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そして、最も過小評価されたパルス賞は…エンドウ豆に行きます！ 真剣に、スープの時折鍋以外に、ほとんどの人は定期的に自分たちの生活の中でこれらの小さな緑の男の喜びを経験していません。
ちょうどそこに他のすべてのパルスのように（パルスは、乾燥エンドウ豆、ひよこ豆、レンズ豆、豆が含まれています。）、分割されたエンドウ豆は繊維の極度の現実的で、おいしく、支持できる、蛋白質満載の源である。 しかし、彼らのより厄介ないとこ、ひよこ豆と乾燥豆とは異なり、分割エンドウ豆は、彼らがフラッシュで調理する意味、事前に焼くか、事前調理を必要としません。 平日のショートカットのためのWoohoo！
- 分割されたエンドウ豆は何ですか？ 彼らはエンドウ豆と同じですか？
- あなたのために良い豆を分割していますか？
- 分割されたエンドウ豆は緑のレンズ豆と同じですか？
- どちらが健康的ですか-レンズ豆または分割エンドウ豆？
- スプリットピーはどのような味ですか？
- 緑のスプリットピーズと黄色のスプリットピーズの違いは何ですか？
- 私はそれらを調理する前に分割されたエンドウ豆を浸す必要がありますか？
- どのように私は分割エンドウ豆を調理するのですか？
- 私はインスタント鍋でそれらを調理することはできますか？
- 成分
- 指示
- 栄養情報：
- 私たちのお気に入りの分割エンドウ豆のレシピ
- そして、ここでは、ウェブの周りから私たちのお気に入りの分割エンドウ豆のレシピのいくつかです:
分割されたエンドウ豆は何ですか？ 彼らはエンドウ豆と同じですか？
乾燥した分割されたエンドウ豆はあなたが夕食のためのおかずとして持つかもしれない規則的な緑のエンドウ豆と同じである。 違いは、それらがどのように処理されるかにあります。 新鮮なものを食べるのではなく、分割されたエンドウ豆は殻で覆われ、乾燥され、エンドウ豆の自然な縫い目に沿って半分に分割されます。
あなたのために良い豆を分割していますか？
分割エンドウ豆は、繊維、植物ベースのタンパク質、鉄、亜鉛、およびリンのトンでパックされています。 それらはあなたの版へ大きい付加である!
分割されたエンドウ豆は緑のレンズ豆と同じですか？
彼らは多くのように見えますが、分割エンドウ豆と緑のレンズ豆は、二つの全く異なる植物から来ています。 多くの分割エンドウ豆のレシピでは、彼らはほとんど交換可能に使用することができますが、分割エンドウ豆は甘い味とクリーミーな質感のビットを持 緑のレンズ豆は、素朴な風味とザラザラの質感のビットを持つことができます。
どちらが健康的ですか-レンズ豆または分割エンドウ豆？
どちらも植物ベースのタンパク質、繊維、および栄養素が満載されています。 彼らはあなたの食事療法への両方の優れた追加です！ 何人かの人々は脈拍を消化することと戦う、従ってあなた自身がどちらかを食べた後おなかの不快を持っていることを見つければ、それが救助を与えるかどうか見るためにそれらをpresoakできる。
スプリットピーはどのような味ですか？
甘い緑のエンドウ豆のような多くの！ 彼らはその甘い味とエンドウ豆を家族のお気に入りにするクリーミーな質感を持っています。
緑のスプリットピーズと黄色のスプリットピーズの違いは何ですか？
あまりない！ あなたは基本的にレシピでそれらを交換可能に（あるいは混合して）使用することができます。 黄色の分割エンドウ豆は、より穏やかな風味のビットを持っています。
私はそれらを調理する前に分割されたエンドウ豆を浸す必要がありますか？
いいえ、分割されたエンドウ豆は、浸していなくても、超迅速に調理します。 あなたは豆やレンズ豆と消化器系の問題を持っている傾向がある場合は、しかし、分割エンドウ豆のpresoakの恩恵を受けるかもしれません。 乾燥したエンドウ豆を大きなボウルに入れ、冷たい水で覆うだけです。 室温で一晩浸してみましょう。 それが調理する時が来たら、調理する前に分割エンドウ豆を排水してすすいでください。
