人として認識する可能性があります。子供たちと一緒にこれを探索するとき、私は体の”怒りの信号”について議論します。 あなたの子供が自分の体の怒りの兆候や信号と調和してより多くになると、それはコースを変更する時間だという強力な手がかりです。

あなたの子供と一緒にこれを探索することは、彼らに自分の体の絵を描かせ、怒りが現れる/出てくる/生きている場所などを着色し、それがどのように見えるかを着色するのと同じくらい簡単です。

子供たちは、一般的に、”怒りが私の手から爆発し、時にはおもちゃを投げる”または”怒りが本当に大きな声で私の口から叫ぶ”という絵の手と口の領域”.彼らが怒りを物理的な形でどのように概念化しているのかを見るのは驚くべきことです。

私の娘の下の写真では、「それは私の心配があるところだから私の頭の中にある」と述べました（怒りは子供にとって不安の最初の出口であることが多

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彼らの怒りを擬人化

私たちの怒りは私たちの一部ですが、それはする必要はありません私たちを制御します。 怒りは強力な感情であり、多くの場合、子供のために圧倒的で不安を感じています。

私が子供と頻繁に使用する素晴らしい療法士用具は子供が持っている問題か挑戦を外在化させることである。 あなたの子供が安全な方法で彼らの怒りを管理するのに苦労している場合、彼らの怒りのための名前と視覚的な描写を思い付くことは、彼らが彼らの怒りの問題から人として誰であるかを分離するためにそれらを権限を与えます。

物語療法の創始者の一人からのこの引用Micheal Whiteは、外部化の力を説明しています。p>

人は問題ではない、問題は問題です。 子供は彼女が常に学校で行動したり、自宅で紛争を引き起こすので、彼女は問題の子供だと考えているとき、それは彼女が変更を行うのを助けるため その物語では、問題は彼女です。p>

“怒りが最近あなたに多くのストレスを引き起こしているようだ”の線に沿ってあなたの子供に簡単な声明を出してください。 私たちはあなたの怒りに名前を付け、あなたがそれがどのように見えるかの絵を描くのはどうですか”。

あなたの子供が文字通り”自分自身の外に”存在する問題を見ることができるとき、彼らは客観的に問題を解決することができ、問題や状況に大きな洞察を得ることができます。

怒りのための安全な着陸スペースを作る

怒りは、多くの場合、子供のために物理的に現れ、それがないとき、着陸する安全で柔らかい場所を持彼らが穏やかで規制されているとき（怒っている瞬間の暑さではない）、あなたの子供と安全な”着陸スペース”または”チルアウトコーナー”を作成することにつあなたの家であなたの子供のための実用的で快適な場所はどこでも始めるのに最適な場所です。

私たちは、枕の多くを追加するために私たちのリビングルームのコーナーを選んだだけでなく、毛布や落ち着いたツールのバスケット。p>

私たちは、巨大な床の枕マット、異なる質感の枕を使用しました（これはあなたの子供に心を落ち着か）、子供のための世代の意識から私たちの寄り添うバディ、そして感情のフラッシュカード。私たちはまた、Squeezeimals（それらの丸い小さな動物）が大好きです！ それらは極度の丈夫であり、極度の懸命にそれらで絞るか、または押すことができます!

怒りの氷山

怒りは複雑な感情であり、より多くのあなたの子供はそれがどのように動作するかを理解することができます。 怒りは、多くの場合、他の深い脆弱な感情のためのプロテクターまたはマスクとして機能します。恥ずかしい、恥ずかしい、傷つけるよりも怒っていると感じる方が簡単です。

私たちの潜在意識は、それがその防衛チームに送信するように私たちを保護したいと考えています。 怒りの氷山の隠喩は子供のためのこれを描写し、自己認識を造る素晴らしい視覚資料である。

任意の日、彼らは私たちが親や教師として見ることができるものの表面の下にあるイベント、感情、およびストレッサーを持っています。

彼らは、彼らの怒りの氷山の表面の下にこれらを書き留めて、その日（または週）の間に異なる感情や状況を反映するように促すことができます。あなたの子供が彼女の本当の感情およびstressorsで明確になるときそれらの感情および問題によって彼女の仕事が挑戦的な状態のまわりで解決するのを

