ホルモン

便秘は、最も一般的な胃腸の苦情の一つです。 （1）それは、少なくとも4.5万人、それらの三分の二の女性は、頻繁に医師の診察を必要とするのに十分な問題である便秘に苦しむと推定されています。 （2）便秘はまたホルモン性の不均衡また更に深刻な病気の印である場合もあります。 あなたはどのくらいの頻度でトイレに行くべきですか？

あなたはどのくらいの頻度でトイレに行くべきですか？あなたは、最適な健康のために、あなたは一日あたり少なくとも一つの排便を持っている必要がありますが、排便の”正常な”数はないことを聞いたことが ほとんどの人は週に0-4回の排便を持っています（3）が、頻度は一日三回から週に三回の範囲とすることができます。 あなたは（あなたが一貫して週に3つ未満の排便を持っていることを意味する）便秘している場合は特に、あなたの医者と除去のあなたの通常のパター それは三ヶ月以上続く場合便秘は慢性と考えられています。 (4)

医師の診察を受けるとき

排便の変化が数日以上持続している場合は、医師に連絡する必要があります。 便秘や下痢などの軽微な変更でさえ、健康上の問題を示す可能性があります。 IBS、IBD、甲状腺の問題、セリアック病、および癌はすべて、持続的な腸の問題を引き起こす可能性があります。

より重篤な症状が発生した場合は、直ちに医師に相談してください。 これらには次のものがあります:p>

• 重度の腹部のけいれんや痛み
• 一日以上続く重度の下痢
• めまいや混乱
• 持続性の悪心または嘔吐（5）

便秘はホルモンバランスにどのように影響しますか？

典型的には、30代半ばにあなたの初期に始まって、卵巣はより多くのエストロゲンと少ないプロゲステロンを作り始めます。 エストロゲンとプロゲステロン間の理想的な比率のこの中断はあなたの体および頭脳中の否定的な応答を誘発します。 この現象のための医学言葉はボディのプロゲステロンへのエストロゲンの比率が不釣り合いに高いことを意味する”エストロゲンの支配”です。

エストロゲン優位性

エストロゲン優位性を理解するためには、最初にプロゲステロンの役割を理解することも重要です。 エストロゲンおよびプロゲステロンは女性の月例周期の間に上下に移るシーソーの側面のように作動します。 プロゲステロンが低くなるとき、シーソーのその”側面”は地面に当り、この効果により否定的な徴候は起こる:悪い睡眠、疲労、心配、重いピリオド、体重増加、子宮のfibroids、過敏症、および激怒を引き起こす。

シーソーのプロゲステロン側が地面に”立ち往生”すると、エストロゲン側はプロゲステロンに対して”上昇”します。 それはあなたのエストロゲンが高であること（必ずしも）ではない—それはエストロゲンが効果的に”支配することあなたのプロゲステロンのレベルがそう低く落ちることである。”

寄与する要因は、ホルモン注入肉や家禽、特定の農薬、石油化学製品、除草剤、プラスチック、燃料、車の排気、および薬物だけでなく、フタル酸塩、またはプラ 生活様式の選択は欠陥にまたある:間違った食糧、余りに少しの練習、余りに少しの睡眠、およびたくさんの圧力はエストロゲンの負荷および支配、また便秘を高め、加速することができる。 体の自然な解毒プロセスは、エストロゲン様毒素の血流への再吸収を妨げるものであるため、便秘はエストロゲン優位性を悪化させます。

除去のこのプロセスが妨げられるとき、余分なエストロゲンは糞便で排泄されることによってボディを去らないし、結果はホルモン性の不均衡です。

エストロゲン優位性の兆候は次のとおりです。

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• 体重増加（特に腹部の体重）
• 疲労うつ病
• 低性欲（低セックスドライブ）
• 気分のむら
• 熱いフラッシュ
• 寝汗
• 骨の損失
• 不規則な出血
• Bloating
• Hair Loss
• Inflammation
• Brain Fog
• PMS
• Irritability
• Cold Hands and Feet (related to thyroid problems)

