米国の砂糖の統計はかなり退屈です。 彼らは典型的なアメリカ人が砂糖の6つのコップを毎週食べることを言う。 それは年に砂糖の152ポンドです！ なぜ私たちはそんなに砂糖を食べていますか？ まず第一に、それはどこにでもあります。 処理された食糧の最も普及した食品添加物として、砂糖は避けにくいです。 第二に、それは非常に中毒性があります。 私たちのほとんどは、私たちがそれを実現するかどうかにかかわらず、砂糖に中毒しています。 砂糖を食べるのをやめるのは難しい作業ですが、それはできますし、報酬はたくさんあります！ あなたが砂糖を食べるのをやめるときに起こる12のことを見てみましょう。あなたはより精神的にシャープになるでしょう

精神的な生産性を向上させ、認知を向上させたいですか？ 砂糖を食べるのをやめてください。 あなたが行うと、あなたはあなたの心がどのくらい集中し、クリアになるかを見つけることができます。 あなたが砂糖にはまっているときに脳の健康が妨害され、その後、あなたの中毒に作用します。

栄養神経科学に掲載された2014年の研究では、高果糖食が海馬インスリン抵抗性を引き起こし、記憶障害を悪化させる方法を説明しています。 分子神経生物学に掲載された別の研究では、砂糖の消費と脳の前頭皮質の負の変化との間の関連性が見出された—追加の認知問題に関連する変化。 あなたが鋭く、物事の上に滞在したい場合は、特にあなたが年を取るにつれて、砂糖を食べるのをやめてください。 あなたの心はスペードであなたに報酬を与えるでしょう。2型糖尿病の主な原因の一つは、あまりにも多くの砂糖を食べています。

糖尿病のリスクが減少します。

2型糖尿病の主な原因の一つは、砂糖 これは私達が私達の糖尿病の危険の制御の量を有することを意味する。 私たちの大多数は、砂糖を食べるのをやめるという大胆な選択をすれば、この致命的な病気を防ぐことができます。高血糖値は糖尿病の方程式の大部分であるため、砂糖は糖尿病になるリスクを増加させます。

高血糖値は糖尿病の方程式の大部分です。

高血糖値 あまりにも多くの砂糖を食べると、血糖値が急上昇します。 時間が経つにつれて、高血糖値は、あなたの肝臓、あなたの膵臓、および他の臓器に大混乱をもたらすインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。 多くの要因が糖尿病に寄与していますが、砂糖は重要な犯人の1つです。あなたは体重を減らすでしょう

それはあなたが砂糖を含んだ食べ物を食べるたびに、より多くの空のカロリーを食べていることは明らかだし、 しかし、私たちが砂糖と体重増加について話すとき、より強力なメカニズムが働いています。 砂糖の消費は健康な減量を支えるそれらと同様、健康な重量を維持するために責任があるホルモンとの大混乱をもたらす。砂糖はまた、食欲を制御するあなたの脳の部分に影響を与えます。

あまりにも多くの砂糖を食べることは、あなたの脳は、現実には、食べ続ける必要がないとき、それはまだ空腹だと思うようになります。 さらに、砂糖は脳の変化を引き起こし、砂糖に中毒し、より多くの砂糖を食べるほど渇望します。 それは非常に悪循環です。 誰もが減量の旅は異なっていますが、あなたが誰であっても—あなたが砂糖を食べるのをやめると、あなたは体重をはるかに簡単に失うでしょう。

あなたは軽く、明るく、幸せに感じるでしょう

確かに、あなたの好きなケーキやアイスクリームを食べることは、短期的には気分が良くな あなたはあまりにも多くの砂糖を食べることがうつ病にリンクされていることを知っていましたか？ 私たちが高糖質の食事を食べたときに起こる根底にある慢性炎症は、私たちの脳機能に悪影響を及ぼします-私たちがあまりにも多くのお菓子で青

American Journal of Clinical Nutritionに掲載された2015年の研究では、血糖指数の高い甘い食品を食べた女性がうつ病のリスクを増加させることがわかりました。 2017年にScientific Reports誌に掲載された別の研究では、毎日67グラム以上の砂糖を摂取した男性は、毎日40グラム未満を食べた男性と比較してうつ病のリスクが高 ちょうど彼らのハロウィーンやイースター隠し場所を食べた後、小さな子供を検討してください。 彼らはしばしば小さな天使から厄介な悪魔に変わります！ あなたはブルースを打つために食べたい場合は、砂糖を食べるのをやめたいと思うでしょう—あなたは抑うつ状態になりやすいしている場合は特に。

あなたの肌は輝きます

高糖質の食事は、にきび、にきび、発疹、傷のような皮膚の状態にリンクされています。 ジャーナル臨床、化粧品および調査の皮膚科学で出版される調査はあなたの体に余りにも多くの砂糖を含んだ食糧に与えるときアクネおよび他の皮膚の状態を有することであるどの位傾向があるか示す。 あなたの皮に無糖食事療法を与えること-栄養密な全食糧および沢山のきれいな水の完全である1つは若々しい活力のあなたの皮の白熱をさせる。あなたはあまりにも多くの砂糖を食べるとき、あなたはあなたの免疫システムに大混乱をもたらす。

