このシートパンイタリアンソーセージ野菜ベークは、それらのクレイジーウィークナイトのための完璧な夕食の食事です！ 私たちの家では、シートパンの夕食が繰り返されています。 この食事は一緒に置くために微風であり、素晴らしい試飲出てきます。 あなたはそれを愛することにバインドされています。 p>
健康的な夕食は難しい必要はありません。 私が頼るようになったことの一つは、シートパンディナーです。 シートパンのディナーはとても簡単です！ 準備は簡単で、クリーンアップは簡単で、私の経験から、彼らはいつも素晴らしい味をしています。
このシートパンイタリアンソーセージ野菜焼くも例外ではありません。 この食事は、ブロッコリー、ニンジン、赤ジャガイモ、赤と緑のピーマン、ズッキーニなどの野菜が詰まっています。 私は蛋白質および味の倍力のためのあるイタリアのソーセージを加えた。 （イタリアのソーセージはとても良いです、私は本当に意味、どのようにそれを渡すことができますか？!p>
シートパンディナーを作る方法
ベーキングシートをつかみます。 一握りの野菜を切る。 どんな種類でも、創造的になります！ 私はブロッコリー、にんじん、赤いポテト、赤および緑のピーマンおよびズッキーニを使用することを選んだ。使用したい調味料を選択します。
使用したい調味料を選択します。
このシートパンイタリアンソーセージ野菜焼くために私はオレガノ、パセリ、イタリアの調味料、塩、コショウを使用しました。 小さなボウルにこれらを一緒に混ぜる。p>
いくつかのオリーブオイルで野菜を投げます。 野菜の上に調味料を振りかけ、再びコートするために投げる。 調味料を振りかける前に肉を加えることができますが、私は後で肉を加えることにしました。 イタリアのソーセージはそのままの風味が多いので、乾燥調味料ミックスに入れても心配はありませんでした。
ベーキングシートの上に肉を置き、焼くためにオーブンに移します。 ベーキングプロセスの途中で野菜と肉をかき混ぜる。 それはあなたがプレーンまたは米やキノアの上にそれを食べることができる提供する準備ができたら。p>
あなたが愛するためにバインドされている健康的なディナー！
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シートパンイタリアンソーセージ野菜ベイク
Ingredients 1x2x3x
- 16 oz Italian sausage, cut into thick coins
- 2 cups red potatoes, diced
- 1 red bell pepper, chopped
- 1 green bell pepper, chopped
- 3 cups broccoli, roughly chopped
- 1 1/2 cups zucchini, cut into thick coins
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon Italian seasoning li>
- 小さじ2乾燥パセリ
- 小さじ1乾燥オレガノ
- 小さじ1塩
命令
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オーブンを400°fに予熱します。 （これは必要ではありませんが、簡単にクリーンアップすることができます）。 すべての上にオリーブオイルを霧雨とコートに投げる。
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小さなボウルに、イタリアの調味料、パセリ、オレガノ、塩、コショウを組み合わせます。 混合するためにかき混ぜる。 野菜の上に調味料の混合物を振りかける。 コートに投げる。
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鍋全体に肉を均等に分散させます。
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オーブンに鍋を置き、15分間焼く。 オーブンから鍋を静かに取り出します。 野菜と肉を回すので、物事をかき混ぜる。 オーブンに戻って置き、10-15分以上焼くか、野菜が柔らかくなり、肉が調理されるまで焼く。
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それ自体で、または米やキノアの上にサーブ。
ノート
栄養
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