あなたは今夜の夕食のために作るためにおいしいと健康的なレシピを探している場合は、このサツマイモビーガン仏ボウルレシピを試してみてください。 この仏ボウルのレシピは、時間の下で準備ができており、野菜、全粒穀物、おいしいタヒニが満載されています。 それは肉のない夕食または週の食事準備の昼食のために完全である。P>

それは月曜日で、それは月の最後の週です！ それはエイプリルシャワーが私たちの手の届くところにあることを意味します、人々！ 頑張れ リーと私はテストするので、多くのおいしいレシピを持っているので、私は今週のためにとても興奮しています,私はイースターが大好き,それはエミリーは一週間 これは私たちが2年半チームとして取り組んできたことであり、最終的に起こっています。 はい、エミリーは私の義理の姉妹、友人、そして今正式に私の同僚です。 私はもっと興奮することができませんでした！

あなたの妹と一緒に働くのは難しいかどうか、人々はいつも私に尋ねます。 しかし、それはエミリーと一緒に作業する方が簡単です時代は長いショットでハードな日をoutway。 REALZのために。 私は私の人生の多くの異なる部分を理解している私の人生の誰かを持っているので、祝福されています。 エミリーと私はリーと私が一緒に働くことができるのと同じ理由で一緒に働くことができます、私たちは通信します。 私たちは、ハードなものについても、話します。 それは私たちが時々苦労している人間としてのものなので、あなたの好きな人と一緒にそれをしてみませんか？ Any–who->Team Fit Foodieの最新のフルタイムメンバーで、あなたの投稿、Instagramsなどを知る準備をしてください。>チームフィットフーディーの最新のフルタイムメンバーで、instagramなどを入手してください。 待てないチームフィット食通が非常に情熱的であるもう一つのことは、—>仏ボウル。 私達はすべての種類の食事準備ボウルを愛するが、私達が絶対に愛する仏ボウルの調理法についてのちょうど何かがある。 仏のボウルと通常のボウルの違いは何ですか、あなたは尋ねますか？ 仏のボウルは、一般的にベジタリアンやビーガンです。 時々動物性蛋白質からの壊れ目を取ることは素晴らしいであり、私達は一般に仏ボールの調理法とのそれをする。あなたは仏ボウルに新しいしている場合は、リーはしばらく前に書いたこの記事をチェックしてください。

あなたは仏ボウルに新しいしている場合は、この記事をチェックしてください。 それは仏のボウルの解剖学の上に行き、物事をミックスするために異なる成分を混ぜて一致させる方法に関するもう少し詳細に入ります。

このサツマイモのビーガン仏ボウルのレシピは、私たちの好きなもののすべての混合物です。 サツマイモ、ガーリックケール、キノア、タヒニのロースト！ あなたが簡単な夕食のレシピを探しているなら、このビーガン仏ボウルのレシピはあなたのためです。 以下は、我々は常にフィット食通のキッチンで手に持っているいくつかの一般的な仏ボウルのステープルと食材です。

仏ボウルキッチンステープル

• ベーキングシート
• 食事の準備容器（PS）
  • ベーキングシート
  • 食事の準備容器（PS）
    これらは下の写真で使用したものです）
  • ミキシングボウル
  • メイソンジャール
  • 計量カップ
  • ティースプーンを測定
  • シャープな包丁

  ブッダボウルパントリーステープルズ

  

  

  

  

  

  

  

  ps：あなたはこれらの3コンパートメントガラスの食事準備容器が必要です。 STATのように。

  他のおいしいボウルのレシピ

  • シートパン食事準備豆腐キノアブリトーボウル
  • 食事準備ベジタリアンカンパオキノアボウル
  • 食事準備カリフラワー Tikkaマサラ
  • 食事準備コリアンダーライムチキン
  • スーパーフードタコボウル
  • インスタントポット韓国ビーフボウル
  • 食事準備ハニージンジャーチキン炒め
  • 食事準備ハニージンジャーチキン炒め
  • インスタントポットモロッカンチキンボウル

  成分

  サツマイモとタマネギ

  • 2大きなサツマイモ、キューブ（4カップ, みじん切り
  • 大さじ2オリーブオイル
  • 小さじ2ニンニクパウダー
  • 小さじ1カレーパウダー
  • 小さじ1グラウンドクミン
  • 味に塩とコショウ

  ケールとブリュッセル

  • 1-2大さじオリーブオイル
  • 大さじ1みじん切りニンニク
  • 4カップケール
  • 2カップ坊主芽キャベツ/li>
  • 塩とコショウ、味に

  キノアのために

  • 1カップキノア、調理されていない
  • 2カップ水や野菜スープ

  指示

  サツマイモとオニオン

  1. 予熱 400º Fへのあなたのオーブンはオリーブ油が付いている調理のスプレーか摩擦が付いている天板に吹きかけ。
  2. ベーキングシートの上に野菜を置き、オリーブオイルを霧雨。 その後、スパイスに振りかける。 あなたの手で野菜にスパイスをマッサージします。
  3. 400º Fで25-30分間焼く。あなたの野菜が調理している間、あなたのキノアを準備してください。

  キノア

  1. あなたの野菜が調理している間、あなたのキノア
  2. 中程度の鍋で、キノアと水を沸騰させます。 カバーし、低に熱を回し、煮るましょう,覆われています,周りのために15-20分またはすべての水が蒸発するまで.

  ケールとブリュッセル

  1. 中/強火で大きなフライパンを加熱します。 オリーブオイルを加えます。
  2. オリーブオイルが香りがしたら、ニンニクを加えます。
  3. フライパンにケールとブリュッセルを加え、5-7分間ソテーする。 塩とコショウで味付けし、熱から削除します。

  仏のボウルのために

  1. キノア、サツマイモ、ケールの混合物を六つのボウルまたは食事の準備容器に均等に分離します。
  2. タヒニ（または任意のサラダドレッシングやお好みのフムス）とゴマとトップとお楽しみください！

  ヒント&ノート

  • 栄養情報にはタヒニやゴマは含まれていません。

  栄養の事実

  サービングのサイズ:1/6調理法カロリー:312砂糖:9ナトリウム:135脂肪:13炭水化物:51繊維:9蛋白質:10

  著者:Lee HershCategory:DinnerMethod:OvenCuisine:アメリカ

  キーワード:仏ボウル