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予算で健康的に食べることは可能ですこの投稿。 健康的な食事は高価ですか？ これらのヒントではありません！ 健康的な食事プランをつかむ&ここで予算のレシピ！ 素晴らしい味が主に有機、健康的な食品を食べながら、私たちは、食品にless500/月未満を過ごす方法を学びます。P>
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予算で健康的な食事のための私たちの経験を共有した後-あなたの多くは、より多くの情報を求めていました。 私たちは、予算上の健康的な食事のための私たちの好きなリソースとヒントのリストをまとめました。
- 健康的な食事は高価ですか？私が健康的な食事について得る最も頻繁なコメントの一つは、”それはあまりにも高価だ”ということです。 私は強く反対します。 あなたがすべてのために専門の食料品店で完全な価格を支払っているなら…そして、はい、それは健康を食べるために*とんでもない*になるだろう。 あなたは少し先に考える場合は、スマートショップと先に計画–健康を食べることは高価である必要はありません。
- 健康的な食事をするときにお金を節約するためのヒント
- 予算で一括して買い物をする方法：
- 一括で購入するためのヒント：
- あまり利便性の製品を購入
- あなたの食事を計画
- 常にあなたの冷蔵庫の在庫を取る+買い物の前にリストを作る
- ショップの売上高&在庫アップ。私は良い販売を愛し、いつでも私が使用するものに一つがあります–私は買いだめします。
- 外食をやめ、家で料理をする。あなたはおそらくこのヒントを憎むつもりですが、それは本当です。
- クーポンを使用してください。
- バルクビンから購入
- あなたの残り物を保存&再利用
- 私たちの毎月の食品予算の内訳：
- 予算のレシピで健康的な食事:
- 健康的な食事を食べるプラン:
健康的な食事は高価ですか？私が健康的な食事について得る最も頻繁なコメントの一つは、”それはあまりにも高価だ”ということです。 私は強く反対します。 あなたがすべてのために専門の食料品店で完全な価格を支払っているなら…そして、はい、それは健康を食べるために*とんでもない*になるだろう。 あなたは少し先に考える場合は、スマートショップと先に計画–健康を食べることは高価である必要はありません。
あなたは少し先に考える場合は、スマート この記事では、私は食料品に月にless450未満を費やしながら、私たちが（主に）有機肉+農産物を食べる方法を概説しています。 ここに私達の最もよい先端はある!
健康的な食事をするときにお金を節約するためのヒント
健康的な食事をしながらお金を節約するための私の最高のヒントがあ 私は以下のヒントのすべてに深さに行くだろうが、あなただけのこの記事から一つのことを読んだ場合–それはこのリストでなければなりません！
- まとめて購入する。
- あまり利便性の製品を購入します。
- あなたの食事を計画します。
- 保管する前に、必ず冷蔵庫の在庫を取ってください。
- あなたのリストにあるものだけを購入してください。
- ショップの売上高と在庫アップ。
- 食事のために外食をやめる-自宅で調理！
- クーポンを使用
- あなたの店に1つがある場合は、バルクセクションから購入
- あなたの残り物を保存+再利用します。
予算で一括して買い物をする方法：
コストコ、BJ、またはSam’s Clubのメンバーシップを持っていない場合は、1つに投資してください。 私はコストコでメンバーシップを持っている、と私はそれで少なくとも$500年を保存することを推測する必要があります。. おそらくより多くの！私はバルク生産、家庭用品などで私ができるすべてを購入します！
私はすべてのものを購入します！ コストコは、肉、家禽、魚の素晴らしい配列を持っています（有機と野生のキャッチは、常に利用可能ではありませんが、私は通常、それらを見つけるん）。 私は最初にそれを購入するときに私が必要なものを使用し、それをパッケージ化し、私はそれを必要とする次の時間のためにそれを凍結します。
農産物は常に超新鮮で、彼らはキノア、豆、ビタミ.など。 私は他の卸売クラブのメンバーではないので、私は彼らのために保証することはできませんが、コストコは素晴らしいです。
ここで私たちのコストコのお気に入りへのリンクです
一括で購入するためのヒント：
- 冷凍庫を使用してください–あなたはそれが悪くなる前にそれをすべて食べることができないので、（肉のような）ものを大量に購入することを躊躇するかもしれません。 私はコストコから得たものを分割するのが好きです–半分は先の週のために冷蔵庫に入り、残りは別の日のために冷凍庫に入ります。
- 冷凍野菜を購入する–冷凍野菜は、多くの場合、新鮮なものの半分の価格までです。. そして、何を推測？ 彼らは新鮮なものと同じくらい良いです！ 私たちはオーブンでそれらを焼くか、電子レンジでそれらをポップします。 簡単、安く、便利！
