毎年8月3日はスイカの日とみなされ、あなたのピクニックや裏庭のパーティーに取ることができる最高の果物です。 甘くてジューシーであること以外に、この健康的な果物は、あなたの健康に良いことができる健康上の利点が満載されていると言われています。 ここでは、スイカを消費するいくつかの健康上の利点があります。この健康的な果物は92％の水で構成されており、これはあなたがより少ないカロリーと多くの食べ物を消費していることを意味します。

水和を保 このフルーツに脱水からのあなたの抑制する機能があり、これはあなたの減量の食事療法にこれを加える必要があることを意味する。 水和滞在は、ほとんどの場合、口の乾燥からあなたを防ぐことができ、心血管の健康のために良いです。 水和させているとどまることは高い夏の間にあなたの体を涼しく保ちます。 それはあなたの体を清潔にし、あなたの肌を健康に保ちます。 だから、あなたがする必要があるのは、毎日スイカの一杯を消費することだけであり、これはあなたが良いでしょう。

糖尿病を防ぎます：

このジューシーな果物は、あなたの腎臓がL-シトルリン（アミノ酸）をL-アルギニン（アミノ酸）に変換するのに役立ちます。 実際には、これら二つのアミノ酸は、糖尿病からあなたを保護する傾向があります。 医学的に言えば、スイカが持っているLアルギニンの補足はボディによって調整のブドウ糖の新陳代謝およびインシュリンのために重大である。あなたが自然に体重を減らす方法を疑問に思っている場合は、あなたの減量の食事にこの健康的な果物を追加することをお見逃しなく。

この果物は主に水で構成されているので、それはあなたに満腹感を与え、これはあなたの好きな食べ物に間食からあなたの食欲を抑制します。 あなたが軽い側に取得するために探しているのであれば、あなたはあなたの減量の食事にこのジューシーな果物を追加するポイントを作る必要があリコピンはスイカに含まれる物質であり、これは果物に赤みを帯びた色を与えます。

心血管疾患を予防します。

リコピンはスイカに含まれる物質であり、これは果物に赤みを帯びた色を与えます。

リコピン でもトマトは、この物質を持っているが、あなたはこの物質がトマトよりもスイカでより多く発見されていることを知っていましたか？ よく、リコピンはコレステロールを減らし、それにより中心関連の病気を開発するあなたの危険を減らすことができます。 あなたがする必要があるのは、毎日スイカの一杯を消費することであり、これは仕事をします。

喘息の重症度を減少させます：

スイカは、喘息の影響を減少させるための責任があるビタミンCの良いソースを持っており、これはあなたが さらに、ビタミンCの低レベルの喘息患者はより多くの喘息の徴候を経験しがちであり、従ってスイカはそのような病気と戦っていれば大きい推薦 簡単な言葉では、スイカに喘息患者のためによいビタミンCの約40%がある。

歯の問題を軽減します：

毎日スイカの一杯を消費することは、世界の人口の約25％に影響を与える状態である歯周病からあなたを防ぐこ この病気は、歯の喪失、感染症を特徴とし、他の心臓病にも関連しています。 あなたがする必要があるすべてはちょうどあなたの毎日の食事療法にスイカを加えることであり、これはよいする。ほとんどの人が現在直面している炎症性疾患の最も一般的な形態の1つは、多くの重篤な疾患の原因である炎症です。

炎症と戦う：

これらの疾患には、心臓病、癌、および線維筋痛症が含まれる。 炎症は、ほとんどが今日直面している問題の負荷を持っており、この病気と戦うことは予防措置として取られる必要があるものです。 しかし、炎症のこの種を戦うための一つの簡単な方法は、単にあなたの毎日の食事にスイカを追加することであり、これはあなたが良い行います。神経機能に良い：

