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今から自分自身を再作成する3つの方法と、なぜあなたがすべきです！

障害物

1。 信念を制限する

多くの人々は、彼らのハードワーク、永続性と献身にもかかわらず、彼らが本当に望む人生を創造することができません。 そして、これはそれらを保持する制限信念によるものかもしれません。 信念を制限することは、子供の頃の経験の結果としてあなたのアイデンティティに吸収された偽の否定的な信念です。 そして、彼らはあなたが結婚し、どのようなキャリアパスを取る人のような大きな人生の決定に影響を与えることができます。 個人的には、私は自分の最高の人生を創造するために自分の限界の信念を克服しなければなりませんでした。

個人的には、私は自分の限界の信念を だから、私は何年も前に離婚した後、自己反省の旅を始めました。 今日、私の人生は私の個人的な真実を直接反映しています。

2. 幸せを探して

私たちは幸福のために自分自身の外を見るように条件付けられています。 その結果、ほとんどの人は自分の感覚ではなく、過去のレンズを通して生きています。 そして、内側に行くと内側の喜びの状態を育てるのではなく、私たちは深いダウンので、幸せになる理由を探して、

• あなたは本当にあなたが喜びと豊あなたの思考パターンは否定的で反復的であり、これはあなたが立ち往生していると感じ続けます。
• あなたの思考パターンは否定的で反復的で したがって、あなたは特定の条件が満たされているときにのみ幸せになることができることを自分自身に納得させます。

したがって、あなた 例えば、あなた自身と交渉するかもしれません”_____だけ起これば、私は_____（不健康な関係を終え、私の教育を終え、キャリア、等を変えることができます。). しかし、変化のための”完璧な”時間はめったにないので、これは滑りやすい斜面です。

3. ストレス

ストレスは、自分自身を再作成するための主要な障害です。 世界は素晴らしい場所ですが、それはあまりにも、挑戦することができます。 その結果、何人かの人々は戦いか飛行応答を誘発する張力の延長された状態に残ります。 戦いや戦いの反応は、外傷性の出来事に対するあなたの本能的な反応です。 そして、それはあなたの生存に不可欠です。 しかし、それは一時的な生存メカニズムであることを意味しています。残念ながら、私たちの多くは常にこの高められた状態に住んでいます。

残念なことに、私たちの多くは常にこの状態に住んでいます。 ニューヨーク-タイムズのベストセラーであるJoe Dispenza博士は、ストレスの状態に住んでいるとき、あなたの脳はもはやバランスが取れておらず、これがあなたを世 その結果、あなたは主に自分自身とあなたの問題に焦点を当てる傾向があります。

その結果、あなたは主に自分自身とあなたの問題に焦点を当て そして、あなたが過去についての否定的な考えと未来についての心配を楽しませ始めるとき、あなたは現在の瞬間に住む時間がほとんど残ってい そして、それはあなたがあなたの可能性を最大限に実現し、あなたが本当に欲しいものを作成することができるのは現在のところです！

4. 過去に住んでいる

博士。 ジョー Dispenzaはまた、生物学的な観点から、あなたが約35歳になるまでに、あなたが誰であるかの95％が無意識のうちに実行される記憶された信念、認識、態度、およ これは何も変わらなければ、基本的に新しい何かを経験することを止めることを意味する。 あなたは予測可能な思考、行動、感情を持ち続けます。 自動操縦の生命機能。 基本的に、あなたは何度も同じ日に住んでいます！ 例えば、あなたが毎朝目を覚ますと、あなたはいくつかの平和な瞬間のために意識の中断状態にあります。

例えば、あなたは毎日目を覚ますと、あな しかし、あなたはすぐにあなたが誰であるかを覚えています。 だから、あなたが自分自身について信じているすべてがあなたに戻って急いで来ます。 そして、それの多くは、自我の支配的な性質のために悲観的または敗北主義者です。 その結果、あなたの体は、これらの出来事がリアルタイムで起こっているかのように同じ感情を引き起こします。 あなたは本質的に事前にあなたの一日を生きています。 驚くことではないが、日はちょうど前の日、月、年のように、予測どおりに正確に行きます。

