あなたは低炭水化物のライフスタイルを選択したときにキックする最も困難な習慣の一つは、砂糖 白砂糖は純粋な炭水化物であり、栄養上の利点はありません。 炭水化物は、あなたの体の砂糖に分解されます。 だから、基本的に低炭水化物は、処理された砂糖だけでなく、小麦のパン、ほとんどの果物、パスタのような炭水化物と重い他の食品を避けることを意 また避けるべき”でんぷん質の”食糧はある。 これはジャガイモと米を除外します。 あなたの炭水化物の摂取量は非常に低くする必要がありますので、炭水化物の代わりに燃料の脂肪を燃やすために体を訓練しようとしています。 あなたは砂糖代用品が必要です！

私たちはレシピを甘くするために砂糖代用品を使用しています。 市場には数十の製品があり、すぐに入手できます。 私たちはそれらをすべて試していないし、私たちは常に実験し、新しいものについて学んでいます。 低炭水化物の生活様式は絶えず調理法を完成し、利用できる最もよいプロダクトについての毎日学ぶことを意味する。 私達は頻繁に使用するべき最もよい砂糖の代理はであるものについての質問を得、私達に私達の好みがある。
SweetLeafドロップ（液体ステビア）

SweetLeafドロップは、実際には液体ステビアです。 ステビアは、1500年以上の周りされている植物です。 パラグアイの熱帯雨林の端で栽培されています。 葉は非常に栄養価が高く、100以上の重要な栄養素が含まれています。 ステビアはしばしば「砂糖の葉」と呼ばれます。”それは非glycemic、自由なカロリーおよびcarb自由である! それは包み、シェーカー、粉および低下で販売されます。 私達は甘くする飲み物とベーキングのためのバルク砂糖の代理との混合のための低下を(エリスリトールのような)好む。

糖尿病患者の血圧を低下させ、血糖値とインスリンレベルを低下させることが示されています。

糖尿病患者の血圧を低下させ、血糖値とイン しかし、ステビアは砂糖よりも200-300倍甘いです。 私たちは本当にSweetLeaf滴が好きで、口の中に後味や冷却効果が事実上ないことがわかります。キーはドロップを使用することです。

キーはドロップを使用することです。

多くの粉にされたsteviaプロダクトは、”未加工のStevia”のような右旋糖およびmaltodextrinのような人工的な甘味料を含んでいます。 これらは、トウモロコシをベースにしており、血糖値を上昇させ、単にバルクを加えるために隠された炭水化物を持っています。 右旋糖はGMOのトウモロコシからなされ、maltodextrinは米からなされ、MSGを含むかもしれません。P>

EZ-Sweetzドロップ

私たちはez-sweetzに本当に興奮しています！ それはSplendaで見つけられる同じ甘味料のSucraloseからなされる液体の甘味料です。 違いは、ドロップフォームで購入されているので、EZ-Sweetzは充填剤を持っていないということです。 SplendaのようなSucraloseの包みは99%の注入口であり、それは粉にされたSteviaのようなcarbsそしてカロリーをちょうど加える。 滴はまた、デキストロースまたはマルトデキストリンを有さない。 Splendaのバルクがコストに追加されるので、彼らは実際にSplendaよりも安いです。 EZ-Sweetz dropsを使用すると、健康になり、お金を節約できます。それは砂糖よりも600倍甘いので、少しは長い道のりを行くでしょう。

それは長い道のりを行くでしょう。

それは長い道のりを行くでしょう。 実際には、液体の1/2ティースプーンは砂糖のカップに等しい。 これらの低下は飲み物のために完全であり、私達は私達の低いcarbのカクテルのほとんどのためにそれらを使用する。 私達がSweatLeaf低下と述べたようにエリスリトールと、これらのEZ-Sweetzの低下がベーキング調理法のための大きさを加えるのに使用することができます。いくつかは、ステビア製品は味の後に少しを持っているかもしれないと言うが、我々はEZ-Sweetzでは何も検出しません。

Sucraloseにまた安全な人間の消費の長い”実績”があり、Atkinsの食事療法の好まれた砂糖の代理として推薦されました。

エリスリトールとスワーブ

エリスリトールは、チーズケーキやパンやベーキングのようなレシピがバルクを要求するとき、私たちの”ゴー-トゥ-“甘味料です。 処理された砂糖のように、それは白く、粉状です。 それが類似性が終わるところです。 それは”砂糖アルコール”として分類されますが、多くの果物や野菜に自然に含まれています。 ステビアのようにそれにゼロのglycemic索引があり、グラムごとの約0.24カロリーだけ加えます。 それは砂糖によって加えられるものがの6%だけである。

エリスリトールはtruviaおよびsukrinのブランドにあります。 私たちはSukrin製品をたくさん使用しています。 Sukrinの金は黒糖の完全な代理である。

糖アルコール（キシリトールのような）は、時には非常に軽度の消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 但し、エリスリトールは他の糖アルコールのようなコロンに影響を与えないので異なっています。 エリスリトールは、小腸から血流に直接吸収される。それは砂糖ほど甘くないので、同じ甘味を得るために製品の約25％以上を使用することをお勧めします。

それは砂糖ほど甘くはありません。

それは それは容易に入手可能であり、スワーブよりも安価である。 私達は実際に私達の台所の私達の砂糖の小さなかんすべてを空にし、純粋なエリスリトールと内容を取り替えた。

スワーブもすべて自然です。 それにカロリーがないし、ゼロglycemic索引があります。 Swerveは正常な杖砂糖のように茶色にされ、caramelizedできるのでベーキングのために完全である。 スワーヴは、天然の柑橘類の風味とオリゴ糖と呼ばれるものを持つエリスリトールです。 オリゴ糖は炭水化物ですが、吸収されないので血糖値には影響しません。

Swerveの利点は、上記のチャートに示すように砂糖でカップ用カップを測定することですが、エリスリトールよりも高価であり、栄養ラベルに少し炭水化物を
キシリトールは完全に避けてください！

私たちは、多くの低炭水化物のレシピや食品ブロガーがキシリトールを使用していることを知っていますが、それは犬のための深刻な健康上の問題 少量でさえ、低血糖（低血糖）、発作、肝不全、および犬の潜在的な死を引き起こすでしょう！ あなたの食料貯蔵室でキシリトールがあり、ペットがあれば私達はそれをすぐに放棄するように促します。 私たちが研究したすべての砂糖代用品の中でも最も高い炭水化物含有量を持っています。要約すると、私たちはSweetLeafのようなステビア製品が好きで、多くのレシピでそれを使用しています。

要約すると、私たちはStevia製品を好きです。 ベーキングのために私達の調理法の大きさを得るために私達はエリスリトールを使用し、時々SweetleafかEZ-Sweetzを伴ってそして頻繁にそれる。 飲み物の調理法の私達の主要な砂糖の代理はEZ-Sweetzである。 私たちはますますそれを使い始めているEZ-Sweetzに興奮しています。 私たちは後の味を見ていないし、それはプラスです！