告白： なぜなら、良い睡眠衛生は、これらの過去数ヶ月の私の優先順位のリストの一番下に落ちたからです。 理解できるが、間違いなく理想的ではありません。 一方では、私たちの睡眠が遅れて私たちを保つパンデミック関連の不安から、時間（そして結果的に就寝時間）を偽に感じるようなルーチンまで、私たちの睡眠がすべて狂ってしまう理由がたくさんあります。 同時に、睡眠は100万の点で重要であり、今は私たちの精神的健康を支える習慣を緩めるのに最適な時期ではありません。 だから私は多くのスリープアプリを試してきました。

私は間違って取得しないでください—（このようなこれらの睡眠ミスを回避したり、より速く眠りに落ちるためにこれらのハックをしようとするなど）十分な良質の睡眠を得ることに入る要因がたくさんあります。 それは、たとえ私たちが睡眠の重要性と技術的にそれを得る方法を知っていても、それはしばしば行われるよりも簡単に言われます。 あなたは完全にあなたの睡眠衛生をオーバーホールするか、単にそれに近い目を保つ必要があるかどうか、実際にいくつかの良い睡眠習慣を置くために苦労している場合は、スリープアプリは便利なツールになることができます。 以下では、あなたが良い習慣を構築するのに役立つ最高のスリープアプリを見つけ、夜にダウン風、あなたのzのを追跡し、リフレッシュ感を目を覚ます。

カーム

ガイド付き瞑想、音楽、自然の上に眠るためにあなたを小康状態に聞こえる、カームはまた、古典的な就寝時の物語の快適さを取り戻すた そのうちのいくつかはMatthew McConaughey、Laura Dern、Leona Lewis、Harry Stylesのような有名人によってナレーションされています。

それを得る：$70/年、iOSとGoogle Play

SleepTown

健康的な睡眠習慣を構築することは、このようなプロセスになる可能性があり、SleepTownは実際にそれを維持する 基本的に、あなたは（特定の時間に目を覚ますような）睡眠関連の目標を設定し、あなたがそれらに固執するように、あなたは建物を構築し、アプリ内のミニ しかし、あなたの目標を逃した場合、あなたの建物は取り壊されます。 （あなたは限り、あなたが集中し続けるためにあなたの携帯電話を使用しないように木を育てる会社の他のアプリ、森、に精通しているかもしれません。それを得る：$2、iOSとGoogle Play

Noisli

Noisliは厳密にスリープアプリではありませんが、音や音楽に眠りに落ちるのが好きな人に最適です。 それはあなたのための理想的なnoisescapeを作成するために異なった音を（雷雨、風、火、またはcaféの騒音のような）混合し、一致させることを可能にします。 あなたは超創造的な感じていない場合は、それはまた、あなたが睡眠のためのものを含め、大騒ぎせずに楽しむことができる事前に作成されたプ

それを得る：ダウンロードするには$2、その後、基本的な使用のための無料またはオプションのプレミアムサブスクリプション、iOSとGoogle Playのためのmonth10/月

トワイライト

私たちは、画面があなたの睡眠で台無しにすることができますどのようにあなたを伝えるために最初にすることはありませんが、私たちはそれがとにかく就寝前にあなたのデバイスから切断するのは難しいことができます知っています。 良い中間点は、メラトニンと呼ばれる睡眠誘導ホルモンの産生を抑制することができる青色光への曝露を減らすことです。 たそがれは目でより容易、睡眠のために有用である赤い調子にあなたの表示および転位の青を代りに減らそうとする。 （Appleユーザーは、このために夜勤モードを利用することができます）。

それを得る：無料、Google Play

Rise

お使いの携帯電話と（Apple WatchやFitbitのような）オプションのウェアラブルデバイスからのデータを使用して、Riseはあなたの睡眠習慣を分析し、質の高い睡眠のためにあなたのルーチンを最適化するための推奨事項を提供しています。 たとえば、いつ巻き始めるのか、大きな食事を食べるのか、そして夜の青い光を避け始めるのかを、質の高い睡眠のためにあなたを準備するという名 （多くの運動選手は彼らの性能を最大限に活用するのを助けるためにそれを愛する。それを得る：$7/月、iOSとGoogle Play

