あなたは目を覚ますアップし、あなたもちょうどあなたの目を開いて知っているそれはそれらの日の一つになるだろう。 あなたはタフなものを持っているつもりだそれらの日。 あなたの感情があなたのコントロール内にあることを知っている限り、あなたが物事にどのように反応するかは、時には物事が蓄積するだけです。 一つのことが別のものに変わり、あなたは一緒にそれを維持するために最善を尽くしているが、あなただけの打破したいです。あなたの一日に本当にあまりないとき、あなたは楽しみにしています。

あなたの日を楽しみにしています。

その日が始まっていないとき、あなたはすでにそれを終わらせたいと思っています。 あなたはその考え方を持っていることに対する罪悪感を感じます。 あなたはもっと物事を感謝する必要がありますように。 あなたが持っている事および人々のために感謝するべきである。

しかし、落ち込んで日は、あなたが誰もが、すべてを見る途中で歪んだレンズを置きます。私はあなたのクラスやオフィスで最も幸せな人のふりをするように言うつもりはありません。

私はあなたに行くと言うつもりはありません。

私は瞑想や実行のような何かをするようにあなたに言うつもりはありませんし、そのようなワークアウトはすべてを変更します。 そして、多分それはなります。 多分それはあなたの精神を少し持ち上げることができます。 しかし、私はそのような日を過ごし、幸せになろうとすると、それが成功して働かないときに気分が悪くなることを知っています。 あなたはこれがあなたを消費している方法を憎むので、あなたはさらに自分自身に不満を得ます。しかし、うつ病はそれを行う方法を持っています。

しかし、うつ病はそれを行う方法を持っています。 それはそれが暗い触れるすべてをオンにします。 時々あなたを含めて。あなたが助けを求めている人々に手を差し伸べたい間、あなたはそれで彼らに負担をかけたくありません。

あなたは助けを求めている人々に手を差し伸べたいと思っています。 あなたはそれらをダウンさせたくないので、あなたを消費する沈黙を選択し、あなたは否定性のあなた自身の頭の中で迷子になります。そして、私はあなたの心の中でそのスイッチを変更するように言うことができたいと思います。

あなたはあなたが良いと幸せだった日に戻って考えると、あなたはちょうどそのポイントに戻って取得したいことを羨望。しかし、時にはあなたはそれを取り除くために本当に醜い感情や痛みを伴う出来事を通して感じなければなりません。

可能であればベッドにいてください。

あなたが感情的に疲れていて、物理的ではないにもかかわらず、眠ります。 メンタルヘルスの日を休みます。 あなたが泣いている理由を説明できなくても、あなたが必要とするように懸命に泣く。 あなたがそれを自分で理解できないときでさえ。 悪いものを介して感じ、あなたがそれから離れてステップすることができますしないと。 その後、あなたはちょうどあなたの後ろにそれを置くことができます。 うつ病での生活についての最も難しい部分は、その日があなたに戻ってくることを知っていることです。

あなたはもう息をすることができないまで、それらの日はあなたの周りに彼らの腕を包む予期しない上に忍び寄るでしょう。しかし、あなたはこの前に他のすべての厳しい一日を戦ってきました。

あなたはそんなに克服しました。

うつ病であるその歪んだレンズがあなたを欺くことはできません。 その声および否定性が勝つことを許可してはいけない。はい、これは悪い日かもしれないし、物事が瓶詰めされているかもしれないし、何もあなたの道を行くことはないかもしれないからです。

しかし、それはそれが変更されるつもりはないという意味ではありません。彼らがするまで強く滞在し、知っているあなたが今まで持っているよりも一人で感じるにもかかわらず、あなたは実際にはありません。

それはただの気持ちです。 そして、それは通過する感じです。