5. あなたの快適ゾーン

あなたが自動応答のセットを通じて人生に反応するとき、新しいことは何も起こりません。 あなたが考え、行動し、予測可能な方法で行動するとき、あなたはあなたを立ち往生させる行動を強化します。 したがって、あなたの体はそれが過去に生きていると信じているので、自分自身を再作成する機会はありません。 Dispenza博士は、これを体があなたの無意識の心になると説明しています。 だから、どのように真の変化を刺激し、自分自身を再作成することができますか？ あなたは真の変換が内部から起こることを認めたときにのみ、自分自身を再作成することができます。

あなたは真の変換が内部から起こ そして、それから集中された行為の取得によって更に一歩行かなければならない。 静寂を促進し、ヨガのクラスを取ること、黙想すること、ジャーナルで書くこと、または性質で歩くことのような明快さを、与える意味を持った活動に加 これらの活動は、あなたが実現するよりも価値があります！p>

“あなたが今までに引き受ける最も創造的な行為は、自分自身を作成する行為です。”

Deepak Chopra

自分自身を再作成する三つの方法

1。 あなたの人格を変えなさい。 （はい、あなたはその権利を読んで！)

あなたが立ち往生し続ける習慣を破るとき、あなたは変化を招待します。 あなたの心は何年もの間同じように働いてきたので、確かに、それは簡単ではありません。 彼らはあなたが悪い感じさせる場合でも、あなたは、自分の考えや結果の感情にはまってきました！ これらの無制限の思考は、あなたが誰であるか、またはあなたの人格になっています。

MITの管理と組織研究の教授であるDeborah Anconaは、”私たちは人間として、何年も何年も神経経路を発達させ、脳のより深い部分に移動し、立ち往生し、深く埋め込まれていることが判明しました。”

あなたの脳はこれらの経路に依存しているので、それらから解放するのは難しいです。 それはあなたの脳が効率的な器官であり、常に最も抵抗の少ない経路を選択するからです。 しかし、それはあなたの脳を再配線することが可能です！あなたの脳を再配線するためにできる3つのこと

あなたの考えを観察します。 私たちの考えの大部分は反復的で否定的です。

私たちの考えのほとんどは反復的で否定的です。 そして、あなたがこれに気づくとすぐに、あなたはあなたの最初の一歩を踏み出しました！ 思考は心が何をするかであるので、あなたの考えを止めることは不可能です。 しかし、あなたは単に剥離感でそれらを見ることができます。 言い換えれば、あなたが考えるすべてを信じてはいけないし、感情的なトリガーを生成する必要があるすべての思考を許可していません。 あなたの心を変えてください。

だから、今、あなたは思考の背後にある意識になっていることを、あなたがより良い行うことができますどこに認識します。

あなたの無意識の心があなたの一日を実行できるようにする代わりに、制御を取る。 自分の考えを客観的に見ることによって、あなたに役立たないものを手放すことを選択することができます。 そして、肯定的な思考の概念は時々誤解されますが、それは始めるのに最適な場所です！ あなたの日に肯定的な確約を組み込む。 あなたは物事があなたの好意でシフトし始めることに気づくでしょう。あなたが誰になりたいかを決定します。

あなたが誰になりたいかを決定します。

自分自身にオープンエンドの質問を開始します。

• 私は誰を賞賛しますか？ 私は後に私の人生をモデル化したい誰かがありますか？
• 私の目的は何ですか？
• 私の目的は何ですか？ 私は何をしたいのですか？
• 私は何をしたいのですか？

大きいと思います！ 変更を加えるには、あなたが今どこにいるかより上のレベルで考えてください。 言い換えれば、あなたの現在の状況よりも優れています。 あなたが何かをすることができない理由を再確認するために障害物や制限を使用して停止します。 あなたの内なる自己は無限の可能性を秘めています。 そして、あなたが望む人生を明らかにする力を発揮することができます！

2. 何か新しいことを学び、練習、練習、練習！ 多くの自助の本や感動的なスピーカーは、新しいスキルを学ぶか、別の何かをするために私たちを奨励します。

そして、それは自分自身を再作成するために開始するための一つの効果的な方法です！ あなたはドーパミンのラッシュと新しい経験で報われるでしょう。 しかし、本当に効果的であるためには、練習してさらに一歩進んでください。

