あなたのひげの長さがgrwoing athickひげの問題であるように感じる場合、これは私が人々に伝えるものです：

あなたがこのブログ記事を読んでいるなら、それはあなたの頬に薄い髪を持っているからです。 これはあなたがそれについてできることです：

頬に薄いひげ

頬は、彼らのひげの薄いパッチになると、多くの人々にとって最悪の犯罪者です。 頬は自然に顔の他の部分に見られるよりも薄い髪の密度を持っています–しかし、あなたのひげが頬の領域に薄いと思われる場合は、考慮する必要が:あなたが介入を必要とすることを決定する前に12週間待つ

多くの人が理解していないのは、あなたの両親からあなたのひげの成長の可能性の大 遺伝学は、あなたの頬にひげを成長させることができるかどうかを判断する上で大きな役割を果たします。

あなたはあなたの祖先から疎または細かいひげの髪を継承している可能性があります。 それはあなたが不運になりますが、あなたの状況を最大限に活用することはできません理由はありません！すべての人の髪の成長率は、他の人よりも遅いいくつかの成長している髪とも異なります。

あなたの頬の髪のための介入が必要であると判断する前に、少なくとも12週間待つ必要があります。それは頬にいっぱいに感じるために約6週間私のひげを取って、私は自分自身を良いひげの栽培者と考えています。

それは私のひげを取った。 今でも、私のひげは、それが私の口ひげやあごにあるよりも頬に薄いです。 私はこれが私のひげが成長する方法であり、それが私のひげをユニークにするものであることを受け入れるようになりました。

12週間後にあなたのひげの毛があなたの頬に成長している方法にまだ満足していない場合は、いくつかのオプションがあります。 最初は、薄いパッチを心配する必要がないひげのスタイルを選択することです。 ファッションアドバイスのすべての良いビットのように、あなたはあなたの強みで動作し、あなたのひげの弱い部分に注意を最小限に抑える必要が あなたが持っていないひげではなく、あなたが持っているひげを強調しているひげのスタイルを選択する必要があります。 完全なひげは、単に多くの人々のために選択する権利ではないことから選択する顔の髪のように多くのスタイルがあります！

あなたのひげの薄い部分があるかどうかを見るためのいくつかのオプションがあります：

バルボひげスタイル

このスタイルは、頬に髪がないことを特徴としていますしかし、顎のラインに沿って長い髪を持つことによって完全なひげの効果を与えます。 Jawlineは、ほとんどの男性が強く成長することができるものですので、多くの人にとって素晴らしい選択肢です！ 強い口ひげを持つことも本当にこのスタイルを引き離すのに役立ちます！この画像では、頬の長さが非常に短く、ひげにあまり寄与していないことがわかります。 このスタイルは、頬や他の部分に薄い髪の密度を持つ人々に最適です。 これを引き出すには、側面の長さを低く保ちながら、魂のパッチと口ひげを成長させる必要があります。 この1つのプロの外観を維持するために良いトリマーを購入！

斑状のひげ

斑状は、通常、避けたいものです。 それは悪いと見られています。 しかし、これは必ずしもそうではありません。 上の男のひげをチェックしてください。 明らかに、頬の領域は彼の成長の最も弱い部分であり、彼は彼の口ひげとのいくつかの接続の問題を抱えています。

ひげのこのタイプをやってのけるために、それはすべて、これはトレンディに見える対称性についてです。 多分あなたの弱い頬ラインはあなたのための資産になることができます！

あなたのスタイルを変更することはあなたのために右ではなく、あなたが持っている髪の密度を高めることに焦点を当てたい場合は、これら 思春期の間にテストステロンは身体の変更の負荷に責任があり、私達が興味があるものは顔の毛の開発です。

ほとんどの男性は体内に非常に似たレベルのテストステロンを持っています。 しかし、厚い体毛とひげを持つ男性は、自分の体で産生されるテストステロンに敏感です。 これらの人はまたボディが男性のホルモン、テストステロンに持っている高められた感受性のためにはげて行って本当らしいです。テストステロンの受容器は毛小胞で見つけ、毛を育てるか、または育てないことができます。

テストステロンの受容器は毛小胞で見つけ、毛を 例えば、ひげの毛はテストステロンによって頭部の毛がテストステロンが原因で育つことを止めることができる間、刺激されます。 それはちょうど毛包の種類に依存します。ひげの毛に関しては、テストステロンは、それがより速く、より完全に成長するだけでなく、それが過去になかった場所に髪を成長させる可能性があ テストステロンが顔に完全な効果をもたらすのに長い時間がかかります。 あなたが若いだけであれば、ひげは人々が30代にいるときに最もよく見えることを覚えておいてください。

次に、薬や手術のような極端なものに行く前に、自然で自然ではない手段によってあなたの体のテストステロンのレベルを高めることを試みることができます。練習があなたのテストステロンのレベルを得ることができる1つの方法であることを示す研究の全積み重ねがあります! しかし、すべての運動が均等に作成されるわけではありません。 あなたの練習にこれらの活動が含まれていることを確認してください：

