マグロのサラダは、光と新鮮な快適な食品の古典です。 缶詰のツナ、マヨネーズ、タマネギ、セロリなどの簡単な食材で作られた、クリーミーでクリスピーな完璧な組み合わせです。 サンドイッチでこれを提供し、レタスでそれをラップ、または健康的な、スロー一緒に昼食のためのアボカドの半分にそれを詰めます。p>

あなたは本当に古典的なマグロのサラダを打つことはできません。 子供の頃、このレシピは、多くの場合、学校給食のために私のお母さんによってパックされました。 そして、大人として、私はしばしばそれをレタスで包んだり、グルテンフリーのパンに挟まれたり、亜麻仁クラッカーと一緒に食べたりします。 私はまたおいしく、低いcarbの昼食のためのマグロによって詰められるアボカドを愛する–それは最もよい。

缶詰のマグロといくつかのパントリーのステープルで作るのは信じられないほど簡単です–簡単なレシピのために万歳！ あなたが昼食のマンネリで立ち往生しているのであれば、あなたの袖の上にこの基本的なレシピを持つことは間違いなく便利になります。このレシピに必要なのは、いくつかの必須成分です。

ツナサラダの成分

あなたがこのレシピに必要なのは、いくつかの必須成分です。缶詰のマグロ：私は水の入った缶の中の野生のマグロを好むが、どんな品種でもうまくいく。

• 缶詰のマグロ：私は水の入った缶の中の野生のマグロを好
• マヨネーズ：これはあなたのクリーミーなバインダーです。 あなたは店で買ったものを使用したり、自宅でマヨネーズを作ることができます-それは簡単です！
• セロリ：すべての一口でその新鮮なクランチのために。
• 赤タマネギ：細かくさいの目に切った赤タマネギは、常に完璧な香ばしいバランスを提供します。
• パセリ：新鮮なハーブのいくつかの大さじは本当にこのマグロのサラダのレシピを最高にします。
• ディジョンマスタード: 1/2大さじ
• 塩とコショウ：味に

マグロサラダを作る方法

始めるには、あなたのマグロを排出する必要があります。 缶切りで蓋を切った後、マグロに対して蓋を押し、シンクの上にすべての液体を排出するために缶を傾けます。 蓋を外し、マグロを中型のボウルに入れます。

その後、ボウルにマヨネーズ、セロリ、赤玉ねぎ、パセリ、ディジョンマスタードを追加します。 マグロの任意の大きな部分を分割しながら、一緒にすべてを混合するためにフォークを使用してくださ 味に塩とコショウで味付け–それはそれです！

ツナサラダのバリエーション

マヨネーズのファンではないか、大胆な味をしたいですか？ ここでは、このレシピにいくつかの深さを追加するには、いくつかの提案です。

• マヨネーズを通常のヨーグルトまたはギリシャヨーグルトに置き換えて、より軽くクリーミーなオプ
• マヨネーズを除外したい場合は、アボカドをマッシュアップして使用してください。
• ブロッコリーのご飯を加え、ブロッコリーのツナサラダに変えます。
• レーズンなどのドライフルーツ、または新鮮なさいの目に切ったリンゴを追加します。
• さいの目に切ったキュウリや千切りのキャベツを投げて、余分なカリカリにします。
• いくつかのカレーパウダー、他のスパイスミックス、または刻んだハーブでそれをスパイス。あなたは明るい味のために混合しているようにレモン汁を絞ります。

マグロのサラダには何がありますか？このレシピはそれ自体で素晴らしいですが、それを提供するための非常に多くの創造的な方法があります。

• サンドイッチ：レタスとトマトの層と一緒にサンドイッチにします。
• ラップ：私のキャッサバ粉トルティーヤでラップにそれを回します。
• レタスラップ：軽く、低炭水化物のオプションのためにバターレタスの葉を使用してください。
• アボカドやトマトの詰め物：アボカドやトマトの半分にそれを詰めます。
• ディップ：クラッカーやチップでそれを提供しています。

マグロのサラダはどのくらい続きますか？マグロのサラダは新鮮なものを食べると最高の味がしますが、冷蔵庫に3-4日間保存することができます。

マグロのサラダは新鮮なものを食べると最高の味がしますが、冷蔵庫に保存することができます。 これはそれで魚とマヨネーズを持っているので、室温であまりにも長い間カウンターの上に座ってそれを残してはいけません。あなたはこれを凍結したい場合は、答えはイエスです！

あなたはこれを凍結したい場合は、答えはイエスです！

ちょうど冷凍庫の安全な容器にサラダを置き、最大2ヶ月間保管してください。 冷蔵庫で解凍した後、余分な液体をもう一度排出することに注意してください。 それから、食べる前にそれによい組合せを与えなさい。

ツナサラダレシピビデオ

このレシピは、それが常に迅速なビデオを見る（といくつかのヒントを学ぶ）のに役立ちます作るのは簡単ですが。 それは以下の時計を与えます！

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BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy

Prep Time: 15 mins

Total Time: 15 mins

Servings: 4人前

著者：リサブライアン

印刷レシピピンレシピ

マグロサラダは、光と新鮮な快適な食品の古典です。 いくつかの簡単な成分で作られた、それは簡単で、風味豊かで健康的なランチレシピです。 それが作ることがいかに簡単かを確認するために、上記のビデオを見て！

Ingredients

• 2 5-ounce cans of tuna
• 1/4 cup mayonnaise
• 1 stalk of celery, diced
• 2 tablespoons red onion, diced
• 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
• 1/2 tablespoons Dijon mustard
• salt and pepper, to taste

Instructions

• マグロ缶から液体を排出します。 次に、ツナ、マヨネーズ、さいの目に切ったセロリ、さいの目に切った赤タマネギ、ハーブ、ディジョンマスタード、塩、コショウをミキシングボウルに加えます。
  
• よく組み合わせるまで一緒にすべての成分をかき混ぜます。
  
• ボウルからツナサラダプレーンレタス、またはサンドイッチに包まれた。
  

リサのヒント

• あなたはクリーミーなテクスチャをしたい場合は、常により多くのマヨネーズを追加私の好きなマグロはアルバコアマグロで、私はいつも野生の惑星のブランドを購入します。カロリー：99kcal、炭水化物：1g、タンパク質：1g、脂肪：11g、飽和脂肪：2g、コレステロール：6mg、ナトリウム：112mg、繊維：1g、砂糖：1g、ビタミンA：80IU、ビタミンC：2mg、鉄: 1mg

コース：メインコース

料理：アメリカ

キーワード：マグロサラダ、マグロサラダのレシピ

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