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バックで 時代が厳しく、お金がタイトだった日、ハンバーガーの肉汁はまた、鉄片のたわごととして知られている人気のある料理でした。 オリジナルにこのビーガンうなずくだけでなく、おいしいですが、それはまた、家族を養うために謙虚で安価な料理です。 健康的で心のこもった、そして満足のいく、このビーガン”ハンバーガー”グレービー（SOS）は、芳香の香ばしいグレービーを浴びたタンパク質満載のレンズ豆でいっぱいです。 朝食、昼食、または夕食のためのトースト、マッシュポテト、ビスケット、および多くの上にこのおいしい肉汁を提供しています。

自然食品植物ベース、ビーガン、植物ベース、オイルフリー、洗練された砂糖フリー、グルテンフリー、および高度に処理された成分はありません。P>

ママは”鉄片にたわごと”（SOS）を頻繁に、多分約4-5回。 私は彼女が成長している間、それを少し食べ過ぎたと思います。 Aaaand我々はすべて知っているように、時には何かの少しあまりにも多くはもうあなたにアピールしないように開始します。 知ってる?

この記事にはあなたへの追加費用無しで。 モンキーと私のキッチンの冒険をサポートしてくれてありがとう！ 詳細については、こちらの開示を参照してください。

レンズ豆

彼女が育ったとき、彼女のお母さんはハンバーガーの代わりに乾燥した欠けた牛肉を使用しましたが、祖母ナンシーも挽肉を使用した

このバージョンは、牛ひき肉を表すためにレンズ豆を使用してビーガンうなずきです。 それは私たちのようにあなたがレンズ豆を愛している場合は特に、強大なおいしいが判明しました。

私たちは、その質感を完全に保持する小さな茶色のレンズ豆を使用しました。 ただし、茶色のレンズ豆を見つけることができない場合は、緑のレンズ豆も同様に素晴らしい動作します。 彼らはあまりにも多くを分解し、ドロドロになるように赤いレンズ豆を使用しないでください。私はお母さんにもっと教えてあげましょう！

こんにちは! ロビンはここにいます。

うん、ママは通常、彼女がその日に戻ってSOSの方法を作ったときに乾燥した欠けた牛肉を使用しました。 これは、迅速かつ簡単な食事のためのトーストの上にladledました。 私たちは皆それを食べました。私たちはレンズ豆を愛する家族なので、私はそれらのおいしい小さな豆類を使用して鉄片に”ハンバーガー”スタイルのたわごとを模倣したかったです。

自然食品植物ベースのレシピは、あなたがトースト、マッシュポテト、ゆでたジャガイモ、ベイクドポテト、米、ポレンタ、および多くの上にそれを提供するこそれは、健康的な心のこもった、おいしいです。

それは、健康的な心のこもった、おいしいです。 このおいしさをぜひ味わってみてください！ 私たちはちょうどあなたがそれを愛するつもりです知っています！あなたがこの慰めの料理を試してみたら、私たちと同じくらい楽しんでいるかどうかを知りたいと思います！

あなたは私たちと同じようにそれを 私たちにレビューを残してください！ FacebookやInstagramの上の写真を投稿し、私たちにタグを付けます！ 私たちはあなたから聞いてみたいと思います。p>

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使用される製品:

• 大きなセラミック/エナメル裏地ダッチオーブン、フライパン、または同様の大きな株式鍋
• 高速ブレンダー

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1. スパイス/ハーブの成分を小さなボウルに入れ、よく混ぜ、脇に置きます。
2. 大規模なセラミック/エナメル裏地ダッチオーブンやフライパン（または同様に大きな備蓄/フライパン）でタマネギが柔らかくなるまで、中強火でソテー、 7～9分タマネギが燃え始める場合は、必要に応じて水（またはブロス）のスプラッシュを追加します。
3. 刻んだキノコとたまりを加え、熱を中程度に減らし、キノコが水を放出できるようにソテーし続けます。 4～5分 必要に応じて、水のスプラッシュを追加します。 その後、トマトペーストと小麦粉を追加し、小麦粉/トマトペーストを調理するために数分間絶えずかき混ぜる,その後、残りのすべての肉汁の成分とスパイス/ハーブミックスを追加します. 絶えずかき混ぜて、数分間煮込んで濃くします。 4分間調理する。
4. 4分後、数分間冷却できるようにストーブからソースを削除します。 重要な注意:湾の葉を取除いて下さい（取っておきて下さい）。 ソース（ベイリーフを除く）を高速ブレンダーに置き、滑らかで乳化するまで高くブレンドします。
5. ソース（とベイリーフ）をフライパンに戻し、他の成分を加えます。 よく組み込まれるまでかき混ぜる。 味が結婚することを可能にするために5分のために調理しなさい。
6. ベイリーフを取り除き、トースト、ジャガイモ、米、パスタまたはビスケットの上に奉仕する。 新鮮なパセリのみじん切り、および赤唐辛子フレークでトップ。/li>

ノート

*野菜ストック：私たちは、太平洋有機低ナトリウム野菜ストックを使用しています。 私達はMSGを含んでいないし、オイルがなく、そして高度処理された原料を含んでいないのでそれが迎合的なWhole Food Plantであるのでこのブランドを愛します。

*たまり：私たちは、サンJたまり醤油、グルテンフリー、還元ナトリウムを使用しました。 あなたは、還元ナトリウム醤油、Braggs液体アミノ、またはBraggsココナッツ液体アミノとたまりを置き換えることができます。*キノコ：ちょうど約任意のキノコは、この料理でうまく動作するように、あなたの好きなキノコを使用することができます。

*キノコ： 私達は異なった台所テストで赤ん坊のBellas、ボタンおよびCreminiのきのこを使用した。

*小麦粉: 私達はBob’S Red Millのグルテンの自由な万能ベーキング小麦粉のブレンドを使用した。 あなたはお好みの小麦粉を使用することができます。

*ディジョンマスタード：私たちは本当にディジョンマスタードから味のパンチを楽しんだ。 ローエンド（小さじ1杯）で開始し、必要に応じてさらに追加して目的の味に到達します。 マッシュポテト、米などをカバーするためにそれを覚えておいてください。 味は本当に輝くためにランプアップする必要があります。

*レンズ豆：私たちはDelallo輸入イタリアレンズ豆を使用しました。 彼らは14オンスで来る。 できます。 ほとんどの食料品店は専門の通路のそれらを運ぶ。 乾燥レンズ豆を使用する場合は、調理後にその形状を保持するレンズ豆を選択します。 乾燥したレンズ豆を別々に調理し、それに応じて時間を調整する。 乾燥レンズ豆を調理する場合は、十分な乾燥レンズ豆を使用して、調理されたレンズ豆の3-3 1/3カップ（+/-）を作成します。海塩：あなたの家族の海塩の好みに基づいて、および/または食事のニーズに基づいて海塩を調整してください。

*海塩：あなたの家族の海塩の好みに基づ*サービング：4

*保存：冷蔵して5日以内に使用してください。 よく凍る。

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