どのように私は分割エンドウ豆を調理するのですか？
分割されたエンドウ豆は、通常、スープのようなもので調理されますが、分割されたエンドウ豆は、サラダに追加したり、素晴らしい穀物ボウルの一部 ここに方法があります:
- 乾燥したエンドウ豆をボウルやトレイに注ぎ、通してください。 破片を探してる その後、細かいメッシュのふるいで分割されたエンドウ豆をよくすすぎます。
- お好みの調理液で鍋にスプリットピーズを追加します—水、野菜スープ、骨スープはすべて良いオプションです。
- 強火で沸騰させ、かき混ぜ、熱を減らし、カバーし、分割されたエンドウ豆が柔らかくなるが、どろどろではなく、液体のほとんどが吸収されるまで煮る。 それは約20分かかるはずです。
私はインスタント鍋でそれらを調理することはできますか？
確かにできます！ インスタントポットは非常に強力なツールであり、スプリットピーを少しどろどろと形のない行くようにする傾向があるが、インスタントポットは、スプリットピーのも迅速な作業を行います。
- 乾燥したエンドウ豆をボウルやトレイに注ぎ、破片を探して選びます。 その後、細かいメッシュのふるいで分割されたエンドウ豆をよくすすぎます。
- お好みの調理液でインスタントポットにスプリットピーズを追加します—水、野菜スープ、骨スープはすべて良いオプションです。
- インスタントポットを7分間高圧に設定します。 ガス抜きの前に10分間圧力を自然に解放させてください。
成分
- 2/3カップ乾燥スプリットピーズ
- 1 1/2カップ水、野菜ブイヨン、チキンブイヨン、または骨ブイヨン
- 塩、味に
指示
- 乾燥したスプリットピーズをボウルまたはトレイに注ぎ、破片を探して選ぶ。 その後、細かいメッシュのふるいで分割されたエンドウ豆をよくすすぎます。
- お好みの調理液で鍋にスプリットピーズを追加します—水、野菜スープ、骨スープはすべて良いオプションです。
- 強火で沸騰させ、かき混ぜ、熱を減らし、カバーし、分割されたエンドウ豆が柔らかくなるまで煮るが、どろどろではなく、液体のほとんどが吸収される。 約20分。
- 熱から取り除き、塩で味付けして味をつけます。
栄養情報：
収量：4サービングサイズ：1/2カップ一食当たりの量：カロリー：52総脂肪：0g飽和脂肪：0gtrans脂肪：0gunsaturated脂肪：0gコレステロール：1mgナトリウム：438mg炭水化物：8gfiber：3gsugar：1gprotein: 5g
Wholefullyでは、良い栄養は栄養事実パネルの数字だけではないと考えています。 上記の情報は、どのような食品があなたのために栄養を与えているかを決めるのに役立つもののほんの一部として使用してください。
私たちのお気に入りの分割エンドウ豆のレシピ
分割エンドウ豆の袋を使用する興味深い方法をお探しですか？ 私たちは、あなたが予想外の分割エンドウ豆のカレーに、私たちの最高の分割エンドウ豆のスープから、覆われて持っています。 ここに私達のファン好みの割れ目のエンドウ豆の調理法のいくつかはある。
そして、ここでは、ウェブの周りから私たちのお気に入りの分割エンドウ豆のレシピのいくつかです:
- スプリットピーのトルティーヤスープは、母親のように、娘のように、典型的なスプリットピーのスープのレシピにいくつかのTex-Mexの味を追加します。
- 食べ物から黄色の分割エンドウ豆のディップ&ワインは素晴らしい前菜やスナックになります。
- 米国パルスから分割エンドウ豆の朝食パテは、あなたの朝にいくつかのタンパク質を追加するための優れた方法です。
- 一つの緑の惑星からDhalpuriロティは、スパイス分割エンドウ豆の充填で満たされています！
- アルトンブラウンから分割エンドウ豆のハンバーガーは、典型的な豆のハンバーガーに代わる素晴らしいです。
- スプルースから分割エンドウ豆のほうれん草のパテは、スナック、前菜、または軽いランチとしてよく働く食べます。