マクドナルドで低炭水化物を注文する方法

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あなたがどんな食事をしても、ファーストフードは立ち入り禁止であることはかなり広く受け入れられています。 私たちは間違いなく毎日、あるいは週に一度のファーストフードを食べることをお勧めしませんが、私たちは人生が起こると時々ファーストフードは不可避であることを理解しています。この記事では、マクドナルドに行くときに可能な低炭水化物の選択肢と、厳格なケトプランに従っている場合に知っておくべきことについて説明し

幸いにも、今日はより多くの低炭水化物食品のオプションがあるようですし、数年前にもあったので、ケトゲン食で外食するのは楽に見えます。

あなたは常に利用可能な健康的な脂肪を取得し、ケトーシスであなたを保つ食品にこだわっていることを確認するために、我々は可能な限り自宅で

あなたは主要なファーストフードのレストランでいくつかの低炭水化物のオプションを得ることができますが、食事の大半は厳格なケトではないこ

マクドナルドは、肉、チーズ、卵を含む一日中提供する九種類の朝食サンドイッチを提供しています。 あなたはパンなしでこれらを得ることができ、彼らはあなたがドライブスルーにプルアップしたときに関係なく、偉大な低炭水化物スナックを作りま

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次回はマクドナルドでドライブスルーラインに引き上げて何を得るべきかわからないときは、この記事をあなたのガイド上記のように、低炭水化物を食べることとケトン食を食べることには違いがあります。

低炭水化物Vs.Ketogenic

上記のように、低炭水化物を食べることとケトン食を食べることには違いがあります。

確かに、あなたはケトーシスからあなたを追い出さないマクドナルドで何かを見つけることができるかもしれませんが、それは必ずしもketogenic-friendly食品で

たとえば、ファーストフードレストランで見つける食事やサンドイッチの多くは、コストを抑えるために可能な限り安い食材を使用しています。 これは、あなたの肉は、おそらく高品質のココナッツオイルやオリーブオイルの代わりにキャノーラや大豆油で調理されていることを意味します。 あなたはバターで調理された料理を見つけるのに十分な幸運かもしれませんが、それはギーや草を与えた牛からではありません。

さらに、ファーストフードレストランで見つける肉の多くは、牧草地で育てられた、有機的な、または抗生物質とホルモンフリーではありません。

これはファースト-フードを食べる度に不必要な添加物を摂取することを意味する。

常にケトに優しい食材で自宅であなたのケトの食事を準備することは、ファーストフードレストランで何か低炭水化物を得るよりもはるかに優れ

マクドナルドで低炭水化物を食べるためのヒント

多くの人々にとって、マクドナルドはファーストフードの王です。 それは永遠のように思えるものの周りされているし、ちょうど約どこでも場所を見つけることができます。

このような大きなメニューでは、ピンチにいる場合に食べることができるメニューに少なくとも一つのオプションを見つけることが保証されてい

ここでは、ケトダイエットにマクドナルドで注文する私たちのトップ三つの項目の簡単なリストです:

  • ベーコン牧場グリルチキンサラダ
  • ベーコン、卵、チーズビスケット(ビスケットなし)
  • ベーコンとチーズ(パンやソースなし)

ここでは、スマートな選択をするのに役立ついくつかのヒントがあります。

#1。 あなたができる場合は、朝食に固執する

一日の任意の時間をファーストフードを食べることはあなたのために素晴らしいではありません。 しかし、あなたはそれを行うために一つの食事を選択する必要がある場合は、それをあなたの朝食にします。 マクドナルドは、あなたが一日の任意の時間を注文することができます朝食サンドイッチの素敵な表示を提供しています。 パンなしでそれらを求め、ちょうど内部を食べる。

卵、チーズ、ハムが入っているパンなしで卵McMuffinを試してみてください。 ここではいくつかの他の良い朝食サンドイッチオプションがあります:

  • 卵とソーセージマクマフィン
  • ベーコン、卵とチーズビスケット
  • ステーキ、卵とチーズビスケット
  • ベーコン、卵とチーズマクグリドル
  • ベーコン、卵とチーズベーグル

あなたが見ることができるように、これらの朝食のオプションのいずれかが迅速なケト朝食に適しています。ノート

: あなたはそれが来るパンからチーズを詮索好きなのに苦労するかもしれませんので、ビスケットやベーグルを完全に保持するように頼むか、サンドイッチ

#2. 栄養情報を確認してください&ご注文をカスタマイズ

マクドナルドは、右のそのウェブサイト上の栄養情報のすべてを一覧表示しているので、意思決定を行う際のリソースとしてこれを使用しています。各食事が持っている炭水化物の量に注意してください。

