B複合体ビタミンは、あなたの健康と幸福に重要な役割を果 これらの栄養素はエネルギー新陳代謝、ブドウ糖の通風管、赤血球の形成および多くを調整します。 ビタミンB-1、またはチアミンも例外ではありません。その役割は、あなたの体が食事の栄養素をエネルギーに変換するのを助けることです1。 ある食糧および補足は穏やかな不利な反作用を引き起こすかもしれない総合的なビタミンB-1かチアミンのmononitrateを含んでいます1。チアミンは一般的に安全ですが、アレルギー反応や軽度の副作用を引き起こす可能性があります。

ヒント

チアミンは一般的に安全で このサプリメントを服用する前に医師に相談してください。ビタミンB-1とは何ですか？

ビタミンB-1とは何ですか？

この水溶性ビタミンは、エネルギー生産と最適な神経機能をサポートしています1。 それはまたあなたの細胞の完全性そして実行可能性の維持を助けます。

摂取後、ビタミンB-1は胃腸管から血液に吸収されます。 そのうちのいくつかは肝臓に最大18日間保存されます。 それを保存するあなたの体の能力は限られているので、定期的にこの栄養素が豊富な食品を食べることを確認してください。

穀物や朝食用シリアルなどの一部の食品は、チアミン一硝酸塩で強化されています。

チアミン一硝酸塩の役割

どのビタミンが筋肉痛に良いですか？時間が経つにつれて、チアミン欠乏症は、ウェルニッケ-コルサコフ症候群や脚気などのより深刻な障害につながることができます。

後者は、例えば、痛み、うずき、精神的混乱、筋肉機能の喪失、息切れおよび他の症状を引き起こす。原因:

• 後者
• 例えば
• 痛みを引き起こす
• うずき
• 精神的混乱
• 筋肉機能の喪失
• 息切れ
• その他の症状

未解決のままにすると、記憶喪失や妄想につながる可能性があります3…..

チアミン一硝酸塩は安全ですか？

ビタミンB-1は、その自然な形で有害反応を引き起こす可能性は低い。 Penn State Hershey Milton S.Hershey Medical Centerが指摘しているように、大量投与は胃の不調を引き起こす可能性があります6。 同じ源は補足の形態のチアミンの50から100ミリグラムの毎日の線量が安全であることを示します—しかし、それを使用する前にあなたの医者に相談 あなたがあまりにも多くのチアミンを消費すると、過剰は尿中で排除されます。

あなたはそれを使用することができます。

したがって、食品やサプリメントからビタミンB-1を取得しているかどうか、それはあなたが非常に高用量を服用しない限り、任意の副作用を引き起 Pilot and Feasibility Studiesに掲載された2018年の無作為化対照試験では、チアミンの副作用が懸念の理由ではないことが確認されています8。 研究者によると、ビタミンB-1サプリメントは、心不全の高齢患者のための安全で手頃な価格の治療法です。 その自然な形でビタミンB-1は、任意の有害反応を引き起こす可能性は低いです。

チアミンはアレルギー反応を引き起こす可能性がありますか？

脱脂粉乳中のB12レベル

このビタミンはまた、原因となる可能性があります:

• じんましん
• かゆみ
• 吐き気
• 喉の圧迫感
• 皮膚の変色
• その他の有害反応

さらに、それは、ロキシスロマイシン、エリスロマイシンとアジスロマイシンなどの特定の薬物との相互作用を緩和するために軽度を持つことができます。