- 心のこもった野菜/フルーツを購入–キノコや果実はすぐに悪くなりがちです。 にんじん、芽キャベツ、およびポテトのようなHeartier野菜は大いにより長く持続する。 果物のために-柑橘類、バナナ+リンゴははるかにheartierです
あまり利便性の製品を購入
健康的な食事で、私は物事のこのトリオがあるように感 私の経験では、3つすべてを持つことはできません。
健康を食べている間$ $を救うことに実際に託されれば、おそらく便利プロダクトからのようなとどまりたいと思うことを行っている:ドレッシング、前包装された軽食、前調理された鶏、ソース。はい、これらのことはピンチで素晴らしいです。
. しかし、長期的には、お金を節約することがあなたの目標であれば、あなたは$ $のためにあなたの時間の一部を交換する必要があります。 Rotisserieの鶏を買うかわりにcrockpotに鶏を置く数分を使いなさい。 瓶詰めを購入するのではなく、独自のトマトソースを作ります。
マフィンやキッシュの代わりに、事前に作られたスナック/朝食のようなものを作ることを選ぶ。 あなたは$ $を保存するだけでなく、あなたが食べているものについても気分が良くなります。
あなたの食事を計画
事前にあなたの食事を計画することは、お金を節約することになると*巨大*です。 あなたが何を食べているのかわからない場合は、食料品店で複数回（時間の無駄）を見つけるだけでなく、お金を無駄にすることになります。
座って、私たちのあなたの食事を計画するためにあなたの週のうち5分を取ります。 私たちはここに300以上のレシピを持っていますが、私たちのPinterestは食事計画のための別の素晴らしいリソー 私たちは、食事制限、食事の種類とタンパク質（七面鳥、鶏肉、豚肉、植物ベースなど）によって組織されたボードを持っています。 私は以下の私の食事計画戦略を共有しています。
私は私の食事を計画する正確にどのようにについてのビデオをしました。
常にあなたの冷蔵庫の在庫を取る+買い物の前にリストを作る
あなたはここでそれを見ることができます。私の最初のステップは私の冷蔵庫を見ることです、私はそこに使い切る必要があるものを持っていますか。
私の最初のステップは、私の冷蔵庫 たぶんそれはニンジン、チキン、ローズマリー、レモンです。 （あなたが使用する必要があることを知っているものは何でも）
次に、私はpinterestに向かい、私のボード（または自分のウェブサイト）を見て、私がすでに持って私は私の計画にそれらのレシピを追加し、私が試してみたい他のアイデアやレシピを記入します。
私は私の計画にそれらのレシピを追加し、私が試し 私はこれであなたを助けることができる無料の食事計画の主催者を持っています。 それを得るにはここをクリックしてください。私は必要な成分のリストを作って（通常はかなり小さい）、店に行きます。
私はそれを持っています。
私はそれを持っています。
これは私の次のヒントに私をもたらします…
ここでこの主催者をつかみます。あなたのリストにあるものだけを購入してください。
私が店に行くとき…私は*分*で出入りしています。 （昨日、私はコストコに行き、買い物をして、12分で私の車に食料品を積んでいました…私は冗談ではありません）
買い物に行く前に、私は必要なものを正確に 私はAnyListと呼ばれる無料アプリを使用して、私はそれを愛し、あなたは別の店のための複数のリストを持つことができ、それが自動的に食料品店（農産物、肉、私が店に行くとき、私は私が来たものだけを購入します。
私は店に行くとき、私は私が来たものを買います。 （Ok、時折私はTrader Joesから一つの楽しい新しいものを衝動買いします）。 ほとんどの部分はBuuuut-私は私が必要なものを取得し、私は残します。
あなたが店の周りをあてもなくさまよっているなら、あなたは本当に必要のないカートに投げるものを見つけるつもりです…それをしないでください。 P>
ショップの売上高&在庫アップ。私は良い販売を愛し、いつでも私が使用するものに一つがあります–私は買いだめします。
私は良い販売を愛し、いつでも私が使用するものに一つがあ 私たちは、アーモンドミルクの特定のブランドを購入し、先週、それはホールフーズで30％オフでした。 私たちはそれを得るためにそこに特別な旅行をし、それらの4を買った。 （私たちはそれのためのスペースを持っているので、第二の冷蔵庫を持っています）
私たちはそれを使用するつもりだし、将来的にそれを必要としてい. だから、なぜそれを購入し、後でそれを保存しませんか？ Whole Foodsはまた場合の割引のための付加的な10%を与える。 ケース内のものの量は異なりますが、あなたが尋ねることができ、彼らはあなたを教えてくれます！
私はまた、繁栄市場でのショッピング販売を愛し、ちょうど一般的にそれらから買い物をします。. それはすべてが永久に販売されているようなものです。 繁栄についての詳細を学びたいと思えば–私の繁栄の市場の検討を読みなさい。
外食をやめ、家で料理をする。あなたはおそらくこのヒントを憎むつもりですが、それは本当です。
毎日昼食を買っているなら、あなたはそんなにお金を無駄にしています。