しかし、それは本当に効果的です。

何かを何度も繰り返すことは、あなたの脳内のニューロン間のより厚く、より強く、より配線された接続を構築します。 そして、これは私たちが無意識の行動を克服する方法です。 だけにして、あなたはあなたの人生を引き継ぐことを許可してきたもの深く埋め込まれた、自動習慣やルーチンに戻って戻す停止することができま新しいスキルを学ぶことのポイントは、あなたの脳を変えることです。

しかし、これを達成するためには、できるだけ頻繁に練習することが重要です。 初めて何かをすることは刺激的である場合もある(新年の決断を考えなさい)。 しかし、新しさが消えた後、継続する動機も同様にします。 それは、35歳までに、何か新しいことを学ぶために精神的、肉体的な努力が持続的に必要であるからです。 だから、継続するのではなく、ほとんどの人は古い習慣や行動に戻ります。 したがって、成功への鍵はあきらめないことです！ あなたが望むものを正確に視覚化し、喜びの結果として上昇した感情を感じることは、それがすでにあなたのものであると信じるようにあなたの脳をだまします。

Visualize

そして、あなたの頭脳が新しい知識で取り始めれば、あなたの目的は拡大し、展開する。 今、あなたは脳の前頭葉を係合している、とあなたの心はあなたの拡張されたビジョンに対応するために一緒に新しい情報をつなぎ始めます。

Joe Dispenza博士は、前頭葉、または前脳は、ニューロンの個々のネットワークを接続し始め、あなたが望むものをさらに明確に把握できると説明しています。 さらに、感謝の気持ちは、あなたの目標がすでに実現されているかのように、同じ感情を刺激します。 これらの考えは、脳に興奮を作り、新しい遺伝子と新しい存在の仕方を伝えます。 これがビジョンボードが機能する理由です、それは神経科学と脳の可塑性に裏打ちされた活動です。

3. 瞑想する

私は瞑想するように自分自身を説得するのに時間がかかったことを認めなければなりません。 私は自然の中を歩いたり、静かな静けさの中で海のそばで時間を過ごすことを好みました。 しかし、毎日の瞑想で、私の人生は刺激的な方法でシフトし始めました。 瞑想はあなたの内なる知識につながり、あなたの人生経験を創造するための強力な基盤を提供します。

あなたの健康のための利点

調停は良いです。 それは減少したうつ病、不眠症、痛み、不安にリンクされており、それはあなたの人生の質を向上させます！ 瞑想の驚くべき結果は、瞑想が前頭皮質の灰白質を増加させることである：幹部の意思決定と記憶に関連する脳の一部。 ハーバードの神経科学者であるSara Lazarによると、年を取るにつれて皮質が縮小することが証明されています。

しかし、瞑想に関する研究の後、50歳のメディエーターは25歳と同じ量の灰白質を持っていたことが発見されました。 だから、仲介は実際にあなたの脳を最も肯定的な方法で変えます！

はじめに

YouTubeで利用可能な無料のガイド付き瞑想がたくさんあります。 または、より簡単に、あなただけの一日あたり5-10分間静かに座ってにコミットすることができます。 あなたの心に入ってくる思考を観察し、反応せずにそれらを解放してください。 あなたが落ち着きを感じたり、あなたの心がさまよったりすると、あなたの息に戻ります。 あなたの人生に瞑想を取り入れるには多くの方法があります。 そして、あなたがするとき、あなたは報酬を得るでしょう！ あなたが愛していない人生のために解決するには、あまりにも特別で、ユニークで、面白く、重要です。

最終的な考え

あなたはあまりにも特別で、 それは焦点と献身を必要としますが、それは可能です！ そして、人生を生きる価値のあるものにする可能性の興奮ではありませんか？ 今、大胆な選択を開始する時間です！

今、大胆な選択を開始する時間です！

私はあなた自身を再作成するための旅を開始することをお勧めします！ そして、私はあなたの道のすべてのステップをサポートするためにここにいます。 ナマステあなたはこの記事を楽しんだ場合は、購読し、友人と共有してください！

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開示：Melissa Damianiは、ShareASaleアフィリエイトプログラムの参加者であり、サイトが広告やリンクによって広告料を獲得するための手段を提供すamazon.com….. 私は私が愛し、使用し、自信を持っている製品を宣伝するだけですが、常に製品やサービスを購入する前にあなた自身の研究をしてください。 ここで私の免責事項をお読みください。