1. 短距離走–研究は、一連の非常に短い（しかし激しい）6秒の短距離走を行った人々のためにテストステロンのレベルが有意に増加したことを示した。 テストステロンのレベルは関係者がスプリントの試しから回復した後でさえも高い残りました。
2. 重いものを持ち上げる–研究は、テストステロンのレベルを高めるために重い重量を取ることを示しています。 あなたのone-rep maxの85–95％でスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、フリーウェイトのようなフルボディエクササイズに焦点を当てます！
3. 長い休憩期間を使用する–営業担当の間の長い休憩期間（120秒以上）は、短い休憩期間よりも優れています。
4. あなたの足を使用することを忘れないでください–何も上腕二頭筋カールやベンチプレスのような上半身の演習を行うよりも”男らしい”感じていあなたの体のテストステロンの生産を促進する食事療法とあなたの練習を結合することはあなたのひげを育てるのを助けることができます。

Diet

1. Ginger–2012年の研究では、毎日の生姜サプリメントを三ヶ月間服用すると、テストステロンレベルが17.7％増加したことが示されました。
2. ザクロ–別の研究では、14日間ザクロジュースを飲むと、唾液中に見られるテストステロンが24％増加したことが示されました。
3. 強化された植物ミルク–アーモンド、大豆、麻、亜麻などの植物ミルクに含まれるビタミンDは、テストステロンレベルを増加させることができます。 また、あまりにも太陽からビタミンDの偉大なブーストを得ることができます！ だからyoutと約を取得することを忘れないでください！
4. 葉の緑の野菜–葉の緑はマグネシウムでいっぱいです–これは人体のテストステロンのレベルを増加させることが示されている要素です。 ほうれん草、ケール、スイスチャードをたくさん食べる！
5. マグロ–動物ベースの研究では、魚油は、テストステロンのレベルを増加させることができることを示しました。 これは人間では行われていないので、あなたは塩の粒でこれを取る必要があります！たぶん、上記のオプションはあなたのために働いていないか、あなたはそれを行くことを望んでいません！ これらの最後の2つのオプションは、最後の手段として使用する必要があります。
   

   薬

   薬は、最後の手段のために残すべきオプションです。 動作するもののためのかなりの費用があることができ、動作しませんし、静止画はお金の負荷がかかります他のオプションがたくさんあります！ホウ素–ホウ素が体内で見つかったテストステロンとDHTレベルを増加させることを示すいくつかの研究があります。

   • ホウ素-ホウ素が体内で見 ある研究では、人々は毎日10mgのホウ素を摂取するように求められ、7日後に結果は非常に奨励されました。
   • Mucuna Pruriens–この補足のテストステロンの後押し力を示す2つの調査がありました。 それは約38パーセントによってテストステロンのレベルを増加することが示されています。
   • クレアチン–クレアチンが人体のテストステロンのレベルをどれだけ向上させるかを示す科学的報告がたくさんあります。
   • Ashwagandha別名アーユルヴェーダ–5日間ashwagandha根粉末の一日あたりのgを使用して両方と人間の参加者を使用した二つの研究（こことここ）があります90日間。 調査の両方はテストステロンの重要な増加を見つけました–不妊の主題の約40%そして16%および豊饒問題無しの人々の約15%。

   ミノキシジル

   最もよく知られている育毛治療はミノキシジルです-あなたはこのwikiでそれについての詳細を知ることがで それはRogaineのような毛の再生プロダクトにあります。

   FDAはミノキシジルを顔に使用することを承認していないため、すべての指示は頭皮用です。p>

   インターネット上の私のお気に入りの場所の一つ、Redditは、人々が彼らの進捗状況の写真を示すsubredditを持っています。 ユーザー u/ImBadAtHaloからこれをチェックしてください。

   

   あなたは彼のひげの頬の毛は、彼が始 問題の一つは、あなたが製品を含むミノキシジルの使用を停止すると、毛は単に成長を停止することです。 したがって、この使用に着手する前に必要な潜在的な費用とコミットメントを認識する必要があります。 あなたは長い時間のためにこの治療を行う必要があるという事実に加えて–一年半まで、あなたはいくつかの副作用を経験することがあります。

   ミノキシジルの副作用の完全な概要のための私の他のブログをチェックしてください。

   結論

   あなたのひげは二つの理由のいずれかのために薄く見えます–あなたはまだあなたの完全なひげの成長の可能性に達していない あなたが30歳未満の場合、あなたはまだあなたのひげの成長の旅で完了するためにまだ成長のビットを持っているかもしれません。あなたの髪の密度が問題である場合、あなたはそれについて行うことができますいくつかのことがあります: あなたの食事療法を変えるか、高強度の練習をするか、またはあなたのひげのminoxidilのような項目処置を使用しなさい。 しかし、薬を使用することは常にあなたの最後の手段でなければなりません！

   

   私は熱心なひげの栽培者であり、成長し、異なるひげのスタイルを試しての多くの年後、私は道に沿っ