“トリガートラッカー”を作る

あなたの子供が簡単にそれらをオフに設定するどのような状況

一枚の紙をつかみ、ページの左側に沿っていくつかのチェックボックスを作成します。 あなたの子供がより若い場合、彼らはあなたが可能な怒りのトリガー/ボタン/ヒューズのを記入する必要があります。p>

ここでは一般的な怒りのトリガーのリストですが、可能性は無限大です:

• “いいえ”と言われている
• からかわれている
• 中断されている
• 誰かが口を開いて噛んでいる
• 何かが不公平なとき
• ゲームを失う
• 宿題で立ち往生
• 朝の学校の準備
• 空腹
• 誰かが私に属しているものを取っている
• ビデオゲームをオフにする
• 誰かが私を傷つけるとき

あなたの子供にそれらに適用されるボックスをチェックし、あなたの観察と彼らの両方を議論することによって従うようにしてください。 それはあなた自身の制動機を論議する大きい機会であり、それらが皆のためにいかに異なっているか。p>

ビッグ3呼吸計画

私たちの息の狂気の力を説明するための一つの簡単な方法は、私たちの体と脳 あなたの子供が怒っているか、彼女の交感神経系が係合攪拌しているとき、迅速かつ浅い呼吸を促します。

深呼吸はあなたの子供の迷走神経を刺激し、副交感神経系を活性化させ、子供の怒りや不安に休憩を静め、置くのに役立ちます。

深呼吸は、あなたの子供の迷走神経を刺激します。

良い資質の呼吸を取ることは、子供のための最高の落ち着いた戦略の一つです。

私はから選択する子供のための武器の中で三つの”ゴーに”呼吸技術を持つことは、それらを圧倒することなく、彼らにいくつかのコントロールを与え).

怒っている子供のために深い呼吸を創造的で具体的にする無限の方法がありますが、ここに私たちの家のfavesのいくつかがあります:

• 誕生日のろうそくを吹き出す。 すべての10本の指を入れて、彼らはできるだけ遅いろうそくを吹き飛ばす持っています。
• あなたの手の呼吸をトレースします。 上向きにトレースするときに長い深い吸入を取って片手を保持し、指を下に移動するときにゆっくりと息を吐きます。
• エルザの呼吸。 鼻とゆっくりと驚くべき氷の彫刻を作成する口の打撃を介して可能な最大かつ最長の息を取ります！
• 虹の呼吸。 赤いアーチの下部から開始し、彼らが好きなだけ多くの色を追加し、ダウン途中で息を吐き、虹の上に途中で吸い込みます。
• タンポポの呼吸。 タンポポの香りを嗅ぐために吸い込み、種子を吹いて願い事をするのを遅くする口から吐き出す。
• 図8呼吸。 空気中または一方の側で呼吸し、他方の側で呼吸している表面上で、真ん中で一時停止している8の字をトレースするだけです。

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怒りスケール

この活動は、子供のための怒り管理のいくつかの主要なコンポーネントを一緒に結び付け、本当に怒りが異なる程度と重さで発生するという概念になります。

あなたの子供と怒りのスケールを作るには、単純なボックスグラフ形状（以下に示す）または”怒りの温度計”の簡単な図面を使用することができます。

両方のチャートは、子供が自分の怒りのためのトリガーだけでなく、怒りが自分の表情や特徴をどのように変えるかを認めることができます。

あなたは温度計の概念を使用している場合は、単に怒り/欲求不満を引き出す場所や物事を考え、彼らがスケールに落ちるだろうマークするようにあなたの子供を促す、上部に10と下部に1を入れてください。 特定のものがどこに行くか、それはあなたを驚かせるかもしれません！

子供のための怒り管理活動

あなたの子供の感情的な規制スキルを育成することは、あなたがやって後悔することは決してないだろう あなたの子供が自分の感情をナビゲートすることができますどれだけ彼らの将来の幸福、成功と幸福に大きな役割を果たしています。

子供のためのこれらの怒り管理活動は、少しの時間で、いくつかの材料で行うことができます偉大な実用的なツールです。

子供のためのこれらあなたはどの子供の怒り管理ツールをお勧めしますか？

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