Pzizz

このアプリは、彼らがdreamscapes、またはあなたが居眠りを助けるために音楽、ナレーション、および効果音のミックスを呼び 最も顕著なのは、その夢の風景のいくつかは、パワー昼寝のために設計されているので、あなたが日中に迅速かつ便利に眠りに落ちるのに苦労している（

それを得る：基本的な、optional10/月またはオプションのプレミアムサブスクリプション、iOSとGoogle Playのためのyear70/年のための無料

眠り

睡眠瞑想、サウン 150以上のエピソード——眠りは、堅牢なライブラリを持っており、個々の物語はカスタマイズ可能です。 レビュー担当者は、個々の睡眠ストーリーの背景ノイズを調整して完璧にフィットさせる方法を愛しています。

それを得る：iOS50/年、iOS（ここでAndroidの待機リストに参加）

睡眠サイクル

私たちが目を覚ます方法は、睡眠の重要な部分でもあります。 スマート目覚まし時計アプリスリープサイクルは、最高の時間にあなたを覚ますためにあなたの睡眠を分析することを目指しています—軽い睡眠相

それを取得します。

: 無料またはオプションのプレミアムサブスクリプションのためのyear30/年、iOSとGoogle Play

睡眠時間

ハーフスマートアラーム、ハーフsoundscapeアプリ、睡眠時間は眠りに落ちると少し簡単に目を覚ますようにしたい人のためのものです。 そのカスタマイズされた睡眠レポートを使用すると、（あなたがスヌーズを打つ頻度といつのような）あなたの習慣についての洞察を得ることができます。

それを取得します。

: $2ダウンロードし、オプションのプレミアムサブスクリプションのためのyear30/年、iOSとGoogle Play

リラックス&スリープウェル

あなたは少し別の何かを試してみたい場合は、リラックス&スリープウェルヒプノセラピストグレンハロルドから人気のあるアプリです。 レコーディング（四つの無料催眠療法と瞑想セッションを含む）の多くは、ストレスや不安によって引き起こされる不眠症を対象としています。

それを得る：アプリ内購入、iOSとGoogle Playで無料

私はいびきをかくか挽くのですか？いびきと歯の研削についての事は、彼らは両方とも本当にあなたの睡眠に影響を与えることができるということです—しかし、多くの人々は、彼らがそれ このアプリは、SleepScore Labsによって、あなたがいびきをかくか、録音を通してあなたの歯を挽くときに、その後、助けるかもしれない様々な原因と救済に関する洞察

それを得る：無料、iOSとGoogle Play

リラックスメロディー

あなたがに居眠りするのに最適なsleepscapeを作成するのに役立つ別のサウンドミキシングア リラックスメロディーは、自然の音、バイノーラルビート（結果がより没入型であるので、各耳に異なる周波数の音を意味する）、ASMR風のノイズ、ホワイトノイズ、およ また、就寝時の物語や瞑想を持っています。

それを得る：iOS10/月またはiOS60/年、iOSとGoogle Play

ヘッドスペース

このリストは、専門家やユーザーが同様にすべてのもののマインドフルネスと瞑想のために愛するこの人気のある瞑想アプリなしでは完全ではありません。 あなた自身があなたの頭を通って渦巻く百万の不安な考えで夜に目を覚まして横たわって見つけた場合、Headspaceのガイド付き睡眠瞑想は、ノイズを減らす

それを得る：iOS13/月またはyear70/年、iOSとGoogle Play

Moshi

子供のためのこの睡眠とマインドフルネスアプリは、潜在的にあなたの若いunsが眠るのを助 とこんにちは場合、お子様が眠り、聞いたことがあります。

それを取得します。

: $40/年、iOSとGoogle Play

Sleep as Android

この非常に人気のあるスマートアラーム（私たちは4.5レビューに基づく平均評価317,569を話しています）は、あなたの好きな音楽に目を覚

それを得る：アプリ内購入で無料、Google Play

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