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バナナパンの恋人として、私はこれらのプロテインバナナパンマフィンと恋に落ちる それらは古典的なバナナのパンのfluffierおよびより健康な版である。

私の他のバナナパンのレシピをチェックしてください:

• バナナとチョコレートチップパン
• バナナとナッツのパン

古典的なバナナのパンの打者を使用して、あなたが好きなだけおいしいものを追加することができます：

• チョコレートチップス
• ナッツと種子
• チアの種子
• クリームチーズセンター（私のお気に入り）

このレシピは、ホエイプロテインと卵白を含みます。プロテイン それらは非常に吸収性蛋白質の驚くばかりの源である。 そういうわけでこれらのマフィンは後試しの軽食として大きい。

ホエイプロテインの私の好きなブランドは裸の栄養です。 この調理法のために、私は草の供給のバニラ乳しよう蛋白質を使用した。

あなたは未熟バナナを使用する場合はどうなりますか？

通常、バナナを必要とする商品を焼くために、理想的なバナナは暗い斑点で熟しています—もちろん、甘やかされて育ったものではありません。 これは、彼らが甘さのピークにあり、あなたがマフィンでバナナのより良い味を持つことができるからです。あなたのバナナが完全に熟しているまで数日待つことができない場合は、まだこのレシピのためにそれらを使用することができます。

あなたがしなければならない唯一の変更は、より多くの蜂蜜または別のタイプの甘味料を追加することです。

どのように湿ったバナナブレッドのマフィンを取得するには？.これは私のすべての時間のお気に入りのベーキングのヒントです：油。 この特定のレシピのために、私はココナッツオイルを使用するのが好きです。

私のfudgiestブラウニーは、私がココナッツオイルを使用して作られた最初のレシピであり、私は夢中になりました。 それは私に最も湿ったケーキ、ブラウニー、パンを与えます。

ココナッツオイル大さじ2は、あなたに6ふわふわバナナブレッドのマフィンを与えるのに十分以上です。 それは少し見えるかもしれませんが、このレシピはまた、健康な脂肪をたくさん持っているピーナッツバターの大さじ1が含まれており、それはさら私はオイルを使用することについて最も愛することの一つは、それがマフィンを保存することができる時間を増分するということです。

それらはZiploc袋の2日まで持続してもいいです。 今、あなたはコーヒーの大きなカップであなたの朝食のためのバナナブレッドのマフィンのカップルをつかむことができます。/div>

マフィン

準備時間

5分

調理時間

15分

合計時間

20分

バナナパンの恋人として、私はこれらのプロテインバナナブレッドマフィンと恋に落ちることを避けることはできません。 彼らは古典的なバナナのパンの毛羽立ちと健康的なバージョンです。

コース：デザート

料理：アメリカ

キーワード：バナナパンのマフィン、プロテインバナナマフィン

サービング: 6マフィン

成分

• 2ripeバナナ
• 2egg白
• カップホール小麦粉
• 1tspbakingパウダー
• 1scoopバニラホエイプロテイン
• 3tbsphoney
• 1tbspcinnamon
• 1tbsppeanutバター
• 2Tbspcoconutオイル

指示

1. オーブンを180º c（350º f）に予熱します
2. 大きなボウルにバナナをマッシュします。
3. 卵白、シナモン、ココナッツオイル、ピーナッツバター、蜂蜜を追加します。 あなたが均質なバッターを得るまでよく混ぜる。
4. 別のボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、ホエイプロテインを混ぜる。
5. ゆっくりと湿った成分のボウルに乾燥した成分を追加します。 よく混ぜる。
6. マフィン鍋に打者を注ぎます。 私は方法をunmoldingのプロセスをもっと簡単にするシリコーンのマフィンのコップを使用するのを好む。
7. マフィンが少し茶色になるまで10–15分間焼く。

15の簡単な夕食のアイデア: 30分未満

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