運転不安は、運転することを躊躇しているか、運転するときに不安が常に存在しているときに感じています。 この不安は恐怖や本格的な恐怖症になる可能性がありますが、通常は非合理的です。 あなたが良い公共交通機関がない地域に住んでいる場合、運転を避けることは困難な場合があります。 良いニュースは、不安を運転することは一般的であり、征服することができるということです。 ここにあなた自身が大人の運転の心配を克服するのを助ける為のある先端はある。

運転を続ける

運転中に不安を経験する多くの人にとって、それはあなたがそれを避けるのが長くなればなるほど悪化します。 それはすべての恐れ、恐怖症、および心配のために本当である。 するべき最もよい事は遅い始め、あなた自身で容易に行くことである。 忍耐強く、近くの場所に固執してください。 高速道路を避け、昼間は運転するので、不安を感じるときに運転を楽にすることができます。 あなたが事故のために不安を運転することを経験しているならば、あなたがその後運転を始めるのが早くなればなるほど、あなたは不安を制御の下に保つことで長期的には運賃が良くなります。

あなたが信頼する誰かをもたらす

運転の恐怖に対抗するための素晴らしい方法は、あなたが信頼する助手席に誰かに乗ることです。 それは友人、家族、または運転の教官のどれである場合もある。 聞くか、または心配によって話すのを助けるためにそこに誰かを持っていることは含まれる圧力の多くを取り除くことができる。 彼らはちょうどいくつかの世間話をする場合でも、それはあなたの恐怖からあなたの心を取得し、ちょうど運転に焦点を当てることができます。

運転免許を取得したことがなく、大人として運転したい場合は、大人のための運転レッスンのコースに入学してください。 あなたはすでにあなたのライセンスを持っており、多くの不安を感じている場合は、あなたのスキルをリフレッシュし、あなたの自信を高めるため これらのクラスはまた、あなたの心のいくつかの平和をもたらすことができるインストラクターと練習する機会を与えます。

車を平和にする

音や匂いなどの外部要因は、特にあなたがすでにストレスを感じている場合、運転中のストレスの増加に寄与することがで あなた自身をなだめ、平和な環境を作成するのを助けるためには、あなたの車で芳香剤を運転し、保つ間、なだめるような音楽をしなさい。 ラベンダーはリラックスする一般的な匂いですが、あなたは平和を感じるのに役立つ匂いを選ぶことができます。 また、あなたの車を清潔に保ち、より明確な心のために整理しようとします。

あなたのストレスを管理する

不安で運転の一般的な根本的な問題の一つは、あなたの人生の他の分野でストレスを感じています。 あなたの生命の他のstressorsを減らし、最も有用見つけるものは何でも運動することによって圧力を取扱う一般的な方法を組み込み、壊れ目を取る、黙想、また 運転中は、肯定的な確約を大声で言うのに役立ちます。 “私はこれを行うことができます”と”私は良いドライバーです”などのこれらの肯定的な声明を聞くと、自信を高め、心のこの状態を強化するのに役立ちま

Practice,Practice,Practice

不安があなたを打つときに伝える方法がないので、不安を運転するのに対処するためにあなたの袖の上に複数の戦術を保つことは素晴ら そうすれば、それが開始されると、あなたは準備され、あなたの考えを落ち着かせることができることを知っています。 運転し続け、試み続けなさい。 最終的には、運転の恐怖に対処し、征服する方法を学びます。