このガーリックライムチキン入札とキノアは、二人のための夕食に最適な、全体と楽な食事です。 チキンとキノアのほかに、あなたがこのレシピのために必要なのは、スパイスと新鮮なハーブの一握りの良いミックスです。 マリネとソースは同じ成分を使用しているので、それは”一石二鳥”です。 あなたはこのおいしい、心のこもったまだ軽い料理によってswoonedされます。 あなたは少しキュウリ-ミント-ライムサラダとこのスパイシーなライムチキンのフライパンとキノアを提供することができます。 ヤム！

写真クレジット：©Eatwell101.com

ガーリックライムチキンとキノアのための成分リスト

チキンとマリネ

• 1ポンド（450グラム）チキン入札（または皮のない、骨のない鶏の胸肉を短冊状にカット）
• 1ライムのジュース
• 3クローブニンニク、ミンチ
• 小さじ1クミン種子
• 小さじ1フェンネル種子
• 小さじ1ゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 1ティースプーンゴマ
• 小さじ1コリアンダーの種子
• 大さじ1粉砕カシュー
• 大さじ1エキストラバージンオリーブオイル、プラス余分な、提供するために
• 塩と割れた黒コショウ

ハーベッドキノア

• 1カップ（200g） キノア、調理
• 1/2カップコリアンダーの葉、みじん切り
• 1/2カップフラットリーフパセリの葉、みじん切り
• 2ネギ、薄くスライス

写真クレジット：©Eatwell101.com
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方向

1. すべてのスパイス（クミン、フェンネル、ゴマ、コリアンダーの種、カシュー）を粉砕機または乳鉢で粉砕します。 ボウルにライムジュース、ニンニクのみじん切り、スパイスミックス、オリーブオイル、塩、コショウを入れ、混ぜる。

2. 大きなサラダボウルに鶏肉を置きます。 鶏肉の上にマリネをこすり、15-20分間座ってみましょう。 マリネからドレインし、黄金とを通して調理されるまで熱いフライパンで鶏の入札を炒めます。 調理の終わりにマリネを加え、2-5分のためにもっと調理しなさい;マリネのスパイスを燃やさないことを確かめなさい、ちょうどそれらがわずかにcaramelizedほしいと思う。

3. 鶏が調理している間、調理されたキノア、コリアンダー、パセリ、およびネギをボウルに置き、結合するために投げる。

4. ヘルベッドのキノアと鶏肉をサーブ,提供するために余分な油と余分なゴマと霧雨を振りかける. お楽しみ♡！P>