あなたの息が良いすべての時間を嗅ぐための11の方法

誰が一日中キス可能な息をしたくないのですか？ 驚くほどの臭いの息をすることは、あなたが思うよりも簡単かもしれません。

炭水化物が限られたバランスの取れた食事

炭水化物の摂取を制限し、タンパク質と脂肪を含むバランスの取れた食 脂肪質の食糧を食べるとき、ケトンは作成される。 これらのケトンは胃に残り、発酵し始めます;従って、食道によって口に戻って移動できる悪臭を作成します。 このため、あなたの食事療法に健康な炭水化物を追加することは、胃の中の脂肪のバランスをとり、より良い臭いの息を促進するために不可欠です。 健康な炭水化物には、ニンジン、ブロッコリー、新鮮な果物、サツマイモが含まれます。

歯ごたえのある健康食品を食べる

硬い食感の食品を食べることで、歯の間に挟まれた食品を取り除くことができます; さらに、これらの捕獲された食糧で繁栄する細菌を取除く。 これらの細菌は、あなたがそれらに沿ってあなたの舌を実行するときに歯があいまいに感じる原因となるものです。 堅い織り目加工の食糧を消費することはあなたの歯を磨くことに類似している:これらの食糧はセロリ、りんごおよびにんじんを含んでいる。

あなたの緑を食べる

緑の野菜を食べる。 これらの野菜は、口臭の原因となる酸を打ち消すことによってあなたの体のバランスをとるアルカリ性環境を促進します。

水は口を潤滑します

水は口の中の細菌を制御下に保ちます。 あなたの体を最高の状態で機能させ、あなたの息をより新鮮に保つためには、毎日48オンスのH20を飲むべきです。 炭酸飲料、びん詰めにされた飲料（氷の茶）およびスポーツの飲み物はクエン酸を使用して頻繁に保存されます:クエン酸は口臭に貢献し、歯のエナメルを身に着けています。 ソーダは壁を離れてペンキを取ることができるほど酸性非常に、従ってである;従って、これらの種類の飲料のあなたの取入口を減らし、水を代りに飲

パセリやミントの葉

パセリとミントの葉は自然に息を爽やかにします。 あなたが一日を通してそれらに数回かむことができるように、サンドイッチ袋にこれらのカップルを取ります。 ミントの葉は、毎日の緑の摂取量を増やしながら息を爽やかにします。 パセリのクロロフィルは腐った卵のような呼吸臭いを作るために責任がある口の硫黄の混合物（硫化水素）の作成を禁じます;なお、メチルのmercaptan（organosulfurの混合物）は腐ったキャベツのように臭いがするために呼吸を引き起こすことができます。

舌をきれいにする

細菌は味蕾に固執し、不快な臭いを作成する副産物を解放します。 舌の歯ブラシか舌のスクレーパーの使用によって、細菌は取除かれ、副産物はもはや心配ではないです。 さらに、細菌を除去することは、プラーク形成の可能性を減少させる。

フロスとブラシ毎日

フロスは、この余分なステップを取ることは、細菌を根絶し、歯のプラークの蓄積を避けるために探求に不可欠である、重要 フロスは、歯ブラシが到達することができない食品を取り除くことができます。 定期的にフロスしない人は、歯の間に食べ物が詰まっている可能性が最も高く、細菌に餌を与えます。 あなたの口の中の細菌が健康であれば、あなたが期待できる息をより健康にすることができます。

タバコの使用を避ける–タバコを過去のものにする

喫煙は口を含む体の組織を乾燥させます。 タバコのニコチンは血管を絞ります;従って、唾液の自然な流れを中断します。 これらの2つの問題の組み合わせは、口が正常に機能する能力を破壊し、悪臭のある息を引き起こす。 あなたが喫煙した場合は、停止し、喫煙しない場合は、決して開始しないでください。

成分に記載されている亜鉛化合物を含むアルコールフリーのうがい薬を使用してください

口を湿ったままにすると、空洞の原因となる細菌や臭気を洗い流すのに役立ちます。 アルコールベースのマウスウォッシュは、最終的に口臭につながる、口を乾燥させます。 あなたは暖かい水の一杯と重曹の一杯を組み合わせることによって、独自のノンアルコールうがい薬を作成することができます。 必要なペパーミントオイルの少数の低下を加えなさい。 重曹は天然の抗菌製品であり、あなたの息を爽やかにするためにうがい薬を置き換えることができます。

キシリトールを含むシュガーレスガムを噛む

チューインガムは、唾液の生産を増やすことによって口の中の細菌を除去するのに役立ちます。 甘味料のキシリトールは抗菌性です;従って、それはあなたの口頭健康の改善に加えてキャビティおよび細菌を戦うのを助けます。口臭と戦うもう一つの方法は、定期的にあなたの歯科医を訪問し、あなたの歯を隔年できれいにすることです。

あなたの歯を清掃する予定を保あなたが離れて行くことはありません口臭を経験している場合は、もう少し深刻な何かを扱っている可能性があり、あなたは歯科医を訪問する必 Espinal&Willis–Carolinas Center for Advanced Dentistryでは、問題の根本に到達することができますので、対処することができます。 より多くを学び、任命を予定するためには、私達のオフィスに今日連絡しなさい。