セージとエキナセア
セージをスーパーマルチタスカーと考えてください。 NIHによると、それはエジプト、ギリシャ、ローマの古代から病気のすべての種類のハーブ療法として使用されています。
エキナセアもあり、抽出物、チンキ剤、錠剤、カプセル、軟膏など、複数の形態の薬局のいたるところにあります。 セージとエキナセアが一緒に非常にダイナミックなデュオを作ることを示す研究があります。ある研究では、研究者は154人の患者の急性喉の痛みを調べました。
彼らは2つのグループにそれらを分けた:クロルヘキシジンリドカインの処置を取った1つおよび賢者echinaceaのスプレーを取った1つ。 結局、すべての自然なグループは、負の副作用なしに、わずかに優れていました。Schapowal A,et al. (2009). 激しい咽頭炎を扱うためのEchinacea/セージまたはchlorhexidine/lidocaine:無作為化された二重盲検の試験。 土井:10.1186/2047-783-14-9-406
甘草の根
Twizzlersと赤いブドウが離れて痛みを維持しないかもしれませんが、甘草の低木の根はあなたの喉の痛みを助けるかもしれません。 私たちはお茶の鍋でそれを醸造することをお勧めします。それは効果的です。
暖かさは良い感じだけでなく、効果的です。
この研究が発表されてから1分が経ちましたが、私たちはそれが好きです：ある研究では、甘草の根は、手術後の患者の喉を癒すのにケタミンと同じくらい効果的であることがわかりました。Argwal A,et al. (2009). 術後の喉の痛みを軽減するための甘草のうがいの有効性の評価：前向き、無作為化、単一盲検研究。 土井:10.1213/ane.0b013e3181a6ad47
2013年の研究では、以前の結果が確認されました。 実際、下に行こうとしている患者では、甘草の根でうがいをすると、喉の痛みが半分になる可能性が低くなりました。Ruetzler K,et al. (2013). 術後の喉の痛みと術後の咳の予防のための甘草と砂糖水のうがいの無作為化、二重盲検比較。 土井:10.1213/ANE.0b013e318299a650
蜂蜜
この喉の痛みの治療法は、古代から回転しています。 温かい水やお茶に生の蜂蜜を加えることは、チクチクした喉のための不動の治療法と考えられています。蜂蜜に関するこの研究は少し古いですが、私たちは結果を掘り下げています。
蜂蜜の研究は少し古いですが、私たちは結果を掘り下げています。 ある研究では、夜間の咳を予防するために、蜂蜜が咳抑制剤よりも効果的であることが示されました。Paul IM,et al. (2007). 咳をする子供およびその親のための夜の咳そして睡眠の質に対する蜂蜜、dextromethorphanおよび処置無しの効果。 土井:10.1001/archpedi.161.12.1140
さらに良いことに、あなたはおそらくすでにあなたの台所で蹴る瓶を持っています。 だから、そのsqueezyクマのボトルを掘り出し、科学はこの喉のコートの使用をサポートしているように、あなたのマグにdollopを追加します。 p>
マシュマロルート
s’moresのための正確な処方箋ではありませんが—私たちは願っています！ -マシュマロの根の粘液はずっとチクチク喉のための証明された治療である。 実際には、それは何千年もの間、喉の痛みをなだめるされています。
マウスに関する2013年の研究では、マシュマロの根を持つトローチは安全で効果的であることが判明しましたが、ヒトについての研究はほとんど行われていませんでした。ベンバサットN,et al. (2013). マシュマロ根エキスを含む新規トローチの開発と評価。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
滑りやすいニレ
ニレの木の樹皮は、何百年もの間、ネイティブアメリカンによって漢方薬として使用されてきました。 これは、一般的に咳、下痢、および胃腸の問題を治療するために使用されます。ジュイェ (2014). 炎症性腸疾患の治療のための天然産物由来の薬物。 ドイ：10.5217/ir。2014.12.2.103
それは粘液、水と混合したときにゲルのようになる物質が含まれているので、それは喉をなだめることになると便利です。 喉を覆い、救助を見つけるために茶のそれを飲んで下さい。
あなたはおそらく、家の周りに横たわって滑りやすいニレを持っていないだろうが、それはチクチク喉が持続するときに便利な供給を維持するた ただし、一部の地域では滑りやすいニレが過剰収穫の危険性があるため、常に持続可能な収穫源から購入するようにしてください。 上記のマシュマロの根は、demulcentとほぼ同じように機能し、その場所で使用することもできます。
カモミール
お茶の暖かいカップは、単に居心地の良い感じではありません。 研究は、それがあまりにも、あなたのために実際に良いことを示しています。 ある古い研究では、カモミール茶を吸入すると、あなたの痛みを伴う喉の痛みを含む冷たい症状を軽減できることがわかりました。Srivastava JK,et al. (2011). カモミール：明るい未来を持つ過去の漢方薬。 ドイ：10.3892/mmr。2010.377
加湿器
30ロックからリズレモンは、加湿器の美徳を知っていました。 これらは、しばしば寒さに伴う腫れた鼻と喉を和らげることができる空気に水分を加えるのに役立ちます。 近くに加湿器はありませんか？
浴室のドアを閉め、長い蒸気のシャワーを取りなさい—深く呼吸することを確かめなさい。
アイスクリーム、フロヨー、アイスキャンディー（oh my！h3>
ああ、幸せな一日！ メイヨークリニックのような健康の専門家は、チクチク喉の痛みを緩和するために柔らかい冷たい食品、または冷凍食品を食べることをお勧めします。
今、それはあなたがミントのチョコレートチップのクォートをダウンするカートブランシュを持っているという意味ではありませんが、ねえ、それはアイこんにちは、アイスクリームはあなたに良いことをするというアドバイスを聞くことはまれですので、あなたにもいくつかのスクープを活用することがあります。
塩水でうがい
アメリカ癌協会によると、塩と重曹の混合物（小さじ1重曹と小さじ1塩を1クォート水に混合）で定期的に口をすすぐことは、感染また、塩水で一日に複数回うがいをすることができます。
小さじ1/2と1カップの温かい水の混合物を試してみてください。 これが本当であるにはあまりにも良いと思われる場合には、そうではありません。
古い研究では、毎日塩水でうがいをすると、口の中の有害な細菌の数が減少することがわかりました。Rupesh S,et al. (2010). ミョウバン含有mouthrinseとStreptococcus mutansの唾液レベルに対する飽和生理食塩水リンスの効果の比較評価。 DOI：10.4103/0970-4388.73780
2013年の研究では、塩水を摂取した人は上気道に感染する可能性が低いことも判明しました。Emamian MH,et al. (2013). Hajj巡礼者の間での気道感染症とその予防措置、2010：ネストされた症例対照研究。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
ウイスキー
ショット！ 冗談だ これの証拠は純粋に逸話的ですが、ウイスキーに水を加えてうがいをすると喉が麻痺し、刺激を和らげると主張する人もいます。 そして、あなたがその過程でいくつかを飲み込むことになったら、それは私たちの小さな秘密になる可能性があります。 これは十分に強調することはできません。
Rest
これは十分に強調することはできません。 休憩を取って休むことは、より速く感じるための最良の方法の一つです。 あなたの体はそれが事をすることを許可できる緩むことによってそれ自身を直す方法を知っている。
代わりに、友人に電話でチャットし、あなたの声に負担をかけるのは、サイレント瞑想や昼寝を試してみてください。 あなたの体は、それが戦っているものは何でも感染から戻ってくるように、あなたはあなたの最高の自己であることに戻ることができます。 （ボーナス：この救済策は100％無料です。)