ちょうどあなたが仮定的にlunch10/日だけを週5日の昼食に費やすと言います（あなたがlunch10の昼食を見つけているIDKですが、これを偶数に使用します。 20*10 = $200. それはどこかの飛行機のチケットです！ そして、あなたは高値のサラダにそれを費やしています。
これはお金を節約する最も簡単な方法の一つです。 これへのキーは次のとおりである:夕食のための二重準備し、残り物を取りなさい。 タイラーと私は2人だけです…しかし、私は通常6のために料理します。私たちは夕食を食べ、次の日に昼食のためにどんな食事をしてから食べます。
私たちは夕食を食べ、次の日に昼食を食べます。. 私たちはそれにうんざりしているか、残っているものは何でも食べない場合、私は冷蔵庫が空であり、私は食べる必要があるそれらの日/夜のために私の私はあなたがここで得ることができるこの戦術を使用する無料の食事計画を持っています。
あなたはクーポンを見つけることができる場合は、それらを使用してください！
クーポンを使用してください。
クーポンを使用してください！
あなたのローカルペーパーは大きい選択である–またはちょうどgoogleどんなブランドがほしいと思う+”クーポン”。 おそらく何かを見つけるでしょう。 私たちはクーポン専用のサイト上のページ全体を持っています。 私たちの最高のクーポンのすべてをつかむためにここをクリッ私たちの友人グリーンスペクトルは、バルクショッピングの女王です！
バルクビンから購入
私たちの友人グリーンスペクトルは、バルク 彼女はこの先端を私に思い出させた。 “バルク大箱からの購入は穀物、乾燥された豆、ナットおよびマメ科植物のために大きい大抵である。 あなただけの新しい食材をしようとしている場合は特に必要な限りまたは少しを得ることができます。
プラス私はバルクもの対事前にパッケージ化された袋を秤量しましたし、それはあなたが有機にアップグレードしても、通常は安いです！”だけでなく、それは$ $を保存するために素晴らしいです–それは地球のために優れています。 無駄な包装無し! あなたが持っている袋を使用するか、またはあなた自身の瓶を持って来、スケールでそれらを風袋に または-これらの再利用可能な農産物/バルク袋をつかみなさい。 私たちは贈り物としてこれらを得て、それらを愛しています。
あなたの残り物を保存&再利用
私は前にこれを言及しました–しかし、残り物はお金を節約するためのゲームチェ 私達は私達がなければ決して食糧を投げないことを試みる。 私達は私達が必要とし、昼食のための残り物を楽しむか、またはそれらを凍らせるよりより多くの食糧を常に調理する。 私達の調理法のほとんどは友好的なフリーザーである。
また、あなたの残り物を再利用することができます。 たぶん、あなたはタコの肉を調理し、別の夜詰めタコピーマンにそれを回します。 千切りチキンは、次の一晩タコスとチキンサラダすることができます。 創造的な取得！
私たちの毎月の食品予算の内訳：
- ButcherBox：1 149
- 繁栄市場：5 50
- コストコ: Trader100
- トレーダージョーのまたはAldi–month25-3 30/週
- 月の合計=month400-4 450
ここではあなたのための少しの数学です。 平均して、私は毎日自宅で朝食、昼食、夕食を食べます。 あなたが1-2の食事のために週末に外食を減算すると、あなたは82日の月あたり30の食事を取得します。
タイラーは毎日家から朝食+夕食を食べる。 彼は会社の昼食の顧客を週3-4x取らなければならない従って私達は彼が52の食事/月を食べることを言う。
それは約134の食事に私たちをもたらします。 Meal450/134食事=食事あたり$3.35。 Y
ouは、有機を購入しないことによって、毎月の予算を大幅に削減することができます。 典型的には、有機食品は、従来の食品よりも20-30％高価です。 私たちは、従来の製品を購入した場合、私たちはmonth125/月を節約することができると言って自信を持っているだろう。 また、より少ない肉を食べることによって、さらにカットバックすることができます。 しかし、マメ科植物を容認して楽しむことができれば、肉の代わりに植物ベースの食事を選ぶことで、月に100ドルを節約できます。
私たちは個人的に高品質の動物性タンパク質を食べるときに最高の気分になります。
予算のレシピで健康的な食事:
ここで私たちのお気に入りの予算に優しいレシピのいくつかです。Crockpot Whole Chicken–全体の鶏はとても安くて簡単に作ることができます。
あなたはすべてのスクラップを保存し、またそれを使用して独自のスープを作ることができます！
ビーガンパスタFagioli–豆、トマト、スパイス…これよりも安くまたは簡単に取得しません！
15豆のスープ–あなたが好きになる別の植物ベースの、手頃な価格のスープ
健康的なチキンポットパイスープ–あなたはおそらくすでに持っているパントリーのステープルを使用しています
健康的な食事を食べるプラン:
私たちは、あなたがここでダウンロードすることができます予算に優しい食事プランを持っています。