サイクリングは常に年間を通して人気のある活動であり、この”スポーツ”への関心はまだ衰えていない。

他の人が仕事に向けた輸送手段として、あるいは競争力のあるスポーツとしてそれを考えるかもしれないが、いくつかはレジャーのためにサイクサイクリングの利点は常に多くの人に知られていますが、健康上の理由だけではありません。

サイクリングの利点は常に多くの人に知られています。

ここではサイクリングの利点のいくつかがあります。

15サイクリングの利点多くの場合

バランスの改善

多くの人は、サイクリングがあなたのバラン 彼または彼女の人生でサイクリングしていない人は、最初は自転車のバランスをとるのに苦労する可能性が最も高く、それは完全に正常です。

人生のほとんどのもののように、あなたはそれで多くの試みの後にそのバランスを見つけるだろう、とあなたは最初に数回落ちることがあります。

あなたはそれのこつを取得したら、それは本当に簡単です。

あなたは二輪になるのに十分な自信がない場合は、バランスバイクのいずれかを取得するか、自転車にトレーニングホイールを追加してみてください。

また読む：あなたはサイクリングのためのドロップバーが必要なのはいつですか？

サイクリングは精神的健康を向上させます

MensLineによると、サイクリングは肯定的な精神的健康への良い方法です。それはあなたの気分とあなたの創造的思考を改善するだけでなく、あなたがよりよく眠り、あなたの記憶を強化するのにも役立ちます。

あなたはいつも気分が悪いか、ストレスを感じている場合は、変更のためにサイクリングを試すことができます。サイクリングは運動の一形態であり、十分な量で行われたときに体重減少に非常に有益である可能性があります。

体重減少

サイクリングは、運動の一形態であり、十分な量で行われたときに体重減少に非常に有益である。

それは走ったり泳いだりするほど激しいものではなく、その結果、同じ期間にカロリーを消費しません。 それは言われて、それは重量を失うための良い方法であり、あなたはあまりにも迅速に自分自身を疲れることなく、時間のためにそれを行うこ

自転車で減量を高めたいと思えばちょうどゆったりと巡航の代りに大いにより速い率で行く試み。

心臓病のリスクを軽減

自転車に乗るだけでなく、カロリー燃焼による減量を促進するだけでなく、心

ジャーナルHeartによる研究では、自転車、徒歩、または公共交通機関を使って通勤すると、心臓病や脳卒中のリスクが軽減されることが示唆されています。

サイクリングは研究の主要なグループではありませんでしたが、まだいくつかのメリットがあります。

環境に優しい

自転車を使用することは、特に本当に汚染された混雑した場所で街を移動するための環境に優しい方法です。 あなたは別の貢献者ではなく、あなた自身の二酸化炭素排出量を効果的に減らすことによって、空気中の汚染物質を減らすことができます。

自動車と比較して、自転車の製造から排出される排出量が少なくなります。

気候変動は本当の問題であり、世界が気候変動をより意識しているので、自分で変更を加えるのは良い時期です。

それは明らかに癌のリスクを軽減します

サイクリングは心臓病のリスクを軽減すると言った研究さえありました。それは可能ですが、おそらく他の形式の演習にも適用されます。

それにもかかわらず、Netflixを見て自宅でのんびりするよりも、サイクリングして運動する方が良いでしょう。

ネットワーキングは可能です

サイクリングは健康上の利点だけでなく、ビジネスチャンスのためだけではありません。

ゴルフと同様に、一部の企業の従業員は、ネットワーキングに関してはサイクリングに傾いています。

これはあなたの幸福を改善するのに役立つだけでなく、将来のクライアントやビジネスパートナーを得るのを助けるかもしれません。

より多くの食べ物！

サイクリング中に多くのカロリーを燃やすように、あなたはより多くの重量を置くことなく、わずかに多くの食べ物を消費することができます。しかし、これはあなたが食べ物にどんちゃん騒ぎを開始する必要があるという意味ではありません。

