ジュース、スムージーおよび多くの解毒の飲み物があなたのシステムを洗い流し、事を滑らかに動かせるのを助けるためにそこにある間、性質はまた同じ力がある食糧を私達に、自然に与えた。 これらの10の食糧はあなたの動脈をunclog、あなたの中心を保護するのを助けることができる!

アボカド

あなたのハンバーガーやサンドイッチのマヨの代わりに、いくつかのアボカドのためにそれを切り替えます。 調査は改善された血のコレステロールのアボカドの結果のその毎日の消費を示しました（より低いLDLおよびより高いHDL）。 HDLのコレステロールは助けが妨害の動脈を明確保つコレステロールである。

アスパラガス

アスパラガスは、自然の動脈クリア食品です。 それは血圧を下げ、心血管の病気を引き起こすことができる凝血を防ぐのを助けることができます。 この野菜は、K、B1、B2、C、Eを含むビタミンの長いリストと一緒に、繊維とミネラルがいっぱいです。

ザクロ

この楽しいフルーツには、動脈の内層を損傷から保護するために抗酸化物質として作用する植物化学物質が含まれています。 ザクロジュースはあなたの血の流れおよびあなたの動脈を開いた保つのを助ける一酸化窒素のボディの生産を刺激する!あなたがものを愛しているか、それを嫌うかにかかわらず、ブロッコリーはビタミンKが豊富で、カルシウムが動脈を損傷しないようにするのに役立ち それはまた血圧およびコレステロール値を下げるのを助けることができる繊維の完全である。このスパイスは強力な抗炎症薬です。

ウコン

このスパイスは強力な抗炎症薬です。

ウコン

それは動脈硬化の主要な原因である炎症を下げるために働きます—動脈の硬化。 あなたの食事療法にウコンを加えることは凝血のあなたのチャンスを下げる幹線壁への損傷を減らすことができます。

柿

柿には抗酸化物質やポリフェノールが含まれており、LDLやトリグリセリドを減少させる働きがあります。 彼らはまた、血圧を調節し、あなたの動脈を明確に保つのに役立つ繊維の偉大な供給源です。それは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、この青緑色の藻類は、血液中の脂質レベルを調節するのに役立ちます。

Spirulina

それは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、この青緑色の藻類は、血液中の脂質レベルを調節するのに役立ちます。 それはまた、最適な健康を維持するために身体が必要とするすべての必須アミノ酸を含むタンパク質の供給源でもあります。 それはあなたの血の脂肪質のレベルのバランスをとっている間動脈の壁を緩め、血圧を安定させるのを助けることができます。

シナモン

このおいしいスパイスは、プラークをクリアし、さらなる蓄積を防止しながら、コレステロールレベルを低下させるのに役立 シナモンは酸化から血の保護によって心血管の健康を改善する酸化防止剤の完全である。 あなたのコーヒー、あなたのトースト、またはそれを少しスパイスし、利点を収獲するためにちょうど約他の食糧のいくつかを振りかけなさい!

クランベリー

クランベリーは、LDLを低下させ、HDLコレステロール値を上げることができる別の抗酸化物質が豊富な食品です。 実際は、純粋なクランベリージュースの規則的な消費は40%大いに心臓病のあなたの全面的な危険を減らすのを助けるかもしれない!

緑茶

緑茶には高レベルのカテキンが含まれており、消化中のコレステロールの吸収を妨げます。 毎日コップか2を飲むことはあなたの血脂質レベルを改善し、幹線妨害を減らすのを助けることができます。 緑茶はまたあなたの新陳代謝に減量を助け、心血管の健康を支えることができる自然な倍力を与える。