あなたはサンドイッチの栄養の事実を探している場合は、パンを削除するために調整する必要がありますが、この情報はあなたが食べているものに

たとえば、通常のマクドナルドのチーズバーガーには、300カロリー、脂肪12グラム、炭水化物33グラム、繊維2グラム、タンパク質15グラムが含まれています。 あなたはマクドナルドのウェブサイトに行く場合しかし、あなたはパンなしでそれを得る場合、それが含まれています正確にどのように多くのカロリー

あなたは一つのビーフパティ、アメリカのチーズ、タマネギとマスタードのスライスとチーズバーガーを注文したのであれば、それは140カロリー、脂肪の10グラム、炭水化物の3グラム、繊維の0グラム、およびタンパク質の10グラムが含まれています。 あなたはさらにベーコンを追加することによって、ご注文をカスタマイズすることができます。あなたはここで彼らの栄養計算機をチェックアウトすることができます。

#3. ソースを保持

マクドナルドは魅力的なことができ、から選択するソースやドレッシングがたくさんあります。 しかし、私たちはあなたを教えてみましょう-それらのいずれかについて健康的またはケトン生成は何もありません!

ほとんどのドレッシングやソースは、洗練された砂糖を使用し、時には小麦粉をベースとして使用します。 彼らはまた、すぐに追加する傾向があり、あなたがケトーシスから追い出され続ける理由になることができ、空のカロリーに貢献しています。

マクドナルドには、マヨネーズや酢のサラダドレッシングのようなケトン食にOKと思われるいくつかのオプションがありますが、これらには植物油と精製された砂糖が含まれていることに注意してください。

彼らはマヨネーズや酢のサラダドレッシングのように、ケトン食にOKと思われるいくつかのオプションを持っていますが、これらはその成分に植物油と精製砂糖を使用する店で購入されたブランドであることに注意してください。 あなたはケトン食に酢とマヨネーズを使用することができますが、自宅でそれらの独自のバージョンを作ることを確認してください。

ここでソースとドレッシングをチェックすることができます。

#4. あなたのサンドイッチと行くためにサラダを得なさい

マクドナルドのあなたの最善の策は種類のサンドイッチかハンバーガーと行き、パンかソースなしで発注することである。

あなたはサイドサラダに投げることによって、あなたの栄養摂取量を増やすことができますが、それはクルトンやドレッシングが含まれていな あなたのサンドイッチからの肉そしてチーズに加えて緑はあなたの次の食事まで満たすのを助けるべきである。

彼らのウェブサイト上のサラダにはパン粉の鶏が含まれており、これはケトではないので、あなたのサラダに鶏肉を得ることは避けてくださ

マクドナルドのサイドサラダには、15カロリー、脂肪0グラム、炭水化物3グラム、繊維1グラム(正味炭水化物2グラム)、タンパク質1グラム、およびビタ

さらに、あなたはあなたが最初の場所で取得低品質の肉やチーズと戦うのに役立ちますいくつかのビタミンc、鉄、カルシウム、に潜入されます。ここではマクドナルドでサイドサラダのための栄養の事実です。

#5。 側面とドルメニューから離れて滞在

マクドナルドは側面の方法で多くを持っていませんが、彼らは唯一のドルであるため、単にいくつかを追加する フライドポテトやヨーグルトパフェから選ぶことができます。 これらのオプションのどちらもケトに優しいものではなく、避けるべきです。 パンレスサンドイッチとサイドサラダに固執し、ドルメニューを見てもいけません!

#6. 飲み物にそれを吹き飛ばさないでください

あなたが飲むものは、あなたが食べるものと同じくらい重要です。 それはドルのメニューにある場合でも、McFlurryによって誘惑されてはいけません。 ボトル入りの水、無糖アイスティー、またはクリームとコーヒーに固執します。

関連:バーガーキングで低炭水化物を注文する方法

朝食、ランチ、ディナーのためにマクドナルドで注文するもの

私たちは、すべての食事のた あなたも、スナックとしてこれらのオプションのいずれかを使用することができます覚えておいてください。 以下でそれらをチェックしてください。

朝食のオプション

我々は前に述べたように、マクドナルドは、あなたがマイナスパンを注文することができます別の朝食サンドイッチの束を持っています。 これらのサンドイッチのほとんどは規則的なサンドイッチのいくつかのような付加的なソースと来ないし、ハンバーガーは、従ってそれを握るようにそれらを頼むことを心配する必要がない。

パン、ベーグル、またはビスケットなしでこれらのサンドイッチのいずれかを注文します。 またはサンドイッチを得ればそれを単に取ることができるがパンを離れてチーズを皮をむくことは堅いかもしれないことを心に留めておきなさい。それはあなたの注文に付属している場合、あなたはパンを食べるように誘惑されるかもしれません。

