あなたはいつ出生前のビタミンを服用を開始する必要がありますか？ 受胎前に？ 後に？ あなたは何時にそれらを取るべきですか？ 私たちの詳細なガイドを読んで、見つけます。Mare Mbaye博士による

ほとんどの女性は、出生前のビタミンが健康な妊娠の重要な部分であることを認識しています。 彼らの多くが知らないことは、彼らが妊娠する前にそれらを取るべきであるということです。 実際には、疾病管理センターによると&予防（CDC）、年齢15と45の間のすべての女性は、葉酸の400マイクログラム（mcg）を取る必要があります。 その勧告はCDCからのものでもありません。 産科医および婦人科医（ACOG）のアメリカの大学はまた妊娠するようになるかもしれないあらゆる女性にfolateの補足を推薦します。

出生前を開始するための理想的な時間は、妊娠しようとする前に一から三ヶ月です。

これの主な理由は、意図しない妊娠の数が多いためです。 2016年に発表された研究では、米国の妊娠の驚異的な45％が計画外であることが明らかになりました。 葉酸の補足が最も重要である窓はこれらの妊娠の多数が認識されない前に方法の概念の後の最初の21から28日にあります。 この勧告がある種の予防措置として行われたのも不思議ではありません。 私はあなたが妊娠しようとしていないと信頼性の高い避妊（申し訳ありませんが、コンドームはカウントされません）にある生殖年齢の女性であれば、こなぜ妊娠の最初の3〜4週間はそれほど重要なのですか？

なぜ妊娠の最初の3〜4週間はそれほど重要なのですか？

なぜ妊娠の最初の3〜4 神経管は、妊娠の後半に胎児の脳、脊椎、および脊髄に最終的になる前駆体構造です。 二分脊椎（脊椎の基部にある欠陥）および無脳症（脳の欠陥）のような神経管の欠陥は、神経管が閉じないときに起こる。 神経管閉鎖は、通常、受胎後28日目までに完了します—妊娠が計画されていない場合、女性が妊娠していることを知る前に可能性が高いです。 中枢神経系の最も一般的な主要な奇形として、これは考慮し、予防しようとする重要なリスクです。生活の中でほとんどのもののように、葉酸を取ることは保証されていません。

しかし、いくつかの臨床試験（あなたはここ、ここ、そしてここでそれらについての詳細を読むことができます）は、受胎時に女性が十分な葉酸を摂取す 出生前のビタミンの他の栄養素は時間に敏感ではないので、ここでは掘り下げませんが、この記事をチェックして詳細を学ぶことができます。

あなたは疑問に思うかもしれませんが、私がすでに妊娠している場合はどうなりますか？

出生前の服用を開始するには遅すぎますか？ 答えはノーです。 推奨は、あなたが妊娠しているとあなたの妊娠の残りの部分を通して知っているとすぐに出生前のビタミンを取ることです。 妊娠は簡単な道ではありません（テレビ番組や映画が描写しているにもかかわらず）、それは体に通行料を要します。 妊娠中の女性は、発達中の胎児をサポートしながら、より多くの特定の栄養素を必要とするだけです。 これは、体が突然自分自身を提供するだけでなく、文字通りゼロから始まった全く新しい人生を任されているという事実について考えると、多くの理にかなっています。 それは右、かなり素晴らしいですか？ 私達がボディを助けなければならない最もよい方法は右の量の必要とする栄養素をそれに、与えることである。

さらに、多くの提供者は、女性が産後期間中であっても出生前のビタミンを服用し続けることを推奨しています。 驚くべきことに、出生前のビタミンの服用をいつ中止するかについては、普遍的な推奨事項はありません。 ビタミンDおよび鉄の補足がpostnatally非常に重要であることすべてが同意する間、folateの補足に一致がありません。 世界保健機関（WHO）は、母乳で育てる限り出生前のビタミンを継続することを提案しており、ACOGはこれがOBGYNsによる一般的な勧告であると指摘しています。

母乳育児中に出生前のビタミンを摂取することは、必要なビタミンやミネラルを確実に得ることができるため、有用であると考えられています。 あなたがバランスの取れた食事を食べているならば、必要な栄養素はすべて食べ物から得ることができます-しかし、あなたが新生児の世話だけでな 毎日の出生前のビタミンはあなたの使用中の1つのより少ない事を心配することを許可している間あなたの食事療法にあるかもしれない栄養の

2012年に発表された研究によると、特にDHA、葉酸、ビタミンD、ヨウ素のために、母乳育児を通じて出生前を服用し続けることには大きな利点があります。 この研究では、母乳育児期間中の継続的な補充は、乳児の視覚的、認知的、および運動発達の改善につながった。 ここの簡単な理論は母乳で育てられた赤ん坊がこの時間の間に母乳から栄養素をすべて得ていることである、お母さんの栄養取入口が赤ん坊の栄養取入口に翻訳することを意味する。 あなたが授乳していない場合はどうなりますか？

その場合、出生前のビタミンは必要ありません。 通常の大人のマルチビタミンはまだ良いアイデアですが、それはあなたの栄養のためであり、この場合は赤ちゃんのためではありません。 あなたの赤ん坊は強化された幼児方式から必要とするすべての栄養素を受け取るべきである。 あなたの出生前を取るための一日の最高の時間

今、私たちはprenatalsが取ることが非常に重要である理由を確立したこと—前に、中に、時には妊娠後—のは、日常簡単な答えは：あなたがそれを取ることを覚えている可能性が最も高いときはいつでも！

あなたがそれを取ることを忘れないでください。

一般的に出生前のビタミンを摂取するのに最適な「時間」はありませんが、それは各女性に最適な特定の時間がないことを意味するものではありませ いくつかのために、それは他の人のためにそれは夕食や就寝時であってもよいしながら、朝食と午前中にあってもよいです。 確かに、日の特定の時間が吸収のために最もよいかどうか心配してはいけない;あなたの体は毎日一日中取るものをからの栄養素を吸収する。