アプリは、私たちの生活のほぼすべての側面をより便利にしました—私たち しかし、特定のトレーニングのためのフィットネストラッカーや特定の機器を必要とするこ

幸いにも、多くの無機器のトレーニングとあなただけのあなたのスマートフォンとあなたの体で素晴らしいトレーニングを試してみましょう高品質のア ここでは、試してみることができる最高の体重運動アプリのいくつかがあります。

1. あなたはあなた自身のジムです

アプリの名前が言うように、あなた自身の体は、このソリューションで完全なワークアウトを取得するために必要な あなた自身の体操の提供の適性の教官および著者印Laurenからの練習の計画である。 短い2分または長い36分のプログラムから選択します。 あなたがどこにいても、あなたが行使しなければならないが、長い間、あなたは、このアプリから適切な何かを見つけることができます。

あなたはより多くの準備ができたら、アプリはすべてのレベルのための10週間のフィットネスプログラムを提供しています。 Appleデバイスをお持ちの場合は、自分のジムをHealthKitと統合して、健康アプリで運動プログラムを保存して追跡することができます。 このアプリの唯一の欠点は、その価格です。 それでも、それはあなたがめったに使用しないジムの会員と比較して掘り出し物です。 ダウンロード：あなたはAndroid/iOS用のあなた自身のジムです（$5）

2。 BodBot

Technically, BodBot does include exercises that use equipment. However, during setup, you can restrict the app to bodyweight-only exercises. BodBotは個人専有化および適性の査定の高レベルのおかげで際立っている。 これは、アプリは、あなたのスケジュールやニーズにあなたのトレーニングを仕立て屋、あなたが集中する必要がある身体の部分を識別し、あなたの体が特定の演習にどのように反応するかを考慮に入れていることを意味します。

多くのアプリは、彼らがオーダーメイドのプログラムを提供することを誇っていますが、いくつかは、このような腰の移動性や肩の移動性などの特定の要因を考慮に入れています。 BodBotがそれがすべての適性のレベルのために適していることを言うとき、それはそれを意味する—傷害か弱さによるある特定の練習とかなり戦うかもし

アプリの機能のほとんどは無料で利用できますが、パーソナライゼーションを高めたい場合は、サブスクリプションが利用できます。 サブスクリプションは、アプリ内の回復追跡や食品追跡などの機能のロックを解除します。 ダウンロード：Android|iOS用BotBot（無料、サブスクリプション利用可能）

3。 Freeletics Bodyweight

Freeletics offers a variety of exercise apps, but the one dedicated to bodyweight training is its most 高い評価を受けています。 アプリは、あなたのために最も適したワークアウトプログラムをお勧めするために、そのようなあなたの年齢、トップ三つのワークアウトの目標、フィ

各トレーニングプログラムには、セッションの長さや期待される結果などの詳細が含まれています。 プログラムの最初の週は、他の週をさらにカスタマイズするために、パフォーマンスの評価に専念することがよくあります。 但し、Freeleticsのコーチ推薦された試しはすべて予約購読の後ろで締まる。 手動で演習を参照すると、それらの多くに無料でアクセスできます。

ワークアウトには、タイマーや各運動を実行する方法を示すビデオデモが含まれます。 また、それぞれの繰り返しをカスタマイズすることができます。

また、アプリでは、難易度、ターゲットボディゾーン、期間、および多くに応じて無料のトレーニングをフィルタリングすることができます。 ダウンロード：Freeletics Bodyweight for Android|iOS（無料、サブスクリプション利用可能）

4。 8fit

Though it’s free, 8fit contains a range of quality programs and exercises that put some paid exercise apps to shame. アプリは、あなたがあなたのトレーニングを最大限に活用することを確認する運動のプレビューと説明と時限ワークアウトが含まれています。

あなたのフィットネスレベルと目標を指定することができますので、カスタマイズの偉大なレベルもあります。 これはあなたに合わなければあなたの試しに練習を取り替えることを含んでいる。 これらのワークアウトはすべて無料で利用できますが、サーフスタイルのトレーニングやヨガなどの特定のクラスを表示する場合は、アプリのプレミアムバージ

（あなたはヨガに新しいしている、とアプリのアップグレードにお金を費やすしたくない場合は、ヨガの初心者のためのこれらの無料コースやアプリ）

各演習に含まれる説明や動画画像は、アプリが信じられないほどユーザーフレンドリーにします。 これは、アプリがGoogle Playストアで編集者の選択の選択であることも不思議ではありません。 ダウンロード：Android|iOS用の8fit（無料、サブスクリプション利用可能）

5。 Seven

If you’re strapped for time, Seven is a great option for bodyweight training and workouts. アプリは、それが簡単に小さなセッションであなたのフィットネスに時間を捧げること、任意の機器を必要としない七分のワークアウトを提供し

アプリの無料版は、入門12エクササイズワークアウトと一緒に、無料の毎日のワークアウトへのアクセスを提供します。 アプリは、それらを行う方法をお見せするために、各運動やアニメーションのためのタイマーが含まれています。

隔月、新しいワークアウトは永久に無料のユーザーのためのロックを解除しますしかし、アプリの演習の大半は、サブスクリプションプランを介して利用 これは、アプリのコーチング機能と一緒に、200の演習への即時アクセスを付与します。 これにより、無料版とサブスクリプション版の両方を提供する他の多くのアプリよりも、アプリの無料版は非常に限られています。

ダウンロード：Android|iOS用セブン（無料、サブスクリプション利用可能）

6。 Keep

Keep was named among the best self-improvement apps of 2018 in the Google Play Awards, thanks to its great selection of exercises and social 特徴。 Keepのルーチンや演習の多くは無料で利用できます。 しかし、それはまた、サブスクリプションを介して利用可能なプレミアムワークアウ

何が目立つ保つことは、特定の目標を目的としたユニークなワークアウトコレクションです。 例えば、それは姿勢の訂正および苦痛救助のようなリハビリテーション目的に、専用されているコレクションで利用できる伸張および練習を有する。

また、あなたのホームページにお気に入りのワークアウトを保存し、アプリ内の友人のワークアウトや成果に従うことができます。

ダウンロード: Android|iOSのために保つ（無料、サブスクリプション利用可能）

7。 Home Workout – No Equipment

Home Workout is a free app from the developers of a suite of exercise and health apps. これは、いくつかの完全に無料のエクササイズアプリの一つです。 実際には、唯一のアプリ内購入は、広告をオプトアウトするための小さなものです。 アプリは、初心者と上級ユーザーの両方に食料調達しながら、それは最も挑戦指向のエクササイズアプリの一つです。

あなたは週に完了し、7×4の課題を完了したいワークアウトの数の目標を設定することができます。 それは体の特定の領域に焦点を当てた簡単なトレーニングの多種多様を持っています。 しかし、その焦点は、比較的迅速に結果を得ることに間違いありません。

これは、アニメーション画像やYouTubeに連れて行くデモビデオのいずれかを通じて、各演習のデモが含まれています。 これは、演習を行う方法を理解することは非常に簡単であることを意味します。

ダウンロード：ホームワークアウト-Android/iOS用のない機器（無料）

あなたが健康的なライフスタイルを達成するのに役立つより多くのアプリ

運動は、健 しかし、健康的なあなたを作成するために必要な他の成分もあります。 あなたの精神的健康も非常に重要であり、あなたの身体的幸福に違いをもたらすことさえできます。

あなたの精神的健康は非常に重要です。

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