米国では少なくとも15万人が毎日胸焼けを経験し、これらの人々の多くは胃食道逆流症（GERD）を持っている。 この慢性的な状態は、あなたの胸と上腹の周りの灼熱感の不快感や不快感はもちろんのこと、食道の損傷につながる可能性があります。

誰もが大きな食事やおなかの不調のために胸焼けの症状を得ることができますが、GERDは慢性です。 あなたは、少なくとも週に二回の症状を経験し、通常はより頻繁に。 過体重であることは、逆流性食道炎に関連する最大の要因です。

あなたが肥満であれば、あなたは酸逆流を開発するために、通常の体重の人々よりもほぼ三倍以上の可能性が高いです。 あなたが太りすぎている場合は、あなたの症状は、余分な不快かもしれません。 ここに理由があります。

GERDの症状

GERDを持つ人々は、胃酸の上向きの作用によって引き起こされる胸部および消化管によく似た燃焼を有する。 その他の症状は次のとおりです:p>

• あなたの口の中で苦い味
• Gassiness
• 咳
• 過度のげっぷ
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• 喘鳴

あなたの体重は、これらの症状を悪化させることができます。あなたの体重はあなたの腹部に圧力を増加させます。

余分な圧力

あなたの体重はあなたの腹部に圧力を増加させます。 腹の周りの余分な脂肪は、あなたの胃を圧迫するので、より多くの流体があなたの食道に上向きに移動します。 これにより、胃酸の漏れや逆流性食道炎が発生する可能性が高くなります。追加された圧力はまた、胃と食道の間に座っている括約筋を弛緩させ、胃酸を食道に入れることを可能にする。

追加された圧力は、胃と食道の間に 太りすぎであることはまたあなたの体を胃内容物をすぐに空けることでより少なく有効にさせる。あなたのズボンが少しタイトな場合、これも胸焼けの症状を悪化させる可能性があります。

あなたの服はあまりぴったりであるので、重量を失うことも役立ちます。GERDを和らげるために体重を減らすための最良の方法

心臓の健康的な食事は、体重減少をサポートし、胸焼けの症状を軽減します。

心臓の健康 部分のサイズとカロリー密度に注意してください。 あなたが満足しているが、詰め込まれていないと感じるまで、自分自身を埋めてください。

バランスが取れている限り、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、健康的な不飽和脂肪がたくさん含まれており、あなたの食事には健康を 身体活動の少なくとも30分を毎日加えて下さい（重量をより速く失いたいと思えば多く）また。

単純なカロリーコントロールと身体活動の増加が助けにならない場合は、GastroDoxsのPothuri博士に相談してください。 彼はキックスタートあなたの減量の努力を助けるかもしれない推奨事項を提供することができます。胸焼けの症状があなたを悩ませている限り、症状を抑えるスマートな習慣に従い続けます。

例えば、コーヒー、トマト、およびぴりっとするか、または揚げられていた食糧を含む胸焼けを誘発する食糧を、避けなさい。 あなたが体重を失ったら、これらの食品のいくつかは再び許容されるかもしれません–しかし、今のところ、それらをスキップします。

チョコレートとアルコールはまた、一般的な胸焼けのトリガーであり、加えて、あなたが減量計画にしているとき、彼らは多くのことを助けていません。 あなたの胸焼けの症状を最小限に抑えるために、あなたが重量を失っているときに湾であなたの空腹を保つために少量の食事を食べます。 深夜の間食も避けてください。 だけでなく、それはあなたの食事療法に余分なカロリーをこっそり、それはまたあなたの軽食の後ですぐに寝る場合胸焼けを悪化させることができまあなたは逆流性食道炎を持っており、救済が必要な場合は、GastroDoxsに電話するか、オンラインツールを使用して予定を予約します。

あなたは逆流性食道炎を持 私達はより大きいヒューストン区域の人々が減量、生活様式の変更および薬物との胸焼けを、必要ならば管理するのを助けます。