あなたは病気になることはありません。

しかし、あなたが砂糖を食べるのをやめると、あなたの免疫システムはそれが設計された方法で機能することができます。 高い砂糖の消費量にリンクされている慢性炎症は、年間を通じて風邪やflusにあなたがより影響を受けやすく、あなたの免疫応答を低下させます。あなたが砂糖を食べるのをやめると、あなたははるかに健康で、風邪やインフルエンザのバグを捕まえる可能性が低いことがわかります。

このための一つの理由は、あなたの白血球と関係しています。 あなたは砂糖の束を食べてきた後、最大5時間のために、これらの細胞は、悪玉菌を撃退することが50％少ないことができます。あなたは年齢が遅くなります

若さの泉を見つけたいですか？ 砂糖を食べるのをやめてください。 それはあなたのルックスに来るとき、これは特にそうです。 あなたの年齢より若く見たい場合は、栄養密度の高い食事を食べてください。 あまりにも多くの砂糖を食べると、お肌のしわが速くなります。 この理由は糖化、砂糖があなたの皮のコラーゲンそしてエラスチンの生産を損なうとき起こるプロセスである。炎症は早すぎる老化につながるもう一つの要因であり、砂糖は慢性炎症の明確な原因である。

炎症は早期老化につながるもう一つの要因である。

炎症を軽減し、砂糖を食べるのをやめると、あなたは若者の噴水が幻想的ではないことがわかります。あなたのパートナーはあなたの口臭を訴えたことがありますか？

あなたはより良い息を持っていますか？

あなたのパートナーは今まであなたの口臭を訴えたことがありますか？ たぶん、あなたも時々あなた自身の口臭に気づいてきました。 もしそうなら、あなたは砂糖を食べるのをやめたいと思うでしょう。 砂糖は、口臭の原因であるあなたの口の中の細菌を引き起こします。 あなたがこれを考慮すると、あなたの甘い歯はそれほど甘くはありません—特にあなたの蜂蜜のためではありません。 あなたはより多くのキスとより良い愛の生活をしたい場合は、砂糖にカットバック！あなたはより健康な歯を持っています

国際学術研究通知に掲載された2013年の研究：歯科は、砂糖が虫歯や虫歯にどのように関連しているかを説 あなたの歯を維持し、根管のような大きな問題を防ぐために、あなたは砂糖を食べるのをやめるために最善を尽くしたいと思うでしょう。 常にフロスと少なくとも一日二回、あなたの歯を磨きます。 あなたの歯はそれのためにあなたを愛します！

砂糖を食べるのをやめると、食事中の砂糖が多すぎると、高血圧、肥満、糖尿病のリスクが高まり、心臓病や心血管の低下の主な危険因子であるため、あなたの性生活はブーストを取得します

あまりにも多くの砂糖を食べることはあなたの性生活に有害です。 あなたが砂糖を削減すると、あなたの性欲は、セックスのためにrevvedを取得するあなたの体の能力がそうであるように、改善されます。 女性のために、砂糖は性ホルモンのバランスを破壊する。 人のために、たくさんの砂糖を食べることは砂糖を食べた後引き継ぐインシュリンのスパイクによる勃起不全および低いリビドーの原因でつ これはあなたの食事から砂糖をカットするためのあなたの動機付けの理由の一つとしましょう。 チャンスは、あなたがより良いセックスを持っているでしょう、そしてそれの多くです！あなたはより良い眠ります

砂糖はあなたの睡眠を混乱させる—あなたは就寝時の周りのジャンクフードに間食になりやすいしている場合は特に。

あなたはより良い眠ります

砂糖はあなたの睡眠を妨害します。 この時点であまりにも多くの砂糖を食べることも寝汗を引き起こす可能性があります。 あなたが砂糖を食べるのをやめると、あなたのホルモンは健康的で回復的な睡眠の原因となるホルモンを含めて、より良く機能します。ストレスホルモンは、質の悪い睡眠の一般的な犯人です。

ストレスホルモンは、質の悪い睡眠の一般的な犯人です。 その好みの真夜中の軽食のために達するときこれを覚えたいと思う。 それは砂糖が高い場合は、チャンスはそれがあなたのストレスホルモンを増加させ、回復睡眠のあなたのチャンスを減少させます。

砂糖を2週間あきらめてみて、あなたがどれだけ気分が良く、どれくらい良く見えるかを見てみてください。 あなたが短期的な変化から肯定的な結果を見るとき、あなたは本当の変革に必要な長期的な変化を作るために動機づけられるでしょう。 砂糖の習慣を破ることは簡単ではないことを知っています。 あなたが砂糖を食べるのをやめることに決めたとき、それは容易ではありません。 しかし、それは価値があるでしょう。砂糖の習慣を蹴る方法を解読している間あなたの減量の目的に会う助けを必要としなさいか。

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