Li abbiamo tutti e lottiamo con loro. Vivere pienamente è avere rimpianti; sono una parte spiacevole, anche se inevitabile, della condizione umana.

Potresti conoscere persone che dichiarano orgogliosamente di aver vissuto coraggiosamente e di non avere rimpianti. Credere che non dovremmo provare rimpianti ci mette in doppio pericolo: li sperimentiamo e ci chiediamo cosa c’è di sbagliato in noi per averli. Se non abbiamo rimpianti, allora o non abbiamo prestato attenzione o stiamo vivendo nella negazione. A volte facciamo tutti casini.

Potremmo definire i rimpianti come portatori di dolore o vergogna per quanto riguarda azioni o decisioni passate. Ci sono molte cose che potremmo rimpiangere. Forse rimpiangiamo la nostra scelta di partnership, le decisioni sulla nostra salute, le finanze o la carriera, o non aver trascorso abbastanza tempo con i nostri cari. Forse ci dispiace che non abbiamo apprezzato la nostra vita abbastanza o prendere più rischi. Forse ci sentiamo male per aver ferito gli altri e siamo paralizzati dalla vergogna per riconoscere il danno che abbiamo causato dal nostro narcisismo o insensibilità.

Una grande sfida di essere umani è quello di permettere a noi stessi di avere rimpianti senza essere debilitati da loro. Ossessionare le azioni o le decisioni passate che ci sentiamo male può portare alla depressione e privarci della gioia di vivere. Riprodurre scene nella nostra mente e desiderare di aver fatto le cose in modo diverso può farci girare le ruote, creando molta miseria. Presi nella morsa del woulda, coulda, shouldas, siamo dirottati dal momento presente e puniamo noi stessi con un’eccessiva raffica di auto-incriminazioni.

Lavorare con i nostri rimpianti

La saggezza raramente sorge senza rendersi conto di quanto siamo stati poco saggi o egocentrici. Le buone decisioni nascono dalle acque fangose delle nostre decisioni sbagliate. Sapendo quello che sappiamo ora, è fin troppo facile guardare indietro e desiderare di aver fatto scelte diverse. Uno dei disservizi più gravi che infliggiamo a noi stessi è giudicare le decisioni che abbiamo preso allora in base a ciò che sappiamo ora. Otteniamo tale conoscenza solo attraverso il portale di tentativi ed errori-e commettere errori.

Fare spazio ai rimpianti ed essere gentili con loro è un passo verso l’ammorbidimento della loro presa su di noi. Affermare che è naturale avere rimpianti può alleviare parte della vergogna che ci tiene congelati.

In un clima di gentile accettazione di sé, possiamo rivolgere la nostra attenzione a ciò che potremmo imparare dai nostri errori. La redenzione non sta nel cercare di eliminare i rimpianti, ma nel usarli come una porta per aumentare la nostra comprensione di noi stessi, degli altri e della vita stessa.

Se abbiamo fatto scelte di relazione poveri in passato, possiamo fare quelli migliori in futuro. Se feriamo qualcuno a causa di comportamenti irrispettosi o autodistruttivi, possiamo impegnarci in un percorso di crescita personale e consapevolezza che aumenta il rispetto e la sensibilità verso noi stessi e gli altri. Possiamo considerare di fare ammenda se farlo non è un’intrusione sgradita. Possiamo lavorare con un terapeuta o partecipare a un programma di dodici fasi per aiutarci ad andare avanti. Mentre facciamo scelte più sagge, avremo meno rimpianti.

Abbracciare il rimorso

Una categoria di rimpianti che può essere particolarmente preoccupante è quando abbiamo ferito gli altri, specialmente se lo abbiamo fatto intenzionalmente. Nella maggior parte dei casi, non è intenzionale. Stavamo agendo da un luogo ignorante o inconscio. Ci fa male dentro, quindi ci scateniamo. Potremmo non essere pienamente consapevoli della nostra motivazione. Potremmo volere che un altro senta il dolore in cui ci troviamo-un tentativo fuorviante di radunare un senso di potere o giustizia. Possiamo usare i nostri rimpianti come un impulso per trovare modi più sani per affermare noi stessi, comunicare i nostri bisogni e impostare i confini in modo sano.

Riconoscere che abbiamo fatto del nostro meglio con le informazioni o la consapevolezza di sé che avevamo in quel momento potrebbe alleviare un onere sostanziale dei nostri rimpianti. Ma potrebbe anche essere utile o necessario per la guarigione emotiva notare e abbracciare il rimorso per le nostre azioni.

Il rimorso si riferisce a una profonda angoscia morale o emotiva per qualcosa che abbiamo fatto che riteniamo vergognoso o sbagliato. È paragonabile alla vergogna sana (al contrario della vergogna tossica), che attira la nostra attenzione e può aiutarci ad orientarci verso la vita e le persone in modo più sintonizzato.

Il rimorso include un dolore profondo e profondo. Questo è diverso dall’attaccare noi stessi o aggrapparci a una convinzione fondamentale che siamo cattivi e non meritiamo l’amore. In effetti, la vergogna tossica è spesso l’ostacolo principale per permetterci di provare dolore e rimorso. Se equipariamo il dolore di ferire qualcuno con la convinzione che siamo una persona terribile, è improbabile che apriamo alla nostra tristezza. Ma se riconosciamo che una parte della condizione umana è che a volte ci feriamo a vicenda, per lo più senza rendercene conto completamente, allora è più probabile che accogliamo i dolori inevitabili che fanno parte della vita.

Se riusciamo a trovare il coraggio e la saggezza di sentire la tristezza naturale di aver ferito qualcuno, allora possiamo trovare un percorso di guarigione per noi stessi, così come una chiave per riparare le fratture di relazione. Se il nostro partner percepisce quanto sia triste o male ci sentiamo di un comportamento offensivo o tradimento, allora sono più inclini a fidarsi che abbiamo davvero “ottenere” e sono meno propensi a ripeterlo. Le nostre scuse, quando accoppiate con un rimorso profondamente sentito, sono infinitamente più potenti delle semplici parole: “Mi dispiace.”

Riposare nel calderone del nostro dolore senza denigrare noi stessi può permetterci di diventare una persona più profonda, e anche di coltivare un’empatia più profonda verso gli altri. La redenzione di auto-perdono albeggia come portiamo dolcezza al nostro dolore, imparare lezioni in un modo profondamente sentito, e dedicare la nostra vita a vivere con maggiore integrità, onestà, e consapevolezza. Possiamo avere rimpianti senza essere loro prigionieri. Possiamo fare scelte più sagge e quindi avere meno rimpianti in futuro.

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