どのような家庭医メリンダ*ラティーニMDは言う：

平和なハタから高強度のパワーヨガに、ヨガ すべてのタイプは、心と体の接続のレベルにあなたのワークアウトを取ります。 それは柔軟性および強さを得ている間緩み、集中するのを助けることができます。 ヨガはまた、あなたの気分を高めることができます。ヨガには多くの教本やDvdがありますが、姿勢を行う方法を示すことができる良いインストラクターといくつかのクラスに投資する価値があります。

チャンスは、あなたのニーズとフィットネスレベルに合ったヨガのタイプがあります。 あなたが心と体の強さに全体的なアプローチをしたい場合は、それは素晴らしい選択です。あなたは動きの速い、競争力のあるワークアウトが好きなら、ヨガはあなたのためではありません。

それがあなたの主要な試しでなくてもあなたがあなたの適性の計画にヨガを加えることによって得ることができる物理的な、精神利点があるので、私は健康状態を持っている場合、それは私のために良いですか？

あなたは糖尿病、高血圧、高コレステロール、または心臓病を持っている場合は、ヨガはあなたのための素晴らしい活動です。

それはあなたに強さ、柔軟性、そして心と体の意識を与えます。 あなたはまた、ヨガの動きの速いタイプをやっていない場合は、（ウォーキング、サイクリング、または水泳のような）好気性何かをする必要があります。高血圧、糖尿病、または心臓の問題がある場合は、医師に何ができるかを尋ねてください。

あなたは、あなたが逆さまにしているか、あなたが今持っているよりも多くのバランスを要求しているもののような、特定の姿勢を避ける必要があ 歩くか、または水泳のような軽い好気性の活動とつながれるヨガの非常に穏やかなプログラムは始まる最もよい方法であるかもしれない。あなたは関節炎を持っていますか？

あなたは関節炎がありますか？ ヨガはあなたの接合箇所に加えられた圧力を置かないで適用範囲が広く、強くとどまるのを助けることができる。 あなたがリラックスして通電を助けることができる心と体のアプローチの追加の利点を得る。あなたが妊娠している場合は、ヨガは、リラックスした強い、と形であなたを保つのを助けることができます。

あなたはヨガに新しいしているか、任意の健康や妊娠関連の問題を持っている場合は、それを試してみる前に、あなたの医者に相談してください。 出生前のヨガの教授で経験される教官を捜しなさい。あなたの赤ちゃんと腹が成長し、重心がシフトするにつれて、いくつかの調整を行う必要があります。

あなたの赤ちゃんと腹が成長し、重心が移 あなたの最初の学期の後、あなたの背中の上に横たわっている任意のポーズをしないでください。 そして妊娠の前にしたよりそれ以上を伸ばすことを試みてはいけない。 あなたの妊娠のホルモンはあなたの接合箇所の上でゆるめ、傷つくために本当らしいようにします。あなたが妊娠している間、あなたの腹や腰に圧力をかける姿勢を避けてください。

あなたが妊娠している間、あなたの腹や腰に圧力をかける姿勢 室温が非常に高い”ホット”ヨガをしないでください。