ニンニクは何世紀にもわたってキッチンの一部となっています。 このハーブは、その抗菌性および防腐性のために治癒的および薬効がある特性を有する。 ニンニクの有益な特性は、化合物、アリシンのためである。 リン、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富です。 ビタミンC、K、葉酸、ナイアシン、チアミンもニンニクに豊富に含まれています。

ニンニクを食べることの健康上の利点は次のとおりです:

• 咳や風邪をオフに病棟

生のニンニクは、咳や風邪の感染症をオフにする可能性があります。 空腹時に2つの粉砕されたニンニクのクローブを食べることは最大の利点を持っています。 子供や赤ちゃんのために、彼らの首の周りのスレッドにニンニククローブをぶら下げ輻輳症状を緩和することになっています。

• 心臓の健康に良い

ニンニクに含まれる化合物であるアリシンは、LDL（悪玉コレステロール）の酸化を停止します。 これはコレステロール値を減らし、中心の健康を改善する。 ニンニクの定期的な消費は、血栓の発生率を減少させ、したがって、血栓塞栓症を予防するのに役立ちます。 ニンニクはまた血圧を下げるので、高血圧の患者に適しています。 高血圧を制御する方法の続きを読む

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• 脳機能を改善します

ニンニクは、その抗酸化と抗炎症特性の脳の健康を促進します。 それはアルツハイマー病および痴呆のような神経変性疾患に対して有効です。 また、あなたの食事療法に含めるために最高の脳の食品の続きを読みます。

• 消化を改善します

消化器系の問題は、食事中の生のニンニクを含めることで改善します。 それは腸に利益をもたらし、炎症を軽減する。 生のニンニクを食べると、腸の虫を取り除くのに役立ちます。 良いことは、それが悪玉菌を破壊し、腸内の善玉菌を保護することです。

• 血糖値のバランス

糖尿病に苦しんでいる人は、生のニンニクの消費を規制する血糖値を観察します。 また、砂糖の10有害な影響を読んでください

• 免疫力を高めます

ニンニクはフリーラジカルから保護し、DNAの損傷を防ぎます。 ニンニクの亜鉛は免疫を促進します。 ビタミンCは感染症を撃退するのに役立ちます。 それは抗菌特性を有するので、眼および耳の感染症に対して非常に有益である。

• 肌の健康を改善します

ニンニクはにきびを防ぎ、にきびの傷跡を明るくします。 冷たい傷、乾癬、発疹、および水疱は、ニンニクジュースの適用からすべての利益を得ることができます。 それはまた紫外線から保護し、従って老化を防ぐ。

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• がんや消化性潰瘍を防ぎます

抗酸化物質の量が多いため、ニンニクは肺、前立腺、膀胱、胃、 ニンニクの抗菌作用は、腸からの伝染を排除するので、消化性潰瘍を予防する。ニンニクは、脂肪を貯蔵する脂肪細胞の形成に関与する遺伝子の発現を減少させる。

• 体重減少のために良い

ガーリッ それはまたボディのthermogenesisを高め、脂肪質の焼却およびLDL（悪いコレステロール）の低下をもたらします。

• UTIと戦い、腎臓の健康を改善します

新鮮なニンニクジュースは、尿路感染症（UTI）を引き起こす大腸菌の増殖を減少させる可 それはまた腎臓の伝染を防ぐのを助けます。

ニンニクは傷の感染を減らし、髪の成長、骨の健康、肝臓の健康を促進します。 ホーム救済のほとんどは、ニンニクが生で消費されている場合にのみ有効です。