昔々、放置すればしっかりと引き締まったabsが脂肪のドロドロに変わることができるかの怖い物語は、初心者のジム来場者の心を悩ませました。 堅く、定義された三頭筋は時間によってたるんだ腕の脂肪に変えると言われ、恐怖は筋肉を造るために目標からのトラックの多数を停止した。 筋肉が脂肪に変えることができるという考えに加えて、脂肪がいつか、ハードワークと忍耐力を通して、筋肉に変わることができるという小さくてもきらめく希望があります!

筋肉が脂肪にならないので、この神話がこのエイプリルフールの日をあなたに欺かせないようにしましょう。脂肪や筋肉は何に分解することができますか？

脂肪や筋肉は何に分解することができますか？

エネルギーの三つの可能な燃料があります：炭水化物、脂肪、筋肉。 ボディが食糧の形でエネルギーで取るとき、ボディによってすぐに使用されるべきブドウ糖に破壊されて得ます。 余分なブドウ糖はグリコーゲンの貯蔵でグリコーゲンとして貯えられて得、一度全能力で、残りのブドウ糖は脂肪として貯えられて得ます。 このプロセスは、血流中の利用可能なグルコースが提供できるものを超えて身体がエネルギーを必要とするときに逆転する。 グルコースが消費された後、グリコーゲンはエネルギーのために分解され、枯渇後、エネルギー消費のための次の燃料は脂肪から来る。私たちの体の脂肪は、エネルギーを生成するために使用される脂肪酸とグリセロールに分解されます。

私たちの体の脂肪は、エネルギーを生成するた 私達の体の脂肪質の予備が低い場合、エネルギーの最後の源は使用のためのアミノ酸に破壊される筋肉から来ます。

それでは、なぜ私たちの体がエネルギーのために燃料をどのように利用するかを知る必要があるのですか？

さて、あなたの体がその資源をどのように使用するかを理解することは、脂肪や筋肉が代謝されているとき、それはエネルギーに変わることを私たちに したがって、あなたの脂肪は実際には筋肉に変わりません。 それらは両方とも異なる物質に分解されますが、エネルギーに使用され、完全に別々の組織であるため、一方から他方へ変化することはできません。

私たちは、たるんだ腕から安全ですか？

筋肉は脂肪にならないので、筋肉を獲得した後に運動をやめると、たるんだ、たるんだ腕から安全であることを意味しますか？ 残念ながら、いいえ。 筋肉が脂肪にならないのに、まだ筋肉萎縮によって固まりを失うことができ、これはあなたの一度ある調子を与えられた腕をたるんだように見せあなたの筋肉が十分に刺激されていないときに筋萎縮が起こります。

従って、あなたの練習を停止することは筋肉萎縮のプロセスを早めるし、あなたの筋肉があるのが常であった緩いたるんだ腕を経験し始めるかも 恐ろしい音？ 恐れてはいけない。 一貫した練習の政体および適切な食事療法と、あなたの筋肉は形態を維持するように要求する圧力を受け取る。

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