スイカは神経機能を調節することができるカリウムの豊富な供給源を持っています。

神経機能に良い：

スイカは神経機能を調節することができます。 より簡単な言葉では、それは電気衝動およびメッセージを促進する。 あなたは、人体によるカリウムが少ないとしびれやうずきを引き起こす可能性があることに留意する必要があります。 あなたの足の足のけいれんに苦しんでいるのであれば、これはあなたの体の低カリウムの原因である可能性があります。 あなたがする必要があるのはちょうどスイカジュースのガラスをすすることであり、これはあなたのために良いことをするでしょう。

熱中症を防ぐ：

熱中症は、米国の多くの人々が直面している危険な問題です。 しかし、この状態は、発熱によってマークされているような生命を脅かすことができ、体の温度は非常に高い温度を調節することができます。 スイカには、熱中症を防ぐことができる電解質が含まれています。 あなたがする必要があるのは、いくつかのスイカジュースを飲むだけで、これはあなたの体を涼しく保ち、体温を調節するのに役立ちます。

腎臓に良い:人間の体は、私たちが呼吸する空気を含む食物からの毒素の合計負荷にさらされています。

人間の体は、私たちが呼吸する空気を含む食物からの毒素 しかし、これらの毒素はあなたの腎臓によって洗い流され、あなたの腎臓を健康に保ち、うまく機能させるためには、毎日1杯のスイカジュースを飲む必 スイカの主な栄養素は、毒素との戦いに役立つカルシウムとカリウムであり、あなたの体からそれらを洗い流します。この健康的な果物には、がんやそれを引き起こすラジカルと戦うことができる抗酸化物質とビタミンCの豊富な供給源が含まれています。

グリコーゲンは前立腺癌のリスクを下げると言われており、スイカにはこのコンテンツが豊富に含まれています。スイカの歴史：

今、あなたはこの果物があなたの健康に良いことを知っているので、この健康的な果物の歴史の期間中にいくつかの興味深い事実が 最初のスイカは約5000年前に南アフリカに現れたと言われていました。 紀元前2000年の間、この果実は栽培され、古代エジプトでは日常の食べ物になりました。

存在していた最古の証拠の一つは、古代エジプト人がスイカを栽培したと述べている建物の象形文字の形でした。 聖書でさえ、この健康な果物はイスラエル人によって消費された主食として消費されていると言及しています。

アフリカからこの果実はヨーロッパに伝わり、7世紀に成功裏に栽培されました。 その後、それは10世紀の間に中国にその方法を作り、現在、中国は世界でスイカの最大の生産国です。 現在、世界中のスイカの1200の異なる品種があります帽子は96の異なる国で栽培されています。何人かの人々はむしろここでは、より良い方法でそれらの果物を助けるいくつかの健康的なスイカのレシピがあり、日常的にスイカを消費するために これらのレシピは、より多くのための渇望あなたの味覚芽を残します。

スイカピザ：

いくつかのココナッツヨーグルトとベリーをトッピングジューシーなスイカは、あなたの減量の健康的な食事に追加されます。

成分:

さて、この健康的な料理を準備する前に、最初に必要な成分がここにあります。

• ココナッツミルクヨーグルトの½カップ
• バニラエキスの½ティースプーン
• 2大きなスイカ
• スライスイチゴの½カップ
• トースト無糖ココナッツフレークの2杯

ビーガンスイカピザを準備する方法:

今、あなたはすべてのあなたの成分の準備ができていることを、ここでは、このおいしいジューシーで健康的なスイカのピザを準備する方法です。

• まず、ヨーグルトとバニラを小さなボウルに入れる必要があります。
• これが完了したら、スイカのラウンドの上にヨーグルトの混合物を広げる必要があります。
• その後、8スライスにカットします。
• 今、あなたはいくつかのイチゴとブルーベリーでそれを上にし、その上にいくつかのココナッツ格子を振りかけることができます。

スイカのアイスキャンデー:

自分でスイカのアイスキャンデーを作ることができることを知ったことはありますか？