しかし、これはあなたが食べ物にどんちゃん騒ぎ あなたの食事療法を見ていないだけで体重を置くことになります。それはすべてあなたの食物の総入力（カロリー）とあなたの総出力（運動と代謝によるカロリーの燃焼）に依存しています。

それはあなたの食物の総入力（カロあなたが燃やすよりも多くのカロリーを食べるなら、あなたは自然に体重を増やすでしょう。

家族の時間を持つための良い方法

最近では、家族は彼らが顔に会話よりも自分のスマートフォンを見る傾向があります。それは深刻な問題でもありますが、それを減らす方法があります。

一つの素晴らしい方法は、家族のサイクリング活動を持つことです。

サイクリングでは、運動し、カロリーを消費し、家族の絆の時間を過ごすことができます。自転車を可能にするあなたの地元の公園に向かいます。

自転車を可能にするあなたの地元の公園に向かいます。

創造性を助ける

創造性は、ミュージシャン、作家、アーティストのような創造的な業界で働いている人にとって大きな問題です。あなたが精神的なブロックを持っていて、アイデアを生み出すことができないように見える時が来るでしょう。

あなたは精神的なブロックを持

精神的なブロックを取り除くための一つの方法は、運動や外出することであり、サイクリングは素晴らしいフィット感です。

サイクリング中は、あなたの顔に素敵な風を感じるようになると、よりリラックスした気分になります。

スタミナを増やす

一般的に運動すると、全体的なスタミナを増やすのに役立ちます。 これはサイクリングと同じです。あなたが一貫して自転車をするならば、あなたはあなたの筋肉のスタミナを増やします、そしてそれは次回より簡単になります。

あなたは、あなたの筋肉のスタミナを増加させます。

あなたのスタミナを改善し続ける一つの方法は、あなたが前にやったよりもさらに（またはより速く）サイクリングを試してみてくださ時間が経つにつれてスタミナが良くなることに気付くでしょう。

より多くの脂肪燃焼

自転車は、脂肪を燃焼し、同時にリラックスした時間を持それは言われている、それはあなたが高い集中コースでそれを行う場合、脂肪バーナーとしてより効果的です。

それはあなたがそれを行うならば、それはあなたがGoogleで見つけることができる多くの高強度インターバルトレーニング（HIIT）ワークアウトがあります。

それらを試してみて、あなたは彼らがどのように疲れる（そして効果的な）ことができます気づくでしょう。

もっと友達を作る

自転車でホッピングし、あなたの近所を移動することは、新しい人に会い、友達を作るのに最適な方法です。

私たちのほとんどは、私たちが私たちの友人と自転車に乗って行った子供時代を持っていたかもしれませんし、それは今日でも効果的な方法です。

週末や休日には、サイクリングクラブや協会に参加したり、サイクリング活動に参加することができます。

自転車に乗ることができます。

運動はあなたを幸せに保ちます

上記のように、運動は精神的健康を促進すサイクリングは運動の良い形態の一つであり、それはあなたの脳のドーパミンの増加のためにあなたを幸せに保ちます。

サイクリングは運動の良い形の一つであり、それはあなたの脳のドーパミンの増加のためにあなたを幸せあなたが循環するにつれて、ドーパミン産生が増加し、それはあなたが一定期間幸せになります。

あなたはそれを持っていますか？

あなたはそれをあなたがダウンして感じているときはいつでも、自転車に乗って移動してください！

交通手段の良い

はい、サイクリングは、運動、幸せを感じる、あるいは他の人との接続を作るための方法だけではありません。

それはまた、多くの大都市のための輸送の実行可能な手段だし、それが成長しています。

あなた自身の二酸化炭素排出量を減らしながら、街の大きな交通渋滞をスキップするようになるので効果的です。

いくつかの国はまた、より多くのサイクルに彼らの人々を奨励します。あなたはあまりにも多くの発汗せずに移動する簡単な方法を探している場合は、代わりに電動バイクを試してみてください。