シャッフル、または切断形状は、1990年代以来の周りされていますが、ソー より多くの人々がシャッフルする方法を学んでいます。 彼らはシャッフルが提供している驚くべき精神的、肉体的な健康上の利点を発見しており、それをやっている間、彼らは爆発を持っています。 しかし、なぜ人々は2019バージョンのthe running manに似ているダンスの動きについてそんなに騒いでいるのですか？
DMファンにとって、シャッフルは楽しい時間を過ごすだけではありません。 それは表現、達成、そして彼らの精神的および肉体的健康を改善するための方法です。
シャッフルは、1990年代初頭のアンダーグラウンドレーブシーンでオーストラリアのメルボルンで始まりました。”それ以来、それは離陸し、世界中のEDMファンの何百万人によって練習され、主流のEDMフェスティバルシーンで非常に人気となっています。シャッフルとストンプ：シャッフルは、二つの基本的な動きで構成されています。
シャッフルは、二つの基本的な動きで構成されてい ほとんどの初心者shufflersは、より高度な動きに移動する前に、これら二つの基本的な動きを習得することを学びます。 基本的なシャッフルの動きをマスターした後、あなたはいくつかのスピン、ジャンプ、スライドに投げることができ、あなた自身に完全なシャッ その後、あなたが必要とするのは、楽しみを始めるためにあなたのスピーカーを流れるいくつかのEDMバンガーです。
Shuffling Music
Shufflingを生み出したオーストラリアのアンダーグラウンド-レイヴ-シーンは、当時のシャッフル-ダンサーにとって完璧なビートを築いた高BPMの電子音楽サブジャンルであるテクノ-ミュージックの影響を大きく受けていた。 その起源以来、シャッフルは、エレクトロハウスやハードスタイルなどのEDMのいくつかの新しいサブジャンルを取り巻くコミュ
1990年代初頭のオーストラリアのレイバーは誇大広告を取得し、自分の好きな地下Djにシャッフル。
通常、より明るく、反復的なサブジャンルは、EDMの任意のタイプに移動を実行することができますが、ダンスでより良い行います。 最近、deep houseとbass houseはSHUFFLE TO EDMのサブジャンルとして人気が高まっています。 それはシャッフルについての美しいことです: あなたはにシャッフルするお気に入りの音楽を選択することができ、音楽のちょうど一つのセットの種類はありません。あなたには、いくつかのシャッフル曲を始めるために、我々はにシャッフルするのに最適な音楽を持っているSpotifyはとSoundCloud上のプレイリストを作成しました。
あなたは初心者や高度なシャッフラーであるかどうか、あなたはこれらのプレイリスト内のトラックに足を動かすのが大好きです：
シャッフルの物理的な健康上の利点
ワークアウトのタイプとしてハイテンポの音楽に踊ることは何十年も前から出回っています。 70年代と80年代には、ジャズはすべての怒りだった。 今日では、新しいタイプのJazzerciseが引き継がれています。 これはシャッフルダンスの新しい時代です。
あなたの好きなダンスミュージックにシャッフルすると、いくつかの物理的な健康上の利点があります。
それは楽しさと効果的な両方のワークアウトです。 ここにシャッフルがあなたの物理的な健康に寄与できる少数の方法はある:
-それはあなたがどこでもすることができる携帯用、全ボディ試しである。
-あなたは500-1,500カロリーの間で時間を燃やすことができます。
-それは手と目の協調を改善し、不器用さを軽減します。
-それはあなたの足、子牛、および臀部をトーンします。
-それは紆余曲折であなたの腹部の筋肉を動作します。
-それはあなたの足の関節や靭帯を強化します。
シャッフルの精神的健康上の利点
シャッフルはあなたの身体の健康を改善するだけでなく、あなたの精神的健康にも驚異を与えます。 多くの人々は、それがあなたの精神状態に及ぼす影響を考えていませんが、真の利点はかなり驚くべきものです。p>
あなたは誰かが自分の顔にしかめ面でシャッフルを見ることはありません。
他のワークアウトと同じように、シャッフルするとエンドルフィンが脳に放出されます。 シャッフルが長くなればなるほど、これらの幸せな化学物質が放出され、より多くのストレスや不安が窓の外に出ます。 ここにシャッフルのすばらしい精神健康上の利点のいくつかはある:
-それは圧力を取り除き、あなたの頭脳にendorphinsを送る(悲しいshufflerを見るか。).
