あなたは乳製品のない生活に新しいしている場合は、食料品店やカフェは、これまで以上
世界中からの報告は、動物の牛乳の消費が減少していることを示しています。 実際、米国での牛乳の消費量は40以来1970％減少していますが、米国での乳製品を含まない牛乳の代替品の販売は30以来2011％増加しています。 スイッチを作っているのはアメリカ人だけではありません。 Innova Market Insightsのプレスリリースによると、植物ベースの牛乳の世界市場は2018年に163億ドルに達すると予想されています。 これは2010年の74億ドルから上昇しています。
それを回避する方法はありません：植物ベースのミルクはここに滞在しています。 そうそれ以上の騒ぎなしで、ここに牛乳へ10のおいしい酪農場自由な代わりはある。 あなたのお気に入りを見つけるためにいくつかを試してみてくださ
アーモンドミルク
アーモンドミルクは、最も人気のある乳製品フリーのオプションの一つであり、信じられないほど汎用性があります。 シリアルで、クッキーで、またはglassfulによってそれを試してみてください！ そして、それはあなた自身を作るために超簡単です！ それはカルシウムに来るときそれはまともなパンチをパックしながら、アーモンドミルクは、タンパク質や繊維の偉大なソースではありません。
豆乳
おそらく最も広く利用可能なビーガンミルク、豆乳は、タンパク質が満載されています—カップあたり七グラム！ 豆乳はラテで余分creaminessを必要とするが、実際に牛乳を求めるほぼあらゆる調理法で使用することができるとき大きい。
ライスミルク
軽くて爽やかな、ライスミルクは、大豆やナッツを避ける人のための素晴らしい代替手段です。 それはカロリーで低く、穀物とまたはglassfulによって最もよく楽しまれて。 それはとても軽いので、レシピにcreaminessを追加するための素晴らしいではないことに注意してください。
カシューミルク
カシューミルクは最近人気を得ており、正当な理由のために：豆乳のように、それはスーパークリーミーでタンパク質が豊富です！ カシューミルクは香ばしいものを含むほとんどのレシピに最適ですが、他の選択肢よりも少し高価になる傾向があります。
ココナッツミルク
このミルクは、超豊かでクリーミーで、健康的な脂肪が豊富で、デザートやカレーに最適です。 あなたも、独自のビーガンアイスクリームを作るためにそれを使用することができます！ しかし、ココナッツミルクは、典型的には、レシピで目立つ可能性がある強い風味を持っています（ので、あなたはこれでOKだことを確認してくださ
缶詰の品種は、道厚いと飲むのに最適ではないことに注意してください,しかし、彼らはビーガンホイップクリームを作るための素晴らしいです!
麻のミルク
クリーミーでカルシウムが詰まっている麻のミルクは、多くの料理やお気に入りのスムージーに最適です。 麻のミルクはより薄い側面に普通あり、甘い物のより香ばしい調理法でよりよく行く味がある。
*おいしい料理のために無糖の品種を選ぶことを忘れないでください！
オート麦のミルク
飽和脂肪のボイドは、オート麦のミルクは、カップあたりのタンパク質の五グラムが含まれており、繊維がロードされます。 オート麦のミルクは自然に甘く、ケーキやクッキーのような焼き菓子に最適です。
亜麻乳
自然にコレステロールを含まない（すべての乳製品を含まない牛乳と同様）、亜麻乳には認知機能にとって重要なオメガ3脂肪酸が含 亜麻のミルクはまたカルシウムのよい源であるが、蛋白質を含んでいない。 それは、大豆やカシューなどの他の品種よりも薄くなる傾向があります。
ヘーゼルナッツミルク
ヘーゼルナッツミルクは、オリジナルとチョコレートの味で来て、ドリンクや軽いデザートに最適です。 さらに、それはあなた自身を作るのは簡単です！ ヘーゼルナッツのミルクは、その強い風味のために最も汎用性がありませんが、コーヒー飲料には最適です。P>