もちろんのこと、あなたはパンを食べ だから、それはあなたに到達する前にそれを取るためにそれらを求めることによって、残念よりも安全である方が良いです。

安全な朝食オプション:

  • 卵McMuffin
  • ソーセージMcMuffin
  • ソーセージMcMuffin卵と
  • ベーコン、卵とチーズビスケット
  • ソーセージビスケット
  • 卵とソーセージビスケット
  • ステーキ、チーズと卵ビスケット
  • ベーコン、卵とチーズビスケット
  • ソーセージMcGriddle
  • ソーセージMcGriddle
  • ソーセージ、卵とチーズビスケット
  • ソーセージmcgriddle
  • ソーセージ、卵とチーズビスケット
  • ソーセージmcgriddle
  • ソーセージ、卵とチーズビスケット
  • ソーセージmcgriddle
  • ソーセージ、卵とチーズビスケット
  • ソーセージmcgriddle
  • ソーセージ、卵とチーズビスケット
  • ソーセージチーズマクグリドル
  • ベーコン、卵とチーズベーグル

マクドナルドはまた、あなたが一日の任意の時間を注文することができます九種類の朝食サ これらは卵McMuffinを含んでいる;ソーセージMcMuffin;卵が付いているソーセージMcMuffin;ベーコン、卵およびチーズビスケット; ソーセージビスケット;卵とソーセージビスケット;ベーコン、卵とチーズマクグリドル;ソーセージ、卵とチーズマクグリドル;とソーセージマクグリドル。

次の朝食項目を避けてください:

  • 大きな朝食
  • ホットケーキと大きな朝食
  • ソーセージとホットケーキ
  • ソーセージブリトー
  • ハッシュブラウンズ
  • フルーツとメープルオートミール
  • フルーツn’ヨーグルトパフェ

ランチオプション

ランチとディナーは似ていますが、あなたはマクドナルドでのオプションのいくつかについてのより良いアイデアを得ることができるように、私たちはここでそれらを分離します。 再び、あなたはこれらのマイナスパン、ソース、サラダドレッシングを注文したいと思うでしょう。

これらのサンドイッチの中には、フライドポテトやオニオンリングが付いているものもあります。 これらなしであなたのサンドイッチを頼むこと確実がありなさい。

安全なランチオプション:

  • Bacon smokehouse artisan grilled chicken(オニオンリング、パン、およびすべてのソースを差し引いたもの)
  • Artisan grilled chicken sandwich(パンとソースを差し引いたもの)
  • Bacon ranch grilled chicken salad(:
    • ベーコンスモークハウスバターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • チキンマクナゲッツ
    • チキンテンダー
    • クラシックチキンサンドイッチ
    • マッキッケンサンドイッチ
    • バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • フィレ-O-フィッシュ
    • バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • 南西バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • バターミルククリスピーチキンサンドイッチ
    • 南西グリルチキンサラダ
    • 幸せな食事

    ディナーオプション

    夕食には、パンレス、ソースレスバーガーとプレーンサイドサラダに固執することをお勧 あなたの昼食の選択と同じように、サンドイッチにオニオンリングを投げるのを好むハンバーガーに気をつけろ。

    安全な夕食のオプション:

    • ベーコンスモークハウスバーガー(パン、オニオンリング、ソースを差し引いたもの)
    • ダブルベーコンスモークハウスバーガー(パン、オニオンリング、ソースを差し引いたもの)
    • ビッグマック
    • チーズとクォーターパウンダー(ソースなし)
    • チーズとダブルクォーターパウンダー(ソースなし)
    • トリプルチーズバーガー
    • マクダブル
    • ダブルチーズバーガー

    食品は避けるために

  • All shakes
  • Vanilla cone
  • Flurries
  • Hot fudge sundaes
  • All pie
  • All cookies

関連:ウェンディーズで低炭水化物を注文する方法

結論

それは新鮮に自宅でお食事を準備する マクドナルドは利用可能な最も人気のある食物連鎖の一つであり、彼らはあなたが時々楽しむことができる低炭水化物のオプションを持っていますが、 このため、私たちは月に一度以下にあなたのファーストフードの摂取量を制限することをお勧めします。

私たちは、朝食のサンドイッチやハンバーガーマイナスパンとソースと一緒に行くことをお勧めします。 これらのオプションは低炭水化物かもしれませんが、彼らは処理された成分でいっぱいであり、ケトン食には適していない安価な油で調理されてい

追加された栄養素のためのプレーンサイドサラダとあなたのマクドナルドのサンドイッチをペアリングし、すべての側面をスキップします。 ボトル入りの水、コーヒー、クリーム、または無糖のアイスティーで食事を洗い流してください。/p>

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