Disease risks from untreated estrogen dominance include:P>

• 甲状腺機能低下症
• 認知症/アルツハイマー病

閉経と便秘

便秘は男性よりも女性に影響を与え、妊娠 それはエストロゲンのレベルの低下による月経閉止期の後でますます共通になります。 エストロゲンはまた腸動きがあることを困難にする骨盤の床を弱めます。

便秘を解消し、ホルモンバランスを回復する方法

最適なホルモンバランスを維持することは、良好な腸機能と健康な老化をサポートする Dr.Randolph’S Wellness Storeでは、さまざまな問題に役立つ天然サプリメントを提供しています。 またあなたのホルモンのバランスの実時間眺めを得るためにteleconsultationのための私達を呼ぶことができます。 私たちの専門家は、あなたがバランスを達成するために必要なサプリメントをお勧めします。 私達が推薦する補足のいくつかは下記のものを含んでいます:

Probiotics

毎日のprobioticsサポート腸の規則性。 前の記事で説明したように、プロバイオティクスは、システムのバランスをとることができる健康な腸内細菌を導入するため、全体的な健康にとって重 Dr.Randolph’S Wellness Storeでは、毎日のProbiotic DFとMax Probiotic DFの両方を提供しています。 Max Probioticは私達のより強力な毎日の補足であるが、両方とも健康な腸のmicroecologyを支え、あなたの自然な免疫組織の応答を支え、乳糖の消化力と助け、そして腸の規クルクミンは、重要な抗炎症効果を提供するウコンの活性成分（一次薬理学的薬剤）である。

ウコン

クルクミンは、ウコンの活性成分（一次薬理学的薬剤）である。

ウコン

研究によると、クルクミンは炎症性腸疾患およびクローン病患者の治療に役立つ可能性があることが示されています。 (6)

クエン酸マグネシウム: クエン酸マグネシウムは、あなたの腸をリラックスさせ、下剤効果を提供することができるサプリメントです。

クエン酸マグネシウムは、あなたの腸をリラックスさせ、下剤効果を提供することができます。 それはあなたの腸を緩め、あなたの腸に水を引っ張ることを意味する浸透性下剤です。 水はあなたの便を柔らかくしてバルクするのに役立ち、通過しやすくなります。

L-テアニン

ストレスの多い状況では、体の副腎はエピネフリンと呼ばれるホルモンを放出し、いわゆる戦闘または飛行反応に役立 それによりボディは中心、肺および頭脳のような重要な器官の方に腸からの血の流れを、転換させます。 その結果、腸の動きが遅くなり、便秘が起こる可能性があります。 (4)

L-テアニンは、眠気のない弛緩を促進し、過労や疲労による緊張を緩和し、神経過敏を軽減することによってストレスを軽減することが見出されている。

博士。 Randolph’S Recommendations for Good Bowel Health

これらのサプリメントに加えて、良い腸の健康を促進し、ブロッコリー、ケール、カリフラワーのようなアブラナ科野菜を食べることによ また、d-リモネンを含む柑橘類、およびエストロゲン結合剤として作用する不溶性繊維も推奨される。 “腹脂肪から腹平らへの”先生ランドルフの本の”腹発破を掛ける”食糧をエストロゲン減少のより多くの細部そして他の例を、”見つけることができる。

あなたのホルモンの健康に投資し、この先何年もの間より若く、より精力的に感じるのを助けるステップを今取って下さい。 私たちはあなたをよく願っています！p>

1. 1. Sonnenberg A、Koch T.米国における便秘の疫学。 Dis結腸直腸。 1989;32:1-8.
2. 2. Sandler R、Jordan M、Shelton B.米国の人口の便秘の人口統計学および食餌療法の決定要因。 Am J公衆衛生. 1990;80:185-9.
3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17791-frequent-bowel-movements
4. https://www.healthline.com/health/menopause-constipation
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326970.php#stress-and-constipation
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19519446
7. https://www.mindbodygreen.com/articles/the-connection-between-estrogen-and-constipation
8. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323480.php
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3823955/ (Estrogen)
10. https://www.saragottfriedmd.com/constipated-get-your-hormones-moving/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4249634/
12. https://avivaromm.com/irritable-bowel-syndrome-fixable/