-それは精神的な焦点と集中力を向上させます。
-あなたが新しい動きを学んだり、古いものを習得した後、それはあなたに大きな達成感を与えます。
-それはあなたの自信と自尊心を向上させます。
-それは日常生活のストレスからあなたをそらす。
-それはあなたの快適ゾーンから出て、あなたの次の祭りで踊る勇気を与えます。
-それはあなたが（シャッフラーコミュニティと）属しているように感じさせます。
-あなたは音楽とのより深いつながりを楽しんでいます。
-それは喜びであなたの人生を満たす楽しい活動です。
シャッフルの精神的健康上の利点に深く行くために、我々はロミオで行くジャクソンビル、フロリダ州から地元のDJにインタビューすることにしました。 彼はまた彼自身より大きい原因に彼の音楽および彼のダンスを捧げる熱心なshufflerである。 彼は精神疾患に苦しんでいる世界中の人々を助けたいと考えており、音楽とダンスがこれらの闘争を克服するための鍵であると考えています。
ここでロミオはEDMとシャッフルが肯定的な方法で彼の人生にどのように影響を与えたかについて言ったことです：
“私が何をすべきか、この業界の他の人が簡単に行うことを見つける人もいます。 ほとんどの場合、彼らは間違っていませんが、彼らが考えていない側面があります。 制作や歌の無数の夜と無限の時間、あなたの工芸品を習得するのに費やされた日、そしてそれぞれのダンスの動きを練習することからの痛みと痛み。 それは私の脱出であるため、私はそれをすべて行いますこの世界でそんなに破壊の真っ只中に私はどこかに私が安全に感じる持っている場所。 すべての曲がドロップされ、私は各ターンと動きをシャッフルしているときに純粋な至福の精神状態に私を取ります。 私はDJとして、世界と私の脱出を共有するためにシャッフラーとして私のプラットフォームを使用しています-他の人が必要とする声であり、それらの人々に一人一人のセットを笑顔にする理由を与えるために。 私は私のファンと私に従う人々を愛し、彼らは私を幸せにする彼らは私に前進し続ける理由を与えます。”
以下は、彼のお気に入りのアーティストのショーの一つ、SkyHyeで最前列にシャッフルロミオのビデオです。
シャッフルする方法を学ぶ
シャッフルする方法を学ぶことは困難な作業のように聞こえるが、それは本当にそうではありません！ あなたがしなければならないのは、それを遅くし、練習、練習、練習することだけです。 あなたは、基本的な”実行中の男”の動きを学ぶことによって開始したいです。
つま先が前方を指して、一緒にあなたの足で始まります。 右膝を腰の高さまで持ち上げます。 あなたの右足が戻って行くように、ホップと戻ってあなたの左足をスライドさせます。 その後、両側を交互にして左膝を上げます。 何度も、非常にゆっくりとこれをやって起動します。 すぐに、筋肉記憶は蹴られ、試みないで連続した人をする。あなたが実行中の男の動きを習得したら、より高度な動きに移動することができます。
あなたは実行中の男の動きを習得したら、より高度な動き ここでは、これらのより高度なシャッフルの動きを実行する方法を指示するいくつかのビデオがあります。P>
キックサイドステップ：
Tステップ：
チャールストン：
始めるときのヒントをいくつか紹介します：
1。 スロースタート-基本を学び、練習は何度も、ゆっくりとそれらを行います
2。 鏡の前で踊る–それはあなたが間違っているか、右をやっているかを見ることができます
3。 専門家のシャッフラーを見て、彼らの動きをコピー
4。 良い靴と靴下を着用してください（またはあなたの足は地獄のように痛いでしょう！)
5. Deep house
6などの遅いBPMトラックから始まります。 専門家のシャッフラーと友達を作り、彼らと一緒に練習
7。 水和滞在！
8. あきらめないで！p>
今日シャッフルを開始！あなたの好きな音楽にシャッフルする方法を学ぶことは、楽しい時間を過ごすだけでなく、負のエネルギーの驚くべき救済者です。
あなたの好きな シャッフルは、ストレス、不安、悲しい考え、緊張、否定性を解放します。 あなたの足が動き始めると、古いものと一緒に、新しいものと一緒に出ます。シャッフルは、このような肯定的な方法で、世界中の何百万人もの人々の生活に影響を与えることができる理由です。
私たちは常にこれらの否定的な感情を取り除く方法を探していますが、時には簡単な解決策は、あなたがそれを踊る必要があるということです。シャッフルの精神的および物理的な健康上の利点は素晴らしいです。
あなたはいつもシャッフラーの顔に笑顔を見ます。 あなたはいつも彼らが汗を壊すのを見るでしょう。 楽しみを持って、あなたの体を動かすよりも結合する任意の二つの良いものはありません！ あなたもこの声明を信じている場合は、チェックアウトBassFit.com、EDMとフィットネスは、彼らの精神的、肉体的な闘争を持つ人々を助けるために結合されています。だから、今日そこに取得し、シャッフルする方法を学びます！
その後、すべての驚くべき健康上の利点を発見し、それをやっている間に楽しい時を過すために開始されます。
H/T:LoveToKnow